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產(chǎn)品關(guān)鍵詞:昆明成人武術(shù)培訓(xùn)學(xué)院
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云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)宗旨: 本研究會(huì)(武術(shù)館,昆明成人武術(shù)培訓(xùn)學(xué)院、院)是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、宣傳普及武術(shù)文化、推動(dòng)**健身運(yùn)動(dòng)、招收培養(yǎng)青少年,昆明成人武術(shù)培訓(xùn)學(xué)院、兒童,社會(huì)青年、中老年等男女喜愛(ài)武術(shù)、健身運(yùn)動(dòng)的群體。 通過(guò)系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練,已達(dá)到傳播天方華龍拳和滄州武術(shù)文化拳種精髓,昆明成人武術(shù)培訓(xùn)學(xué)院,帶動(dòng)和促進(jìn)當(dāng)?shù)匚湫g(shù)事業(yè)發(fā)展,為弘揚(yáng)中華武術(shù)文化,做出貢獻(xiàn)。
想要成為武術(shù)大師就必須要有堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ),才能去追求更高的造詣。因此武術(shù)基本功是相當(dāng)重要的。武術(shù)基本功包括哪些呢?練武之人應(yīng)該如何練習(xí)武術(shù)基本功呢?貴州武術(shù)培訓(xùn)告訴您。 武術(shù)基本功主要包括腿功、腰功、肩功和樁功等幾個(gè)方面。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。正壓腿的學(xué)練要點(diǎn)講究的是兩腿伸直,立腰挺胸前壓。貴州武術(shù)培訓(xùn)說(shuō)道面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。兩腿伸直前后叉開(kāi)成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。劈橫叉是練習(xí)武術(shù)基本功的重要招式之一。貴州武術(shù)培訓(xùn)建議練習(xí)此招式的要點(diǎn)在于髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi),立腰挺胸。兩腿伸直向左右兩側(cè)又開(kāi)下坐成直線,兩腿內(nèi)側(cè)著地。兩臂立掌側(cè)平舉。
武術(shù)散打中講究氣息運(yùn)行和功防意念等鍛煉,這些鍛煉方法能調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡,調(diào)氣養(yǎng)血,疏通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)健臟腎都十分有益。參加武術(shù)散打的青少年,他們的心血管功能,呼吸系統(tǒng)功能及身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能比以前都會(huì)有明顯的提高。武術(shù)散打可以磨練意志,培養(yǎng)品德,練習(xí)基本功的時(shí)候通過(guò)肌肉酸痛、身體乏力;樹立“冬練三九,夏練三伏”堅(jiān)持不懈、持之以恒的意志品質(zhì)。練習(xí)武術(shù)散打時(shí),由有氧和無(wú)氧訓(xùn)練的結(jié)合,培養(yǎng)堅(jiān)持不懈,吃苦耐勞的可貴精神。
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