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***更新:2020-07-14 11:20:20
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常常有人誤會,在職場中表現(xiàn)自己會引人反感,以致于常常壓抑自己,不敢說出自己真實的想法。這是很多職場人群都存在的問題。殊不知,正是因為此種心理,錯失很多被領導注視、同事了解的時機,自然升遷加薪的好事也遠離自己。 但是表現(xiàn)自己并不等于凡事爭先,個人英雄主義。任何成功的事業(yè)都是一個團隊的行為。別忘了和別人共享你的經驗、你的知識,你得到的將遠遠大于你付出的。個人能力的突出以及自我的一個品質,對于以后自己的職場非常重要,這是您以后升職或者成就自我的重要因素。
如今的職場人群,“跳槽”之聲,不絕于耳。是的,人往高處走,固然沒錯。然而,說來容易實踐難。跳槽是一門學問,也是一種策略。之所以說適當跳槽,是指對自己的職業(yè)生涯要有一個基本的規(guī)劃,對跳槽也有一個目標和計劃,而不要做那只職場里面沒有準確職場定位的“跳蚤”。如今的畢業(yè)生,常常是盲目求職、錯誤就業(yè)、再而起跳。跳來跳去,職業(yè)積累斷層,缺乏連續(xù)性,除了跳槽經驗,什么職業(yè)資本都沒有,導致連跳的實力都沒了。 適當的跳槽是一種學習的過程,有利于征服新的領域,拓寬自己的能力,每一個新的領域對個體來說都是一種挑戰(zhàn)。只有把握好準則,薪水才會越跳越高,發(fā)展才會越跳越好。
1.頸椎病
辦公室頭號“***”,表現(xiàn)為以下幾個方面:眩暈、***、視覺障礙、還會映射出肩部癥狀和背部癥狀。肩部酸痛脹痛,背部肌肉發(fā)僵。
長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病,需定時改變頭頸部**,注意休息,勞逸結合。避免長時間吹空調,電風扇??梢匀逋略谛菹r段做“工間操”,以做調節(jié)。
2.抑郁癥
工作壓力大,循環(huán)睡眠不足是導致抑郁癥產生的主要因素。主要表現(xiàn)為過多的壓抑,情緒低落,還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳,對任何事情都沒有興趣,喪失了以往對生活、工作的熱情,并經常對前途感到悲觀、失望。抑郁癥重則不但影響工作,更影響自己的日常生活。
建議找到適合的工作環(huán)境,并且在可能的情況下盡量暢所欲言。適合的工作環(huán)境可以給人帶來愉悅的心情,使工作事半功倍。增加家人相處的時間,與家人在一起會讓人感到溫暖、安心、舒心。他們的鼓勵和支持是你心理上的堅強后盾。
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3.胃病
三餐時間因為工作忙碌而一再推遲,有時竟然忘了吃。又或者為了趕時間,隨便一個三明治解決午餐。主要表現(xiàn)為:上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸,甚至惡心、嘔吐等等。而且胃病一開始并不那么明顯
4.視力減弱
白領的工作大多要在電腦上進行,長期對著熒光屏會導致視力下降、干眼癥等眼部疾病?,F(xiàn)在***對著電腦10小時以上的上班族并不少,必須引起重視!還記得小時候的眼保健操嗎?長時間用眼過后按摩眼周穴位可以緩解視疲勞。建議一段時間用眼后可以稍作休息。
5.心臟病
白領已成為心臟病猝死高發(fā)人群,每天加班超過3小時以上的人,其心臟出現(xiàn)嚴重問題的風險要比準時下班者高60%;在職場上忍氣吞聲者易患心臟病;應酬多者易患心臟病。心臟病早起癥狀為***、水腫、氣短、心悸……
適當運動增強心臟功能,重視感冒、發(fā)燒等小病,醫(yī)治不當會***攻心。多運動,先把積存的食物消化得徹底才會有饑餓感。選擇健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情,因為焦慮緊張會胃酸分泌功能干擾。
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