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***更新:2020-08-26 08:01:28
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詳細說明
中國武術對于人類的貢獻是它吸收了中國傳統(tǒng)文化儒、道、佛家學說的精髓,突破了搏擊中力量決定勝負的傳統(tǒng)觀念,突破了主要由四肢作為攻擊手段極限的搏擊術,蘊涵著一種東方古典的禮儀道德和修養(yǎng),是一種陽剛陰柔完美結合的美學理念,它體現了一種武學中完美的藝術性,它從一個更高的境界上符合奧林匹克“更高、更快、更強”的精神,昆明成人武術體驗班。傳統(tǒng)武術以技擊為立身之本,他們的魅力決不局限于賽場之上,傳統(tǒng)的武德要求習武者在生活中謙謙如君子,上場如猛虎,相交無小人,尊師重道,對為師者提出了極高的道德要求,反過來也成為一種群體的道德約束。在提倡的“和諧社會”中更顯其存在的價值,昆明成人武術體驗班,昆明成人武術體驗班。但是中國武術也有很多局限性和不太完善的地方。 武術在某些方面創(chuàng)造了一種寬柔、含蓄的理想人格。昆明成人武術體驗班
練武術對于普通人的好處: 1、強身健體修心,武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的**就是強身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操,講武德。 2、防身,武術在各種非常時期,對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)***展,還可以保全自己不受侵害。 3、娛樂審美,隨著現代文明的進步,法制社會的健全,靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。武術由于非常協調的系統(tǒng)動作,敏捷的反應,舒展的架式等諸多審美要素,越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺,向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美 武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。 4、鍛煉意志力,如果你能堅持個3-5年,你的意志力會提高很多,做其他事情比較有毅力,遇到事也不會很容易慌亂。 昆明成人武術體驗班武德作為習武者所應具備的一種美德,作為一種社會意識形態(tài)。
青少年武術培訓有哪些技術類型 1.技術型:這種類型的選手在比賽中動作快,腿法多變,并且散打技術成熟、心理素質較高,攻防能力較強,經常使對手在不知不覺中敗下陣來,此種類型也是青少年散打培訓課程中常見的; 2.散手型:運動員都比較頑強,而且比賽中多采用主動進攻的方式,攻守自成一體,動作都非常實用,具有較高的練習水平和比賽技術; 3.氣力型:運動員身體素質比較好,腿長肌肉爆發(fā)力特別強,猶豫先天身體素質高人一籌,所以攻勢較為凌厲,常以氣力取勝; 4.進攻型:此類運動員的進攻意識非常強烈,常常主動進攻對手,用快速連續(xù)的技術動作壓制對手,很少防守的; 5.防守反擊型:這是技術練習水平很高的運動員,也有良多的大賽經驗,多事摸索性進 攻,在對手反擊或進攻時找出弱點,然后直接的回擊。
系統(tǒng)地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各部位“一動無有不動”,幾乎都參加運動,使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明,對外能利關節(jié),強筋骨,壯體魄;對內能理臟腑,通經脈,調精神.武術運動講究調息***和意念活動,對調節(jié)內環(huán)境的平衡,調養(yǎng)氣血,改善人體機能,健體強身十分有益。鍛煉意志,培養(yǎng)品德,練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功,要不斷克服疼痛關,磨練“冬練三九、夏練三伏”,常年有恒,堅持不懈的意志品質。套路練習,要克服枯燥關,培養(yǎng)刻苦耐勞,砥礪精進,**自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關,鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。中國武術文化是一種樸素的傳統(tǒng)體育文化,是中國文化的一個組成部分。
武術教學的教法是學生把握技擊的樞紐,教師運用公道的教學方法可以讓學生充分的領會技擊動作的神、形、氣,達到和諧同一: 1、形象化講解:在教學講解時,形象化講解是小學生技擊教學的生命,講解動作時需要形象化,而組織訓練時也需要形象。一般技擊的教學都比較乏味,針對小學生的留意力集中時間較短的特點,在選擇教法時要體現小學生的學習特點。要留意講解的形象化、趣味化。技擊中的術語較復雜,小學生不輕易理解和接受,所以要將術語和動作名稱形象化、趣味化,體現在教學中。 2、口訣化講解: 講解時還可以使用口訣化講解,如講弓步時,口訣可為“前腿弓,后腿繃,挺胸,立腰,象張弓,別晃動”,也可以用"弓步弓步象跑步,后腿伸直前腿彎"等口訣進行教學。讓學生較輕易捉住動作的樞紐。 3、分解動作講解: 教學中教師常將技擊的動作技術分解,但教師應在動作分化期時,夸大動作的勁力、精神風格。在訓練中,教師逐漸夸大在沖拳、推掌、頂肘等動作時,要運用“寸勁”,使氣力順達于動作的著力點。演練技擊時,要求精神貫注、情緒豐滿、表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。教師在教學中,應將精神風格的培養(yǎng)貫串每個動作,這樣動作演練才有氣焰,才能達到訓練技擊的目的。
練武術不是一個輕松活、拉韌帶、練動作、學套路、實戰(zhàn)演習等環(huán)節(jié)無一不苦。昆明成人武術體驗班
武術運動是由很多接連活動的技擊動作和藝術動作構成。昆明成人武術體驗班
武術運動在訓練中要求內外結合和動靜結合。內外結合,就是外求形體動作的準確與完整,內求意識指導動作和呼吸的配合,進而達到手眼身法步和心志意氣的內外結合。動靜結合,就是靜止性的定勢練習和活動性過程練習相結合,如壓腿、搬腿與踢腿的結合,下腰、拱腰與甩腰、涮腰結合,站樁、動作定勢練習與步型轉換、動作組合練習結合等。尤其是進行完整的技術動作訓練時,一定要“靜中有勢,動中有法”。這樣,才能有效地提高武術需要的運動素質和形成正確的動力定型,從而提高套路運動的技術水平。內外結合、動靜結合的要求,要貫穿訓練的全過程。在確定練習數量、負荷強度、重復次數時,要根據對象的實際情況進行安排。對訓練水平差的運動員應降低要求,并在練習之間安排較充分的休息時間,隨著訓練水平的不斷提高,逐步增加練習次數、負荷的強度和重復次數。教練員還應根據訓練的實際情況,對運動員的重復練習不斷提出新的要求,使之常練常新,不斷提高練習質量。 昆明成人武術體驗班
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