國標舞基本站姿是身體垂直,后背拉至后腋下。(女人的兩個扣:后背眼~向前扣;肚臍眼~向后扣)。壓肩,頭朝前似在看墻外。抬頭,抬下顎(胸是臉,眼在額)女的用鼻子看男士。前進步:1、放松屈膝越低越好,腳踝迎面骨往下壓，蚌山區(qū)成人國標舞編排設計。2、兩腿夾住,主力腿推送出身體,腳踝推,后腳指用力蹬送,胸在前腳掌。3、后腳托到二分之一全腳拖回。(前腳跟后腳掌著地),要早、平自由收回,兩腳與地摩擦,擦出火花的感覺。再起下步時另一主力腿再推。盡量沒痕跡。不要忘記抬頭、垂直胸在腳掌。(可推墻找感覺,也可雙手向上練拉伸。)后退步:1、放松屈膝,將跟拖拉出腿,再松擠推向后。2、跟拖時腿一定放松,不要太慢，蚌山區(qū)成人國標舞編排設計,一定要有跟拖,有跟掌轉(zhuǎn)換,就是腳不離地。3、向后退時用腳跟后蹬。4、降穩(wěn)后再起下步。站立不穩(wěn)的原因:前進肩沒壓好應找出哪個腳壓哪個肩?；酵捶较蚱?如135。練習滑步中心一定要放在前腳掌上。雖后退胸卻在前,后腦勺找腳后跟。腿要夾住,可扶墻向后推找感覺,也可雙手向上練拉伸,兩腳肩寬回拉。前進兩步轉(zhuǎn)體練習,要成一條直線。1、方步:在運前進步后先不要走,左腳壓腳踝繼續(xù)再推斜橫方向,仍舊是放松屈膝,擠壓出腿，蚌山區(qū)成人國標舞編排設計。腿內(nèi)側(cè)夾住,腳踝推,像膝蓋再推,(提缸收臀)。2、換步:上升吸氣,下降吐氣。高位換重心。

藝術(shù)，是由各個不同的藝術(shù)品種所組成的。作為藝術(shù)之一的舞蹈，同樣是一個非常廣闊的天地，它也是由各個不同種類、不同樣式、不同風格的舞蹈所組成的。根據(jù)舞蹈的功能，用途，可分“實用舞蹈”(自娛)與“表演舞蹈”(娛人)兩大類；每大類下，再根據(jù)“時間”分為傳統(tǒng)與流行，再分兩類即計四類；根據(jù)舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術(shù)舞蹈兩大類。然后可再往下細分但無論那一個分類方法，其界線均已模糊,分類表示如下。

1、“實用型”(自娛)以健身、怡情、益智、表現(xiàn)為目的，往往參與者即舞者兼觀眾，可不必觀眾。傳統(tǒng)實用舞蹈流行實用舞蹈

領航舞蹈俱樂部前身安徽省體育舞蹈王斌拉丁舞培訓基地，從事拉丁舞教學二十多年來，為蚌埠及周邊地區(qū)的少年兒童及成人藝術(shù)教育作出貢獻，先后培養(yǎng)了眾多的拉丁舞專業(yè)人才，如：

邵衛(wèi)天：世界拉丁舞***選手，現(xiàn)北京國標舞學院拉丁舞專職教師。

李格格：北京體育大學體育舞蹈專業(yè)研究生。

吳萬琦：北京體育大學體育舞蹈本科。

高賈雪：北京舞蹈學院國標舞專業(yè)。

……

本中心先后被中國體育舞蹈聯(lián)合會授予體育舞蹈***培訓單位、培訓基地、指定教學點，創(chuàng)辦人王斌老師被安徽省體育局評為**體育先進個人，安徽體育舞蹈協(xié)會裁判委員會副主任。

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