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詳細(xì)說明
近日,健康飲水的問題引起大眾關(guān)注。飲水與我們的生命健康息息相關(guān),大家每天都要喝水,如何科學(xué)地飲水才有益我們的健康呢?1、每天應(yīng)足量飲水?!吨袊用裆攀持改稀分薪ㄗh,成人每天至少喝1200毫升水。但需要根據(jù)不同地區(qū)、不同季節(jié)、不同環(huán)境和不同運(yùn)動量增加喝水量,比如冬天的北方室內(nèi)干燥,應(yīng)該多喝水;天氣炎熱的夏天應(yīng)該多喝水;運(yùn)動量大出汗多也應(yīng)相應(yīng)多喝水。2、多喝看不見的水。身體需要的水分來自喝的水、食物中含的水,還有體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水??沙浞掷萌瓦M(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水,多選果蔬和不咸的湯粥。3、飲水量要適當(dāng)。飲水太少,上海官方授權(quán)經(jīng)銷膳食纖維代餐速食品價錢,體內(nèi)廢物代謝不出去,影響身體健康;太多則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。4、飲水要少量多次,不要等渴了再喝。5、飯前不宜大量喝水,否則會稀釋胃液,影響消化。6、白開水比較好,上海官方授權(quán)經(jīng)銷膳食纖維代餐速食品價錢。自來水要燒開了再喝。對于水質(zhì)很硬、雜質(zhì)很多的地區(qū),可用凈水器。7、感冒時應(yīng)多喝白開水,同時要多吃含維生素C豐富的新鮮蔬菜水果。8、清晨起床可喝少量水。9,上海官方授權(quán)經(jīng)銷膳食纖維代餐速食品價錢、運(yùn)動后要及時補(bǔ)水。大量運(yùn)動由于出汗多,體內(nèi)極易缺水,所以一定要及時補(bǔ)水。
2016**營養(yǎng)周主題以“平衡膳食,營養(yǎng)健康”為主題,新版《中國居民膳食指南》為主要傳播內(nèi)容,開展為期一周的科普教育和宣傳??谔枮椤敖】抵袊?,營養(yǎng)先行”。2017**營養(yǎng)周主題以《中國居民膳食指南》的宣傳教育為主,集中在第1條“食物多樣,谷類為主”為主題,口號為“健康中國,營養(yǎng)先行”;“全谷物,營養(yǎng)+,開啟營養(yǎng)健康谷物新時代”。全谷物,營養(yǎng)+”圖形設(shè)計(jì)源于對全谷物健康的詮釋,通過文字與谷物造型巧妙的連接,突顯了“全谷物”、“營養(yǎng)+”的**主題,表達(dá)了完整谷粒營養(yǎng)更加豐富的內(nèi)涵。心形及金黃色給人以活力、積極的視覺聯(lián)想,激發(fā)消費(fèi)者對健康的向往。
隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人民生活水平不斷提高,近年來服用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑越來越普遍。據(jù)2017年中國營養(yǎng)學(xué)會開展的36000多人的調(diào)查,在過去一年內(nèi),18歲以上居民中有30.50%的購買過營養(yǎng)素補(bǔ)充類產(chǎn)品,54.85%的居民曾經(jīng)食用過營養(yǎng)素補(bǔ)充劑,老年人使用率則更高。為正確引導(dǎo)廣大居民的營養(yǎng)素補(bǔ)充行為,中國營養(yǎng)學(xué)會設(shè)立了“居民營養(yǎng)素補(bǔ)充劑使用科學(xué)共識研究專項(xiàng)”,成立了共識研究工作組,參與單位包括東南大學(xué)、華中科技大學(xué)、北京大學(xué)、醫(yī)學(xué)科學(xué)院環(huán)境研究所、國家疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所以及部分醫(yī)院等單位的**。
文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/26679.html
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