近日，健康飲水的問題引起大眾關(guān)注。飲水與我們的生命健康息息相關(guān)，大家每天都要喝水，如何科學(xué)地飲水才有益我們的健康呢？1、每天應(yīng)足量飲水。《中國居民膳食指南》中建議，成人每天至少喝1200毫升水。但需要根據(jù)不同地區(qū)、不同季節(jié)、不同環(huán)境和不同運(yùn)動量增加喝水量，比如冬天的北方室內(nèi)干燥，應(yīng)該多喝水；天氣炎熱的夏天應(yīng)該多喝水；運(yùn)動量大出汗多也應(yīng)相應(yīng)多喝水。2、多喝看不見的水。身體需要的水分來自喝的水、食物中含的水，還有體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。可充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水，多選果蔬和不咸的湯粥。3、飲水量要適當(dāng)。飲水太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康；太多則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。4、飲水要少量多次，不要等渴了再喝。5、飯前不宜大量喝水，否則會稀釋胃液，影響消化。6、白開水比較好。自來水要燒開了再喝。對于水質(zhì)很硬、雜質(zhì)很多的地區(qū)，可用凈水器。7，上海**膳食纖維代餐速食品貨源推薦、感冒時應(yīng)多喝白開水，同時要多吃含維生素C豐富的新鮮蔬菜水果。8、清晨起床可喝少量水，上海**膳食纖維代餐速食品貨源推薦。9、運(yùn)動后要及時補(bǔ)水。大量運(yùn)動由于出汗多，上海**膳食纖維代餐速食品貨源推薦，體內(nèi)極易缺水，所以一定要及時補(bǔ)水。

   養(yǎng)今坊生物科技(上海)公司嚴(yán)格按照食品倉儲規(guī)格1、食品與非食品不能混放，食品倉庫內(nèi)不得存放0有害物品，不得存放個人物品和雜物。2、倉庫內(nèi)要定期清掃，保持倉庫、貨架清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗或用機(jī)械通風(fēng)設(shè)備通風(fēng)，保持干燥。3、做好食品數(shù)量、質(zhì)量合格證明或檢疫證明的檢查驗收工作。腐爛變質(zhì)、發(fā)霉生蟲,有害、摻雜摻假、質(zhì)量不新鮮的食品，無衛(wèi)生許可證的生產(chǎn)經(jīng)營者提供的食品、未索證的食品不得驗收入庫。4、做好食品數(shù)量、質(zhì)量入庫登記，做到先進(jìn)先出，易壞先用。5、食品按類別、品種分架、隔墻、離地整齊擺放，散裝食品及原料儲存容器加蓋密封，同時經(jīng)常檢查，防止霉變。6、經(jīng)常檢查食品質(zhì)量，及時發(fā)現(xiàn)和處理變質(zhì)、超過保質(zhì)期限的食品。7、做好防鼠、防蠅、防蟑螂工作，安裝符合要求的擋鼠板。

“營養(yǎng)標(biāo)簽相當(dāng)于一個說明書，在包裝上向消費(fèi)者提供營養(yǎng)信息。”中國營養(yǎng)學(xué)會理事長楊月欣介紹，2008年5月，我國實施《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》，鼓勵有能力的企業(yè)在其生產(chǎn)食品上標(biāo)示營養(yǎng)標(biāo)簽。2013年1月起，《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》頒布，變“鼓勵”為“強(qiáng)制”，對標(biāo)注的內(nèi)容和方式做了更具體的要求。其中，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉在內(nèi)的4種“**營養(yǎng)素”和能量這“4+1”屬于強(qiáng)制標(biāo)示內(nèi)容，其他營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，企業(yè)可自主選擇是否標(biāo)示?！盃I養(yǎng)標(biāo)簽滿足了消費(fèi)者的知情權(quán)，使消費(fèi)者可以按照自身的需要做出更健康的選擇。”“營養(yǎng)標(biāo)簽制度對生產(chǎn)企業(yè)也是一種引導(dǎo)，促使生產(chǎn)企業(yè)不斷進(jìn)行產(chǎn)品優(yōu)化升級?！眹倚l(wèi)生健康委食品安全標(biāo)準(zhǔn)與監(jiān)測評估司副司長張志強(qiáng)說，目前正在修訂的《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》也將加入“三減”內(nèi)容，增加蔗糖等的強(qiáng)制標(biāo)識，積極推動在食品包裝上使用“包裝正面標(biāo)識”信息，幫助消費(fèi)者快速選擇健康食品。

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