國標舞，即國際標準舞蹈，簡稱國標舞。都是一瞬間完成的。全腳滾動主要是腿腳舞步的動作要領。主要在重心移動和轉換的時候，腿腳要呈現(xiàn)“滾動”的，要動作呢流暢，要注意肌肉和骨骼的配合。能達到整體形體以及舞姿的優(yōu)美。步驟閱讀3【反身動作】在舞蹈進行的時候，會有反身和側身的動作，這個時候，還是要牢記，要以胯部的力量，牽引和帶動全身，達到重心轉換以及舞步移動流暢?！緝A斜技巧】在國標舞動作傾斜的時候，上身也是挺直傾斜的，身姿要挺拔，才能使得身姿優(yōu)美。還是要通過胯部以及腰軸發(fā)力，牽引帶動全身的動作。步驟閱讀END三、【擺動技巧】1國標舞的擺動需要加大動作幅度，以求達到視覺上的擺動感。需要同時運用胯部以及腰部力量，腿和腳要跟上，動作協(xié)調一致。注意肢體的協(xié)調與配合，形成優(yōu)美的舞姿。步驟閱讀END四、【節(jié)奏技巧】1舞蹈的升降要與整體舞蹈相結合，協(xié)調起來才會有優(yōu)美的舞姿，淮上區(qū)國際國標舞形體班。**重要的是要這些技巧和基本功，與音樂和節(jié)奏融合在一起，注意節(jié)拍快慢，要整體一致，不能斷層，淮上區(qū)國際國標舞形體班。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優(yōu)美，旋律感強，淮上區(qū)國際國標舞形體班。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙?；瓷蠀^(qū)國際國標舞形體班

牛仔(Jive)牛仔起源于美國，是由一種叫吉特巴的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。**早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在然后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。它流行于美國南部。牛仔舞手腳的關節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態(tài)風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。淮上區(qū)國際國標舞形體班快步舞用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。

倫巴(Rumba)倫巴起源于古巴，音樂為4/4拍，節(jié)奏是，two、three、four、one。每個數(shù)字站一拍。速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點是音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現(xiàn)代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。拉丁舞中相當有**的舞蹈是倫巴，它被譽為拉丁之魂。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第1支舞來學習。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優(yōu)美。而另一種具有**性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。

英國舞協(xié)再次把舞廳舞（國標舞）的搜集、整理和加工放在了工作**，約在1950年，英國舞協(xié)在狐步舞、探戈舞、慢華爾茲和快步舞的基礎上，又構建快華爾茲、恰恰舞、倫巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞的國標舞文字理論教學標準，使國標舞的舞種數(shù)量達到10種。約在1955年，國標舞的10種舞數(shù)量被確立下來，并一直沿用至今。此外，還把上述10種國標舞分割成摩登舞（華爾茲、探戈舞、快步舞、狐步舞、維也納華爾茲）和拉丁舞（倫巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、捷舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2類舞系。從而形成1套理論，2類舞系，10支舞種。這樣，就為大批考生提供了通過藝術類考試進入高校的新途徑。

民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，（如孔雀舞等，就屬于民族舞）是一個民族乃至一個國的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創(chuàng)造，從民間來然后又回到民間去，50年代初，在**的大力提倡和認真實施下，大規(guī)模地開展了“搶救遺產”的工作。體現(xiàn)在舞蹈領域，一方面是有效的考察、搜集、整理散見于民間的各民族舞蹈，通過加工——再創(chuàng)作，以其精華展現(xiàn)于舞臺；另一方面則是對戲曲舞蹈的繼承、發(fā)展，使其脫胎為**的舞蹈藝術。各民族自然傳衍的舞蹈——尤其是技藝性較強的，在傳衍過程中其基本風格往往集中體現(xiàn)在一些有**性的藝人身上，他（她）們大都是農民，堪稱民間舞蹈家，但長期以來地位低下，甚至過著忍饑挨餓、顛沛流離的生活。所以，“搶救遺產”也是對身懷高超技藝的民間藝人的拯救，他們自身和他們的藝術都得到了前所未有的尊重——破天荒地登入了大雅之堂。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放?；瓷蠀^(qū)國際國標舞形體班

國際標準交誼舞20世紀30年代傳入中國，80年代發(fā)展較快，先后與日、美、英等國進行交流活動?；瓷蠀^(qū)國際國標舞形體班

我們認為以上各種舞蹈起源的理論，都有一定的道理，但又都不十分完整和光面，因為舞蹈活動是人類生活中的一種社會現(xiàn)象，它的起源和世界上的一切事物的構成一樣都不是單一的，而是有著多種因素的，所以人們主張“勞動綜合論”，即：舞蹈起源于人類求生存、求發(fā)展中勞動實踐和其他多種生活實踐的需要，如果再詳細一點來說，舞蹈起源于遠古人類在求生存、求發(fā)展中勞動生產（狩措、農耕）、**、健身和戰(zhàn)斗操練等活動的模擬再現(xiàn)，以及圖騰崇拜、巫術宗教祭祀活動和表現(xiàn)自身情感思想內在沖動的需要。它和詩歌、音樂結合在一起，是人類歷史上**早產生的藝術形式之一?；瓷蠀^(qū)國際國標舞形體班

蚌埠領航舞蹈俱樂部：零基礎小班教學，3-15年教學經驗的***導師指導，性價比超高，蚌埠成年人民族舞培訓，舞蹈的好處，舞蹈是一項上海熱門的健身***運動之一，既能鍛煉身體，促進身體健康，也能通過歡快的音樂讓身心愉悅。在培養(yǎng)了開朗的性格和陽光的心態(tài)同時還能增強自己的自信，經過舞蹈訓練能矯正身形塑身還能更加有藝術氣質。

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