不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致貧血

生活中，有的人容易臉色和嘴唇發(fā)白，顯得沒有血色，有的人在蹲下后站起會有眼冒金星的情況出現(xiàn)。人們普遍會認(rèn)識到這是有點“貧血”了，第  一反應(yīng)是不要緊，吃點補  血的食物就可以了，比如常說的紅棗、豬肝等動物內(nèi)臟。李玉華提醒說，如果真正出現(xiàn)了醫(yī)學(xué)意義上的貧血，并不是單靠食物補一補就可以的。

那么，貧血有哪些原因？什么人容易貧血呢？李玉華介紹，臨床上**常見的貧血原因是營養(yǎng)性貧血，其中又以缺鐵性貧血**為常見。人群中這種貧血的發(fā)生率可以達到10%以上。其中又以育齡期女性**為常見，這與女性的生理特點不無關(guān)系。

但生活中還有兩種不良飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。首先是喝濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，云南昆明腦卒中自我康復(fù)訓(xùn)練方法，大量飲用濃茶會導(dǎo)致鞣酸與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，云南昆明腦卒中自我康復(fù)訓(xùn)練方法，阻礙身體對鐵的吸收。長期喝濃茶就會嚴(yán)重影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血，云南昆明腦卒中自我康復(fù)訓(xùn)練方法、營養(yǎng)不良。這種情況容易發(fā)生在老年人身上。

其次是不吃肉。有些年輕女性節(jié)食減  肥，或者老年人倡導(dǎo)素食認(rèn)為健康，這也會導(dǎo)致身體缺乏維生素B12，這也是貧血的誘因。 偏癱患者自我鍛煉法。云南昆明腦卒中自我康復(fù)訓(xùn)練方法

對于中老年人來說，做好中風(fēng)的預(yù)防工作非常重要，通過按摩預(yù)防中風(fēng)，具體應(yīng)該怎么做呢？

中老年人在家的時候，不妨學(xué)會簡單的按摩手法，活絡(luò)筋骨，預(yù)防中風(fēng)。

保持身體末梢的血液循環(huán)，是能夠避免肌肉萎縮的重要手段，平時可以對手指和腳趾進行按摩，依次對各個手指和腳趾進行按摩，并且要留意到每個面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分鐘左右。

對于重要穴位，諸如上文提到的合谷穴、太沖穴以及曲池穴等重要穴位，在對穴位進行按摩時，可以用拇指指腹按壓，每個穴位按摩一到三分鐘，使穴位局部肌膚出現(xiàn)酸脹感即可。通過對穴位按摩，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能去除經(jīng)絡(luò)上的濕邪、熱邪，因而成為預(yù)防中風(fēng)的重要方式。

如果不想遭遇中風(fēng)的痛苦，在生活中就應(yīng)該重視預(yù)防工作，而按摩作為一種簡單易學(xué)的方式，尤其適合嘗試。

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腦中風(fēng)又叫做腦卒中，是一種由于腦部血管發(fā)生異常，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致。腦卒中分為缺血性和出血性的。缺血性的腦卒中一般是由于腦血管形成血栓或者其他部位的血栓發(fā)生脫落經(jīng)過血液循環(huán)阻塞到腦部的血管。腦出血是由于腦部血管破裂導(dǎo)致的。腦中風(fēng)是神經(jīng)內(nèi)科或外科比較常見的疾病，很多腦中風(fēng)的病人多是急性發(fā)病，就診到急診科， 輔助檢查包絡(luò)頭顱的CT或者MRI，可以看到出血或者缺血的病灶。缺血性腦中風(fēng)的病人在短時間內(nèi)可以行溶栓***，來解除阻塞的血管，挽救或者阻止缺血的腦組織進一步壞死。腦中風(fēng)溶栓時間越早越好，一般腦中風(fēng)溶栓的黃金時間是3個小時，也可以延長到6個小時，盡早的溶栓可以降低腦中風(fēng)后遺癥的發(fā)生。但是在臨床中能夠及時溶栓的病人比例很小。腦中風(fēng)的病人70%會遺留殘疾、失語、失聰、癱瘓等的后遺癥。

缺血性腦卒中

（1）與阻塞的血管大小有關(guān)如阻塞的是小血管，腦缺血范圍小，側(cè)支循環(huán)易形成，恢復(fù)較快，預(yù)后較好。如阻塞的血管大，腦缺血范圍大，腦組織受損嚴(yán)重，臨床癥狀恢復(fù)慢，預(yù)后較差。

（2）與發(fā)病速度有關(guān)緩慢逐漸發(fā)病者，較易形成側(cè)支循環(huán)，腦缺血可逐漸代償，預(yù)后較好。急性起病者，未能建立側(cè)支循環(huán)，預(yù)后較差。

（3）與梗塞的次數(shù)和數(shù)量有關(guān)***發(fā)作，預(yù)后較好。

（4）與栓子的性質(zhì)有關(guān)如栓子疏松，在隨血液運行過程中，自身破碎，流到血流的遠端，阻塞小血管者，預(yù)后較好。而脂肪栓子、空氣栓子、細菌栓子，比心源性栓子預(yù)后嚴(yán)重。但心源性栓子引起腦膿腫者，預(yù)后較差。

（5）與局灶定位癥狀輕重有關(guān)發(fā)病后偏癱失語等定位癥狀較輕，預(yù)后較好。反之，偏癱失語程度較重者，預(yù)后較差。

（6）與昏迷程度有關(guān)昏迷程度嚴(yán)重，持續(xù)時間越長，預(yù)后越差。起病時無昏迷，以后進入昏迷，且昏迷程度逐漸加重者，預(yù)后較差。病人神志始終處于清醒狀態(tài)，預(yù)后較好。

（7）與有無合并癥有關(guān)如合并壓瘡，肺部***，尿路***，糖尿病，***，心律不**力衰竭等，預(yù)后較差，無合并癥者，預(yù)后較好。

（8）與患者年齡有關(guān)年齡大，體質(zhì)差，預(yù)后較差。年齡小，體質(zhì)好，預(yù)后好。

中風(fēng)后的鍛煉***,多久能自己走路。

管好血糖，腦子老得慢

糖尿病是中老年人群中蕞為常見的慢性疾病之一，目前有不少研究表明，糖尿病患者容易發(fā)生老年癡呆等認(rèn)知方面的問題。不少糖友表示疑惑，這糖尿病咋還成了會“上頭”的疾?。颗R床研究表明，糖友老年癡呆風(fēng)險增加的原因主要有以下幾個方面。

1.腦血管病變。糖尿病既可影響腦內(nèi)大血管，也可以累及腦內(nèi)小動脈及微血管，導(dǎo)致血管堵塞，影響腦供血或引起中風(fēng)；慢性腦缺血可導(dǎo)致傳導(dǎo)纖維受損，使皮質(zhì)與皮質(zhì)下結(jié)構(gòu)的聯(lián)系中斷，導(dǎo)致認(rèn)知功能受損。糖尿病患者血腦屏障通透性增加，也會導(dǎo)致免疫細胞和免疫介質(zhì)向腦內(nèi)移動，參與神經(jīng)變性過程，影響大腦功能。

2.糖毒性。長期***可影響神經(jīng)元的代謝、蛋白合成和基因表達，加速神經(jīng)元退行性改變，出現(xiàn)皮質(zhì)萎縮。另一方面***會造成腦細胞組織間隙的高滲狀態(tài)，尤其對伴有***改變的老年人腦組織，可促發(fā)有害的組織因子（如**壞死因子、白細胞介素等）損傷腦組織結(jié)構(gòu)，從而發(fā)生認(rèn)知功能障礙。

中風(fēng)患者需要做哪些康復(fù)訓(xùn)練 。云南昆明腦卒中早期如何進行自我康復(fù)鍛煉

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中風(fēng)的發(fā)病因素很多，包絡(luò)***、***、***、吸煙、飲酒、肥胖等。當(dāng)發(fā)生了腦卒中后還是要堅持長期服藥，對于腦血栓形成導(dǎo)致的腦中風(fēng)，需要服用抗血小板、溶栓及抗凝的***防止血栓進一步形成。但是長期服用這些***會有出血的風(fēng)險。對于患有***、***及***、肥胖等基礎(chǔ)疾病的患者還需要調(diào)脂、降壓、降糖、***來預(yù)防腦卒中的再次發(fā)作。所以腦卒中后需要長期口服******。

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