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詳細(xì)說明
摔跤-基本步法:跤架的前腳為先鋒,后腳是后衛(wèi),這是摔跤中步法的基本要求,俗話說:“走對(duì)步贏跤,走錯(cuò)步輸跤”。步法在摔跤里是極為重要的,靈活的運(yùn)用步法是每個(gè)跤手必須熟練的環(huán)節(jié)。跤術(shù)的基本步法必須掌握。 在走架時(shí)右架向右轉(zhuǎn)行或左架向右環(huán)行,不論走快步或走慢步,雙腳運(yùn)行一定保持走斜丁步;在摔跤的過程中一但要挪動(dòng),必須是底樁先走,橫向跨步而前腳緊跟;在走跤步時(shí)前后腳橫跨一尺而前腳跟步三寸,后衛(wèi)保先鋒,跤步**亂跨,昆明兒童摔跤班。在摔跤時(shí)步法后退也可以,前腳滑退而底樁橫跨,永遠(yuǎn)保持斜丁步的步伐,昆明兒童摔跤班,昆明兒童摔跤班。
摔跤可以訓(xùn)練空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型、識(shí)別等右腦功能。昆明兒童摔跤班
摔跤訓(xùn)練對(duì)少兒的**好處:
1.少兒摔跤訓(xùn)練能夠讓骨骼得到更多的營養(yǎng)使孩子身高明顯增加。
2.少兒摔跤訓(xùn)練可促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)營養(yǎng)吸收,有助于改善不良飲食習(xí)慣。
3.提高孩子的整體身體素質(zhì)提高免疫力,讓孩子不易生病。
4.長期進(jìn)行摔跤摔跤訓(xùn)練,能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。
5.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。
6.科學(xué)研究表明,體質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績也好,因?yàn)轶w質(zhì)好的學(xué)生可以更好地集中注意力。
7.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)心肺功能,使血液循環(huán)加快,新陳代謝加強(qiáng),收縮力加強(qiáng),對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。
8.少兒摔跤訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來,并進(jìn)行一些條件反射訓(xùn)練,可提高孩子的動(dòng)作變得靈敏。
9.科學(xué)證明,喜愛運(yùn)動(dòng)的人通常更有活力,能更快地掌握新的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí),進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個(gè)體意義的機(jī)會(huì)。
10.少兒摔跤訓(xùn)練是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行,訓(xùn)練過程中需要組員的相互配合,有助于培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和與人合作、相處的社交能力。此外,擁有一項(xiàng)或多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,也是孩子出國留學(xué)、快速融入當(dāng)?shù)厣睢⒔Y(jié)交新朋友的必備技能和重要方式。 昆明摔跤興趣班多少錢耘庚秉承“尚武崇德,武禮結(jié)合”的培訓(xùn)理念。
摔跤訓(xùn)練要訣之長:是指完成進(jìn)攻動(dòng)作時(shí),要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動(dòng)作,在重心、支點(diǎn)穩(wěn)固的前提下,需要參與活動(dòng)的各個(gè)關(guān)節(jié)盡量伸展,向前協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),這樣既擴(kuò)大了自己火力點(diǎn)的射程范圍,又增加了對(duì)方發(fā)出動(dòng)作的難度,這就是“一寸長,一寸強(qiáng)”的道理。
摔跤訓(xùn)練要訣之重:是完成動(dòng)作力量方面的技術(shù)的要求。中國武術(shù)摔跤比較講究“以巧制勝”“以巧制力”,提倡技術(shù)型的打法。但是,這些和動(dòng)作需功力并不矛盾。巧,是以整體技術(shù)運(yùn)用的能力而言;重,是對(duì)單個(gè)動(dòng)作的力理而言。
摔跤訓(xùn)練要訣之準(zhǔn):是指動(dòng)作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對(duì)方的接觸點(diǎn),不同的動(dòng)作有不同的力點(diǎn)要求,力點(diǎn)不準(zhǔn),不但影響動(dòng)作的有效性,而且容易受傷。
云南耘庚華龍武術(shù)館各個(gè)專業(yè)學(xué)制; 1、寒暑假培訓(xùn)班:招收兒童、中小學(xué)及在校生學(xué)生, 2、武術(shù)套路培訓(xùn)班:招收兒童、中小學(xué),社會(huì)青年,學(xué)制;四---六年; 3、武術(shù)散打培訓(xùn)班:招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年,學(xué)制;三---六年以上, 4、武術(shù)重點(diǎn)培訓(xùn)班:身體素質(zhì),具有一定培養(yǎng)前途,身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制;五年以上。 5、散打重點(diǎn)培訓(xùn)班:招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年,身體素質(zhì),具有一定培養(yǎng)前途,身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制;五年以上,(武術(shù)院與家長簽訂先生推薦去向意向書) 6、特別培訓(xùn)班:武術(shù)套路班,招收兒童5歲至小學(xué)生三年級(jí)以內(nèi)學(xué)生,身體素質(zhì)特別,具有運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)潛力,身體素質(zhì)條件,符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制在六年以上。(武術(shù)院與家長簽訂學(xué)生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書) 7、中青年培訓(xùn)班:學(xué)制;三年,采取會(huì)員制。(含老年班)在摔跤道德的活動(dòng)中,不僅有認(rèn)識(shí)活動(dòng),情感活動(dòng),而且有意志活動(dòng)。
中國式摔跤--古代稱為角力、角抵、相撲、爭(zhēng)跤等。早在四千年前的黃帝時(shí)代就有了古代摔跤活動(dòng)。據(jù)《禮記·月令》記載,周代把摔跤、射箭和駕車三者列為***訓(xùn)練項(xiàng)目。到了漢代,摔跤還作為表演項(xiàng)目演出。晉代,多在元宵節(jié)舉行摔跤比賽。唐代多在春秋兩季舉行比賽,也作為宮廷娛樂的項(xiàng)目。五代時(shí)期,摔跤技術(shù)強(qiáng)調(diào)輕 便敏捷 ,名手輩出 ,出現(xiàn)了***部講摔跤的書——調(diào)露子的《角力記》。宋代還出現(xiàn)了女子摔跤。民間有摔跤組 織角抵社。這一時(shí)期的摔跤比賽分三個(gè)回合。摔跤者要有高尚的品德與宏大的胸懷和氣魄。昆明少兒摔跤學(xué)習(xí)
摔跤訓(xùn)練來達(dá)到磨練意志、提高技藝、培養(yǎng)膽力等素質(zhì),樹立克服困難、戰(zhàn)勝敵人的勇氣和膽略,以此鍛煉身心。昆明兒童摔跤班
摔跤力量耐力的訓(xùn)練:力量耐力就是指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。力量耐力的指 數(shù)=練習(xí)阻力X重復(fù)次數(shù)。力量耐力對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員起關(guān)鍵作用。特別是在摔跤比賽的后半程,一些運(yùn)動(dòng)員由于力量耐力不夠,出拳乏力,甚至?xí)绊懙秸麄€(gè)比賽的結(jié)果,往往在前幾個(gè)回合場(chǎng)面占優(yōu)的情況下,被對(duì)手扭轉(zhuǎn)局面。摔跤的力量耐力訓(xùn)練通常以極限次數(shù)完成某個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作為主,如:極限次數(shù)的沖拳或踹腿,通??赏瓿?~6組,但不能以組數(shù)來代替次數(shù)。也可以組合的形式,如:左右直拳接右邊腿,還可以通過運(yùn)動(dòng)員的相互抱摔來練習(xí)全身各部位的力量耐力,通常我們也在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中把每一局比賽的時(shí)間延長來達(dá)到力量耐力練習(xí)的目的。昆明兒童摔跤班
云南耘庚文化傳播有限公司主要經(jīng)營范圍是商務(wù)服務(wù),擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)分為武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn)等,目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn),為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司將不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力,努力學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí),遵守行業(yè)規(guī)范,植根于商務(wù)服務(wù)行業(yè)的發(fā)展。耘庚憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑,讓企業(yè)發(fā)展再上新高。
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