《柳葉刀-星球健康》近日發(fā)表《改進醫(yī)學(xué)生營養(yǎng)學(xué)教育，提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量》綜述文章指出，全球范圍內(nèi)的醫(yī)學(xué)教育對營養(yǎng)學(xué)知識的涉及普遍不足，導(dǎo)致醫(yī)學(xué)生缺乏必要的信心、技能和知識來指導(dǎo)和干預(yù)患者的營養(yǎng)膳食。研究者呼吁，醫(yī)學(xué)院要改進營養(yǎng)學(xué)教育，提議將營養(yǎng)學(xué)設(shè)為醫(yī)學(xué)生的必修課程，上海本地膳食纖維代餐速食品價烙，建立全球統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)來判斷“準(zhǔn)醫(yī)生”們的營養(yǎng)學(xué)知識儲備是否達標(biāo)。濟合作與發(fā)展組織（OECD）發(fā)布《肥胖重負(fù)：預(yù)防經(jīng)濟學(xué)》稱，世界多國急需“減重”。若不加以控制，上海本地膳食纖維代餐速食品價烙，到2050年，世界發(fā)達國家、富裕地區(qū)的人均壽命，上海本地膳食纖維代餐速食品價烙，或?qū)p少3年，可能有9000萬人“因肥喪命”。

   現(xiàn)在的肥胖人群都是人們的不良生活習(xí)慣所致，使身體能量攝入過多，消耗減少；物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變；脂肪細胞數(shù)目增多；易血壓高，增加心、腦血管疾病。其實減重的真正目的就是減脂,但苦于大眾并不清楚這一真諦,且將減輕體重看得至關(guān)重要,養(yǎng)今坊膳食纖維營養(yǎng)餅干富含胚芽米、藜麥、膳食纖維等營養(yǎng)成份。尤其膳食纖維含量可使攝入的熱量減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，**終是體內(nèi)脂肪消耗而起到減fei作用。碳水化合物是燃燒卡路里時必須的燃料！沒有足夠的碳水，減掉的都是水分和肌肉。

在知乎和貼吧等社交軟件上尋找減重方法，在排除掉一些聽著就很不靠譜的方法后，我篩選出了幾種呼聲比較高的方法：蔬果汁減重法、阿特金斯減重法、節(jié)食法(輕斷食)、生食法和代餐法。蔬果汁減重法每天需要準(zhǔn)備大量的蔬果打成汁，很麻煩;阿特金斯減重法是只吃高蛋白的肉類，不吃碳水化合物，達到能提供能量還不會胖的效果，但是很難堅持下去;節(jié)食法(輕斷食)雖然減重挺快，但是長期下去可能會對身體造成傷害;至于生食法，自己脆弱的胃可能禁不起這么折騰，**終我選擇了成功率較高且實行難度低的代餐法。代餐法減重的原理就是合理的利用低熱量代餐食品代替主食，一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐可以將熱量控制在50～300千卡左右，消耗熱量大于攝取熱量，體重就慢慢減下來了。代餐法減重的優(yōu)點是綠色、營養(yǎng)、均衡、不會對身體造成傷害。很多減重方法是以**健康為代價的減重，這點也是我選擇代餐法的主要原因。

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