格斗擺拳：主要用于攻擊敵方頭部側(cè)面及頸部。?左擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)左臂上抬與肩平齊，左拳畫弧線向右擊出，拳心不超出身體中線，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。 右擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)右臂上抬與肩平齊，右拳畫弧線向左擺臂，拳心不超出身體中線。擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。

格斗勾拳：主要用于近距離攻擊敵方下頜，腹、肋部。?左勾拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微曲，重心稍下沉，隨即左腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向右上方攻擊，昆明格斗，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。 右鉤拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微曲，重心稍下沉，隨即右腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向右上方攻擊，昆明格斗，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，左拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。

格斗可以訓(xùn)練空間感知，昆明格斗、經(jīng)驗(yàn)、類型、識(shí)別等右腦功能。昆明格斗

格斗規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個(gè)部位：后腦、頸部和襠部禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對(duì)方頭部。在搏擊培訓(xùn)中，練習(xí)過拳擊的人一定有過這樣體會(huì)“只能打拳，腿踢不起來”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入搏擊就需要一個(gè)改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會(huì)。搏擊訓(xùn)練、搏擊培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中完美的結(jié)合起來，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。好的幸存方法就是避免應(yīng)對(duì)襲擊?？墒侨绻銊e無選擇，必須進(jìn)行自我防衛(wèi)時(shí)，下面的辦法可以幫助你避免丟掉性命。kravmaga，以色列語的語意為“近身格斗”，被公認(rèn)為世界上**的防衛(wèi)術(shù)。以色利格斗術(shù)是一個(gè)完整的內(nèi)容***的武打系統(tǒng)，內(nèi)容包括運(yùn)用自己身體各部去攻擊敵人、自我防衛(wèi)技術(shù)、反擊打和腳踢技術(shù)、被動(dòng)解脫術(shù)、摔投法、地面格斗術(shù)、徒手對(duì)刀術(shù)、徒手對(duì)棍術(shù)、徒手反多人攻擊術(shù)等。昆明青少年格斗培訓(xùn)學(xué)校通過格斗，我們可以做到專業(yè)的加強(qiáng)鍛煉，可以鍛煉身體，加強(qiáng)體形等。

格斗柔韌性訓(xùn)練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持。中國武術(shù)有俗語：“打拳不練腿，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個(gè)月左右就可以達(dá)到上面的目標(biāo)，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓(xùn)練一個(gè)四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅(jiān)持，用兩個(gè)月時(shí)間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習(xí)才會(huì)有效果。

綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。綜合格斗一般是由站立打擊技跟地面纏斗技組成。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)像泰拳巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時(shí)使用泰拳散打跆拳道空手道，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）與摔跤、擒技進(jìn)行有機(jī)地融合。初級(jí)訓(xùn)練：主要練習(xí)規(guī)范動(dòng)作 散打試、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì) 手型、步型與步法 拳法技術(shù)（拳法空擊、拳法固定靶） 腿法技術(shù)（腿法空擊、拳法固定靶） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 中級(jí)訓(xùn)練：結(jié)合步法、意識(shí)、躲閃、進(jìn)攻等、強(qiáng)化性打靶 拳法靈活打靶 腿法靈活打靶 拳加腿靈活打靶 技戰(zhàn)術(shù)（反應(yīng)練習(xí)） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 高級(jí)訓(xùn)練：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 摔跤法技術(shù) 防守技術(shù) 防守反擊 攻中反擊 女子防身術(shù) 對(duì)戰(zhàn)訓(xùn)練。武術(shù)在其發(fā)展的過程中，勢(shì)必被賦予傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵。

在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)下的力量訓(xùn)練，其根本目的是為了讓訓(xùn)練者的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，而非專注于力量項(xiàng)目的成績(jī)，而徒手健身就是將力量訓(xùn)練中所獲取的肌肉與神經(jīng)水平轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，轉(zhuǎn)移到具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，他們?cè)谵D(zhuǎn)移力量這個(gè)過程中扮演重要的角色。貴州綜合格斗培訓(xùn)課程徒手健身并不容易受傷，但是隨著動(dòng)作難度的增大，肌肉、骨骼、肌腱和韌帶會(huì)承受大量的壓力和張力，受傷的可能性也是存在的。當(dāng)練習(xí)俄式挺身、前水平懸掛、后水平懸掛、人體旗幟等動(dòng)作都要用到直臂，正常情況下是不會(huì)受傷的，但過度的訓(xùn)練會(huì)使肘關(guān)節(jié)會(huì)十分的疼痛，難以彎曲，這就有可能會(huì)患上肌腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。

格斗就必須要有堅(jiān)實(shí)的格斗基礎(chǔ)，才能去追求更高的造詣。昆明青少年格斗培訓(xùn)學(xué)院

格斗在某些方面創(chuàng)造了一種寬柔、含蓄的理想人格。昆明格斗

格斗拳擊招式細(xì)節(jié)   (1)護(hù)頭蹬腹：預(yù)備姿勢(shì)，左腳向前進(jìn)步同時(shí)，左掌變?nèi)厶е庾o(hù)切于頭左側(cè)；上體稍左轉(zhuǎn)時(shí)右小臂外格于頭部右上方，抬右腳向前正蹬并回收于體前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外側(cè)。用途：護(hù)頭擊腹。要求：護(hù)頭幅度小，速度快，蹬擊狠。   (2)挾摔下?lián)簦侯A(yù)備姿式，右腳向前上步成右弓步，左手變八字掌前伸擋抓，虎口向右，右拳自然后擺。身體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時(shí)，左手回拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身體右轉(zhuǎn)180°成左跪步時(shí)右拳收于腰際，左拳向左斜下45°猛力下?lián)?，拳心向身后，目視左拳。用途：挾脖摔。要求：重心穩(wěn)固，挾摔迅速。    (3)含腿扇掌：預(yù)備姿式，左腳向前上步成弓步，兩手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，兩手自然回拉至右腰際，同時(shí)右腳前掃，力達(dá)腳跟。右腳回落同時(shí)左掌向前扇出，掌心向內(nèi)，指尖向右，左掌變?nèi)沼谧笕?。隨后右直拳出擊，目視右拳。用途：防**，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。      (4)抄抱推摔：預(yù)備姿式，身體左轉(zhuǎn)，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步，成右弓步時(shí)右手成立掌猛力前推，掌指與眉齊。左拳立于左胸前，目視前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱準(zhǔn)，合力摔。昆明格斗

云南耘庚文化傳播有限公司致力于商務(wù)服務(wù)，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠信為本的理念，打造商務(wù)服務(wù)良好品牌。耘庚憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。

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