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詳細(xì)說(shuō)明
學(xué)格斗要切合實(shí)際,拳手在進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身的力量基礎(chǔ),現(xiàn)有學(xué)習(xí)條件來(lái)確定,設(shè)計(jì)出適合自身的爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。并隨著訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的豐富,來(lái)不斷完善訓(xùn)練計(jì)劃,別忘了多學(xué)習(xí)有關(guān)于發(fā)展、提高爆發(fā)力的理論知識(shí)及訓(xùn)練方法,以此來(lái)充實(shí)自己,更好地為提高爆發(fā)力,進(jìn)而提高自己的格斗功夫來(lái)服務(wù)。上述內(nèi)容,主要是從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度出發(fā),并結(jié)合格斗功夫中訓(xùn)練的實(shí)際情形,總結(jié)出的一些有關(guān)于格斗功夫練習(xí)者如何提升,練習(xí)、認(rèn)識(shí)格斗運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力。以此,讓其認(rèn)識(shí)到科學(xué)、有效的爆發(fā)力練習(xí)方法,從而遠(yuǎn)離那些看似神奇,實(shí)則收效甚微,昆明少兒格斗班,甚至是白費(fèi)人力、物人的練習(xí)方法。以科學(xué)的態(tài)度來(lái)打造一身格斗爆發(fā)功力。練格斗不是一個(gè)輕松活,昆明少兒格斗班、拉韌帶、練動(dòng)作,昆明少兒格斗班、學(xué)套路、實(shí)戰(zhàn)演習(xí)等環(huán)節(jié)無(wú)一不苦。昆明少兒格斗班
格斗拳擊招式細(xì)節(jié) (1)護(hù)頭蹬腹:預(yù)備姿勢(shì),左腳向前進(jìn)步同時(shí),左掌變?nèi)厶е庾o(hù)切于頭左側(cè);上體稍左轉(zhuǎn)時(shí)右小臂外格于頭部右上方,抬右腳向前正蹬并回收于體前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外側(cè)。用途:護(hù)頭擊腹。要求:護(hù)頭幅度小,速度快,蹬擊狠。 (2)挾摔下?lián)簦侯A(yù)備姿式,右腳向前上步成右弓步,左手變八字掌前伸擋抓,虎口向右,右拳自然后擺。身體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時(shí),左手回拉收于腰間,右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身體右轉(zhuǎn)180°成左跪步時(shí)右拳收于腰際,左拳向左斜下45°猛力下?lián)?,拳心向身后,目視左拳。用途:挾脖摔。要求:重心穩(wěn)固,挾摔迅速。 (3)含腿扇掌:預(yù)備姿式,左腳向前上步成弓步,兩手由下向上于胸前架掌。右前左后,掌心向外,兩手自然回拉至右腰際,同時(shí)右腳前掃,力達(dá)腳跟。右腳回落同時(shí)左掌向前扇出,掌心向內(nèi),指尖向右,左掌變?nèi)沼谧笕?。隨后右直拳出擊,目視右拳。用途:防**,防直拳。要求:防守快,扇掌狠。 (4)抄抱推摔:預(yù)備姿式,身體左轉(zhuǎn),左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步,成右弓步時(shí)右手成立掌猛力前推,掌指與眉齊。左拳立于左胸前,目視前方。用途:防右鞭腿摔。要求:抄抱準(zhǔn),合力摔。昆明成人格斗培訓(xùn)班開(kāi)班格斗既具備了體育項(xiàng)目的共性,又具有鮮明的文化特征。
太極拳、合氣道:講究四兩撥千斤,借力打力(也可以主動(dòng)攻擊)。
泰拳、空手道:招式剛猛,威力大,抗擊打能力強(qiáng)散打:步法靈活,快摔凌厲。
綜合格斗:各種武術(shù)的動(dòng)作都包含了,招式靈活多變,讓敵人不知道你要出什么招,摸不清你的套路。
拳擊:步法是各種武術(shù)中**靈活的,靈活的步法彌補(bǔ)了偶爾用腳。
摔跤、相撲:摔法兇狠。
巴西柔術(shù):擅長(zhǎng)將對(duì)手拖入地面,然后在地面上獲得控制的姿勢(shì)。一旦形成控制姿勢(shì),柔術(shù)練習(xí)者可以使用關(guān)節(jié)技、絞技或擊打技術(shù)等多種攻擊手段,將對(duì)手制服。
從競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)看,爆發(fā)力訓(xùn)練的一個(gè)重要目的就是提高搏擊功夫練習(xí)者的專(zhuān)項(xiàng)力量。即直接為提高拳手的功夫水平服務(wù)。在發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練中必須遵循“專(zhuān)項(xiàng)性原則”,即練習(xí)的動(dòng)作幅度,動(dòng)作方向、肌群的工人性質(zhì)、爆發(fā)力的發(fā)揮速率,必須與完成專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作(即搏擊攻防動(dòng)作)相符合。美國(guó)著名的力量訓(xùn)練**約翰·杰西在20世紀(jì)70年代就提出,運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)該在爆發(fā)力訓(xùn)練中過(guò)多地進(jìn)行垂直面內(nèi)的抗阻力練習(xí)。因?yàn)槌ヅe重和賽跑外,幾乎所有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,尤其是搏擊運(yùn)動(dòng)中更多地涉及到身體的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和額狀面、矢狀面的運(yùn)動(dòng)。這就要求我們跑跳投等動(dòng)作結(jié)構(gòu)盡可能與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)相一致,以發(fā)揮出大的動(dòng)作效率。格斗運(yùn)動(dòng)是由很多接連活動(dòng)的技擊動(dòng)作和藝術(shù)動(dòng)作構(gòu)成。
格斗彈踢:主要用于攻擊下頜、襠部、持兇器的手臂。?左彈踢:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳前墊步,重心移至右腿,右腿支撐微曲,左腿提膝上抬,大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈踢,著力點(diǎn)在腳背,左手護(hù)腿,右拳護(hù)頜,擊出后迅速將腿收回成格斗勢(shì)。 右彈踢:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,重心移至左腿,左腿支撐微曲,身體微向左轉(zhuǎn),同時(shí)右腿提膝上抬,大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈踢,著力點(diǎn)在腳背,右手護(hù)腿,左拳護(hù)頜,擊出后迅速將腿收回成格斗勢(shì)。 格斗可以加強(qiáng)自身身體的敏捷度,鍛煉身體,加強(qiáng)身體的力量。昆明女子格斗培訓(xùn)學(xué)院
格斗者在行為品格上提倡寬容大量、德藝并舉。昆明少兒格斗班
云南耘庚華龍武術(shù)院針對(duì)具備身體素質(zhì)條件的少兒、青少年學(xué)生,與家長(zhǎng)簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書(shū),進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)、散打、中國(guó)式摔跤項(xiàng)目,進(jìn)行針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)培養(yǎng),主要培養(yǎng)目標(biāo)是;云南省及各個(gè)省級(jí)專(zhuān)業(yè)體工隊(duì),各個(gè)重點(diǎn)大學(xué)**隊(duì),在培訓(xùn)五年以上時(shí)間,獲得二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員資格或相應(yīng)的中國(guó)武術(shù)段位級(jí)別,力爭(zhēng)85%以上學(xué)員,輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 昆明少兒格斗班
云南耘庚文化傳播有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是商務(wù)服務(wù),擁有一支專(zhuān)業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司自成立以來(lái),以質(zhì)量為發(fā)展,讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié),公司旗下武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn)深受客戶(hù)的喜愛(ài)。公司從事商務(wù)服務(wù)多年,有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù),還有一批**的專(zhuān)業(yè)化的隊(duì)伍,確保為客戶(hù)提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。耘庚秉承“客戶(hù)為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念,全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。
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