學習民族的好處有哪些？ 1.塑造優(yōu)美形體。經(jīng)過民族舞舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2.增加肢體靈活性和柔韌性。由于學跳民族舞需要經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功，因而學跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性，增加動作靈活性。

3.增強吃苦能力，磨練心智毅力：無論學哪一種舞蹈都需要進行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養(yǎng)不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

4.提高身體素質(zhì)。舞蹈需要一定的體力消耗，常常在練習后能促進食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

5.提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

6.培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使人潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，淮上區(qū)國標國標舞培訓學校，熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

7.增強自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)人的表演的能力，使人不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)，淮上區(qū)國標國標舞培訓學校，淮上區(qū)國標國標舞培訓學校。 民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動等特點.淮上區(qū)國標國標舞培訓學校

快步舞（quick step）用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘50～52小節(jié)。每小節(jié)四拍，第1拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步?？觳接肣表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍。基本節(jié)奏是慢、慢、快、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動作。起源于美國，20世紀流行于歐美和全球。

倫巴舞（rumba）用R表示。拉丁舞項目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27～29小節(jié)。每小節(jié)四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節(jié)的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小節(jié)的第1拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）?？璨繑[動三次?？璨縿幼魇怯煽刂浦匦牡囊荒_向另一腳移動而形成向兩側作“∞”型擺動。具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產(chǎn)生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，后在古巴得到發(fā)展。 淮上區(qū)國標國標舞培訓學校世界上各個國、各個民族都有各自不同風格特色的民間舞蹈。

    經(jīng)典教材提示了這一過程的注意事項，這里也挑選其中易懂的摘錄如下供參考?！跋鄬Φ纳眢w動作是身體的動作，而相對的身體動作位置是一種位置，指的是身體不轉動情況下，一腳在身前或身后形成交叉”“朝舞伴之外邁出的每一舞步…都必須與身體交叉”“相對的身體動作位置常用在探戈舞及一切隊列行進舞步型中”…三、縱向牽引的持握姿勢需要反身技巧。關于持握姿勢，經(jīng)典教材、視頻教授、現(xiàn)場講解都有詳盡而直白的表達，其要點試歸納如下：腰胯與背縱向挺直，大臂與背橫向平直，頸項牽引上拉的同時兩肩自然放松;男士左小臂左沖上右小臂沖下，女士左右小臂均沖上;小臂與大臂夾角，男士左約120右約90，女士右約120左約90。這是基本要求，更高的要求應該看有沒有運用反身技巧。如果運用反身技巧，使上身稍向左偏，達到左背肩甲骨突出的效應，此時上身協(xié)調(diào)性能比較好。這一點對女士尤其重要，也就是說，作為跟舞的女士應該讓領舞的男士，右手指感觸到明顯的突出。四、傾斜、擺動、升降也需要反身技巧。在前文中已經(jīng)論及，這里不再贅述了。至于不漏痕跡、全腳滾動、領舞跟舞、節(jié)奏處理，當然沒有直接關系。五、十個舞種基本功都需要反身技巧。以上分析主要針對摩登舞。

    英國人整理了常見的雙人舞，規(guī)定了每種舞蹈的節(jié)奏和步伐分類，這時國標舞*包括摩登舞（華爾茲和探戈屬于此類），后來又納入了拉丁舞（桑巴屬于此類)。到20世紀50年代中期以后，比賽基本定型了。目前為止，國際化的國標舞比賽分為兩大類型，共有十支舞。那么，如果說一個人跳起來就是為了自娛自樂，那么這個人是跳的什么舞呢？可以看是否有編好的“套路”：是按照規(guī)定動作，必須先這么跳再那么跳，還是跟著音樂的freestyle？比賽和表演都是有固定的套路的，社交舞則是即興的。也可以看是否允許出現(xiàn)“隨意的動作”，社交舞是沒有規(guī)定的，表演舞有一定的自由度，而如果為了參賽，所有的動作都有“對”與“錯”的分別。同樣的動作，舞伴期待著跳合拍，觀眾期待著做好看，而評審希望看到標準的、規(guī)范的舞步與動作。，如果學國標舞覺得失去興趣和意義了怎么辦？我們可以按照這三個方向來思考，你要么是缺合適的舞伴（或者缺和舞伴配合去參加舞會的機會），要么是缺比賽獲獎機會，要么是缺舞臺表演機會。多參加舞會，多報名比賽，多參加表演。**重要的是，多磨煉自己跳舞的基本功。愿大家都喜歡自己跳舞的樣子。1987年舉辦首屆全國國際標準交誼舞比賽。1991年舉行了首屆全國體育舞蹈錦標賽。

生活的豐富多彩，造就了舞蹈題材、體裁、風格、式樣的多樣化，這一時期，從生活中提煉舞蹈語匯——不強調(diào)特定風格，更直接地反映生活的作品也不少。如軍師題材的舞蹈作品中，雙人舞《艱苦歲月》，給人們留下格外深刻的印象。這個作品首演于1961年，編導：周醒（1934——1988）、彭爾立（1936——）；作曲彥克、周方，首演者：**戰(zhàn)士歌舞團，朱國琳、廖駿翔。編導者從同名雕塑中獲得了靈感，或者說，舞蹈是這座有名雕塑的“動態(tài)化”呈現(xiàn)：長征路上的老戰(zhàn)士與小戰(zhàn)士，面臨敵人的圍追堵截，在饑寒交迫中艱難跋涉。小戰(zhàn)士幾盡昏厥，老戰(zhàn)士吹起竹笛，激昂、優(yōu)美的音樂喚起了戰(zhàn)士對未來的向往，他們相互鼓勵、相互攙扶著，向著既定的目標不屈不撓地前進?！镀D苦歲月》以它獨特的創(chuàng)意，凝煉的結構，感人的細節(jié)，鮮明的舞蹈形象，呈現(xiàn)出戰(zhàn)斗中的浪漫情懷。它注重的不是解釋事件，而是表現(xiàn)人物感情的升華。標準交誼舞起源于古代土風舞，經(jīng)歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣的社交舞蹈?；瓷蠀^(qū)國標國標舞培訓學校

在歐洲芭蕾舞劇中的民間舞蹈，它是經(jīng)過舞蹈的專業(yè)加工，使其與芭蕾的風格相和諧、統(tǒng)一在一起。淮上區(qū)國標國標舞培訓學校

    國標舞ballroomdance的意義一般認為有三種，社交、比賽競技、舞臺表演。三種國標舞的區(qū)別在于你跳給誰看：舞伴，裁判（評審），還是觀眾？社交意義就是跳給舞伴看，全部目標是為了和舞伴交流，獲得交流的快樂和心靈的契合感，這是國標舞的社交意義也是**原始的意義。這種場合有的會很正式，比如說傳說中的皇家舞會，在皇宮里一對一對的男女穿著正式的晚禮服來翩翩起舞。有時候這種場合比較隨意，在舞廳里或者露天進行。在《哈里波特》第四部里出現(xiàn)了邀請舞伴同赴舞會的場面。有時候，社交意義被簡化成了“我剛剛和Ta一起跳舞了！”而忽略了交流，但是仍然被算做一種社交活動。在《神探夏洛克》第三季里，也出現(xiàn)了夏洛克作為伴郎練習舞蹈的鏡頭。隨后出現(xiàn)的是國標舞的表演意義，即作為跳給觀眾看的舞蹈。比如在典型的西方婚禮中，新郎新娘要在眾人面前跳支舞。這樣的舞蹈通常要經(jīng)過事先的排練，有些新婚夫婦會提前學習、排練達一年之久。后來表演舞發(fā)展起來，有些表演舞有了自己的情節(jié)、情緒表達，也不限于一定要兩個人，可以有多對舞者的隊形變化，也可以穿插單人表演。出現(xiàn)的是國標舞的比賽意義，把舞蹈跳給評審（裁判）看。1922年出現(xiàn)了次標準化之后的國標舞比賽?；瓷蠀^(qū)國標國標舞培訓學校

本中心是集舞蹈培訓、編排、設計、藝術交流，承辦舞蹈比賽等為一體的綜合性藝術培訓教育機構，主要開設項目為拉丁舞、國標舞、民族舞、體育舞蹈等。專業(yè)師資力量雄厚，寒暑假定期邀請全國***拉丁舞教師來中心強化培訓，每年組織學生參加定期的中國體育舞蹈聯(lián)合會考級、安徽省體育局和安徽省教育廳聯(lián)合舉辦的安徽省青少年體育舞蹈錦標賽等一系列規(guī)范化的大型賽事，同時配合定期的表演以及觀摩活動，有步驟的、全角度的迅速提升學員的綜合舞蹈水平，提升學員的藝術修養(yǎng)和欣賞品味，讓學員有更多的機會在競技舞臺上展現(xiàn)自我，教育是一個有溫度的事業(yè)，十年樹木百年樹人，領航舞蹈將終生致力于藝術教育，將這份溫暖的事業(yè)傳承永續(xù)。

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