1、如果覺得自己的牙齒不夠白，可以多吃深綠色的蔬菜，菠菜、西蘭花中所含的礦物質能夠在牙齒表面形成一層保護膜，上海**美牙免費咨詢，防止牙齒變色，還可以多吃蘋果、芹菜等蔬果，通過咀嚼促進唾液分泌，減少口腔細菌，達到美白牙齒的效果。

2、吃完飯后記得漱口30秒，這樣能有利于防止植物色素導致牙齒變色，同時還能去掉口腔內的食物殘渣，因此堅持飯后漱口也能幫助牙齒美白哦。

3、用吸管喝飲料，因為飲料中的碳酸成分容易導致牙釉質受損，引起牙齒變色和蛀牙，因此在喝這類飲料的時候比較好用吸管。

4，上海**美牙免費咨詢、自制美白牙膏，上海**美牙免費咨詢，先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

美白牙齒，刷牙能刷白牙齒嗎？

首先我們要明白：健康的牙齒是有光澤、略帶黃色的。

牙膏的美白功效是因為成分里面含特殊的摩擦劑或過氧化物，美白牙膏中大多都含有過氧化物、羥磷灰石等成分，利用摩擦和化學原理對牙齒表面的著色進行清潔，但這只對去除牙齒表面部分色斑和因為抽煙、喝有色飲料引起的輕度牙齒變色者有一定作用，個別人群，對內源性色斑，基本沒有效果。

所以**利用牙膏對牙齒進行美白效果不大。因為牙膏只能起到清潔牙齒表面食物殘渣的作用。沒有什么牙膏能把牙齒徹底變白。

牙齒發(fā)黃的原因 如何幫助牙齒變白

牙齒漂白

目前在市面上有很多種牙齒漂白劑，效果還是不錯的，但要注意會有副作用，并且費用也較高。

光固化改變

光固化是—項節(jié)能和清潔環(huán)保型技能。它是在黃牙齒外表涂上一層跟牙齒色澤差不多的樹脂，然后用一種特別的光照一下，但是有個缺乏就是牢固程度比較差。

烤瓷牙

烤瓷牙是一種較理想的修復方法，推薦使用烤瓷貼面，效果很好，幾乎能達到以假亂真，不過價格昂貴，經(jīng)濟相對富裕的朋友可以考慮一下。

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