摔跤培訓(xùn)防身訓(xùn)練中，昆明摔跤假期班開班，拳左擺拳也稱之為前手?jǐn)[，由左前格斗勢(shì)開始，向右擰腰轉(zhuǎn)髖，利用擰腰的旋轉(zhuǎn)力量來揮動(dòng)左臂，使肘關(guān)節(jié)稍平抬外展，用拳面擺擊目標(biāo)。動(dòng)作要點(diǎn)：完成擺拳技術(shù)動(dòng)作時(shí)，不可有預(yù)兆動(dòng)作，特別是不能有拉臂、屈體現(xiàn)象。左擺拳要與腳協(xié)調(diào)配合起來，以發(fā)揮力度。同時(shí)在出拳時(shí)。肩部肌肉不可緊張。要盡量放松。做到松而不懈;在擊中時(shí)緊張肌肉，又要做到緊而不僵，并要充分利用腰力。動(dòng)作用途：左擺拳主要用于攻擊對(duì)方的面部側(cè)面。它是瓦解對(duì)手良好防勢(shì)的有力武器。防守：對(duì)于左擺拳?？刹捎孟麻W、后閃，昆明摔跤假期班開班、阻擋等方式，昆明摔跤假期班開班，亦可及時(shí)貼近，讓拳從腦后繞過。當(dāng)你的身體在汗水與嚴(yán)寒中錘煉，你的精神意志也在烈火中升華。昆明摔跤假期班開班

小孩學(xué)摔跤有哪些好處

***步：強(qiáng)身健體：摔跤者教學(xué)以提高孩子身體素質(zhì)、鍛煉平衡能力、改善協(xié)調(diào)性為主旨。訓(xùn)練方法嚴(yán)格遵循少兒身體、心理特征進(jìn)行。不斷給孩子樹立規(guī)矩，使孩子正確認(rèn)識(shí)練武的意義目的，懂禮貌、不怕苦、重武德、善交際、會(huì)堅(jiān)持、能忍讓、、、、

第二步：防身自衛(wèi)：摔跤者教孩子銅拳鐵腿的中華功夫，以散打?yàn)榛A(chǔ)，結(jié)合跆拳道、泰拳、摔跤等實(shí)戰(zhàn)型防身技能進(jìn)行有效訓(xùn)練孩子的防身、強(qiáng)身、反映、速度、力量等能力。小孩子動(dòng)手沒有輕重，讓咱的孩子首先學(xué)會(huì)保護(hù)自己重要位置不被攻擊，有能力保護(hù)自己。

第三步：樹立自信

1、小孩子受欺負(fù)，即便被打，傷雖然不會(huì)太重，長(zhǎng)此下去受傷的是心靈，阻礙孩子的自信心成長(zhǎng)、傷害孩子的自尊心、、、讓孩子變得膽小、懦弱、愛哭、怕事，做事情沒有勇氣和自信。

2、運(yùn)動(dòng)是相通的，當(dāng)有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能較擅長(zhǎng)，那么孩子在體育方面的協(xié)調(diào)性、學(xué)習(xí)能力將會(huì)有很大改變，這將有助于樹立孩子的自信。

3、孩子的未來有太多的未知，有太多的***次。勇氣是孩子做事情的首要心理要素，摔跤擂臺(tái)是孩子建立勇氣、提升勇氣、強(qiáng)化勇氣的有效方式方法。 昆明青少年摔跤興趣班開班對(duì)摔跤者來說，從行為到理智，從主觀到客觀，都要正確地把握自己的行為。

摔跤-訓(xùn)練：特別要加強(qiáng)腰腹和腿部的力量和靈活性練習(xí)。還要注意動(dòng)作迅速和上下肢的協(xié)調(diào)配合，“眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鉆。”“動(dòng)作要象打閃紉針”。這都說明摔跤必須要以快取勝。因?yàn)榭炜墒箘?dòng)作突然，使對(duì)方猝不勝防，從而爭(zhēng)得主動(dòng)。摔跤還強(qiáng)調(diào)手腳動(dòng)作要密切配合。上邊用兩手把對(duì)方捆住，下面再用腳和腿使絆。每個(gè)人的身高、體重和身體素質(zhì)等條件都不同，因此應(yīng)選擇適于自己練習(xí)和使用的技術(shù)動(dòng)作，以便更快地掌握技術(shù)，形成自己的特點(diǎn)。例如身材矮小、動(dòng)作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術(shù)動(dòng)作；身高、體重、力氣大的人，可重點(diǎn)練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、撴、裝、錯(cuò)、披以及大得合等技術(shù)動(dòng)作。

少兒摔跤是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：外練筋骨皮，增強(qiáng)體適能；內(nèi)練精氣神，提升正能量。讓孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武雙全。通過不斷的少兒摔跤訓(xùn)練，可以讓孩子在潛移默化中樹立較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，敢于說不、敢于抗?fàn)?。四周歲至十八周歲的青少年，不但男孩子可以練習(xí)摔跤，女孩兒更是需要學(xué)習(xí)摔跤。教孩子面臨校園侵害時(shí)如何應(yīng)對(duì)，正確引導(dǎo)孩子使用“拳頭”保護(hù)自己。也可以改變孩子本身怯懦的性格，結(jié)識(shí)更多正能量的朋友，使性格更加的開朗、自信。通過摔跤，我們可以做到專業(yè)的加強(qiáng)鍛煉，可以鍛煉身體，加強(qiáng)體形等。

在練習(xí)摔跤之前，準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視，如跑步、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開來，做壓腿，提腿練習(xí)。壓腿是訓(xùn)練課中不可或缺的首要環(huán)節(jié)，剛學(xué)時(shí)要慢 慢來，切不可操之過急，要避免訓(xùn)練時(shí)由于用力過猛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習(xí)，自己打一打，也可以讓別人踢打面部，腹部，兩臂等，抗擊練習(xí) 要由輕到重，由慢到快，切忌急于求成。放松肌肉，加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)， 在學(xué)習(xí)摔跤過程中腰部是人體**容易受傷的一個(gè)部位，同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng)，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中，特別 要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個(gè)部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí)。“重義輕利”是格斗修身立德的重要原則?！傲x”是中國(guó)古代重要的倫理道德概念，“利”就是指物質(zhì)利益。昆明摔跤假期班開班

有了一個(gè)很棒很棒的身體，你自然擁有了陽剛之氣，擁有了精、氣、神之美。昆明摔跤假期班開班

云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)宗旨： 本研究會(huì)（武術(shù)館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、宣傳普及武術(shù)文化、推動(dòng)**健身運(yùn)動(dòng)、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會(huì)青年、中老年等男女喜愛武術(shù)、健身運(yùn)動(dòng)的群體。 通過系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，已達(dá)到傳播天方華龍拳和滄州武術(shù)文化拳種精髓，帶動(dòng)和促進(jìn)當(dāng)?shù)匚湫g(shù)事業(yè)發(fā)展，為弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，做出貢獻(xiàn)。 昆明摔跤假期班開班

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