格斗柔韌性訓(xùn)練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持。中國(guó)武術(shù)有俗語：“打拳不練腿，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”，昆明成人格斗培訓(xùn)學(xué)校。一般普通人兩個(gè)月左右就可以達(dá)到上面的目標(biāo)，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓(xùn)練一個(gè)四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅(jiān)持，用兩個(gè)月時(shí)間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習(xí)才會(huì)有效果。格斗使受教育者從身體上，昆明成人格斗培訓(xùn)學(xué)校、技能上，昆明成人格斗培訓(xùn)學(xué)校、品行上、人格上得到教育塑造。昆明成人格斗培訓(xùn)學(xué)校

綜合格斗除了要學(xué)會(huì)站立式格斗，還要求對(duì)地面格斗十分到位，地面格斗包括了鎖技，抱摔。戰(zhàn)狼搏擊俱樂部有著多年的綜合格斗比賽經(jīng)驗(yàn)。會(huì)由基礎(chǔ)的拳法，步伐，腿法教起。保證到每位學(xué)員都能學(xué)到，學(xué)會(huì)。定期有對(duì)抗訓(xùn)練，學(xué)員帶上俱樂部的護(hù)具進(jìn)行對(duì)抗演練。通過實(shí)戰(zhàn)獲取格斗經(jīng)驗(yàn)。打靶訓(xùn)練%3B教練會(huì)通過學(xué)員打靶姿勢(shì)，出拳力度發(fā)力點(diǎn)對(duì)不對(duì)。進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練?？論粲?xùn)練：教練教一些組合拳腿的打法，學(xué)員對(duì)著鏡子進(jìn)行訓(xùn)練，一方面通過觀看鏡子來看自己有沒有打得對(duì)，一方面教練在旁指導(dǎo)。多種訓(xùn)練項(xiàng)目讓學(xué)員快速成長(zhǎng)起來。昆明少兒格斗假期班開班格斗就必須要有堅(jiān)實(shí)的格斗基礎(chǔ)，才能去追求更高的造詣。

格斗古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。是中國(guó)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段，另有防守、步法等技術(shù)。是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗?？稍鰪?qiáng)體魄、有益身心、減少現(xiàn)***活節(jié)奏的壓力、，還可掌握防身自衛(wèi)的搏擊技能，可謂一舉多得！ 訓(xùn)練內(nèi)容：中國(guó)武術(shù)散打、自由綜合搏擊、截拳道、世界混合格斗、女子街頭防暴防身術(shù)；實(shí)戰(zhàn)基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街頭現(xiàn)實(shí)格斗實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、功力修行、弘武道特有身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏度）、格斗精神素質(zhì)（心靈修煉、心理訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)、戒備對(duì)敵）等等。

綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。綜合格斗一般是由站立打擊技跟地面纏斗技組成。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)像泰拳巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時(shí)使用泰拳散打跆拳道空手道，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）與摔跤、擒技進(jìn)行有機(jī)地融合。初級(jí)訓(xùn)練：主要練習(xí)規(guī)范動(dòng)作 散打試、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì) 手型、步型與步法 拳法技術(shù)（拳法空擊、拳法固定靶） 腿法技術(shù)（腿法空擊、拳法固定靶） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 中級(jí)訓(xùn)練：結(jié)合步法、意識(shí)、躲閃、進(jìn)攻等、強(qiáng)化性打靶 拳法靈活打靶 腿法靈活打靶 拳加腿靈活打靶 技戰(zhàn)術(shù)（反應(yīng)練習(xí)） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 高級(jí)訓(xùn)練：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 摔跤法技術(shù) 防守技術(shù) 防守反擊 攻中反擊 女子防身術(shù) 對(duì)戰(zhàn)訓(xùn)練。格斗不僅可以強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、提高競(jìng)爭(zhēng)能力，還可以增強(qiáng)自信。

云南耘庚華龍武術(shù)院環(huán)境設(shè)施：為了培養(yǎng)更多的武術(shù)、散打等項(xiàng)目后備人才，擴(kuò)大規(guī)模，提高條件，改善訓(xùn)練環(huán)境，在社會(huì)各界友好人士幫助下，在云南省、市武術(shù)協(xié)會(huì)支持下，籌集資金修建了五華區(qū)王家橋武術(shù)培訓(xùn)基地，即云南耘庚華龍武術(shù)院（第三十九培訓(xùn)站）新館占地面積850平米，實(shí)用面積1000余平米，設(shè)有武術(shù)套路訓(xùn)練場(chǎng)，武術(shù)散打訓(xùn)練場(chǎng)、摔跤訓(xùn)練場(chǎng)、養(yǎng)生健身館、會(huì)議廳（教室）貴賓室、榮譽(yù)室、辦公室、接待室、理療保健室、餐廳等。耘庚秉承“尚武崇德，武禮結(jié)合”的培訓(xùn)理念。昆明女子格斗暑假班開班

在格斗過程中，會(huì)受到仁、義、禮、智、信的熏陶，從而身心一統(tǒng)，文武兼?zhèn)?。昆明成人格斗培?xùn)學(xué)校

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