摔跤訓練要訣之快：指完成動作快。拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如射箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果。快表現在反應快、動作快和位移**個方面，昆明兒童摔跤培訓學校。反應快，即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時尋找戰(zhàn)機，制造戰(zhàn)機，利用時間空當，昆明兒童摔跤培訓學校、動作空當，快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準確地知道他要發(fā)出什么動作，昆明兒童摔跤培訓學校，從而進行防守或防守反擊，迅速轉換戰(zhàn)機。動作快，即動作從開始啟動到擊中目標，盡量在**短的時間內完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質量的情況下，完成動作的速度與轉換動作的速率要快。位移快，即身體的移動要迅速。摔跤的擊打動作是在不斷移動狀態(tài)中進行的，身體姿勢狀態(tài)移動的方向、距離、角度、位置要恰到好處，這是保證攻擊動作效果的前提條件。身**移主要是通過步法實現的。所謂“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”講的就是這個道理。

在這個充滿競爭的社會，成功者大多都是具有競爭意識和創(chuàng)新能力的人。而搏擊運動則是競爭性貫徹始終的運動，孩子在接受搏擊訓練的同時也在接受著競爭意識的熏陶。比如，單人訓練時的極限性訓練，雙人互練時相互鼓勵，比賽中的競爭對抗，都為培養(yǎng)孩子的堅強意志和競爭意識打下基礎。當經過日復一日的訓練和比賽，孩子在競爭意識和創(chuàng)造精神上都會得到提高。長期的、艱苦的搏擊訓練能夠鍛煉人的意志品質，培養(yǎng)人頑強、勇敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。沿襲我國武術的傳統(tǒng)，在整個搏擊的學習和訓練過程中，注重對武德的培養(yǎng)，如尊師重教、禮儀禮貌、友愛團結、誠實守信、維護公眾利益、遵守社會公德。

學習摔跤的好處：1、可以刺激骨骼的生長發(fā)育。進行擊打和抗擊打的練習,有利于骨骼增粗和骨密質增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發(fā)育階段,骨骼的韌性好,但抗壓性較差。摔跤項目的訓練可以防止這種現象的發(fā)生。   2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長期從事摔跤訓練有利于心肺功能的提高。而青少年內臟的發(fā)育要落后于運動***,摔跤訓練既符合青少年活潑好動的特點,又適于青少年的生理需要。 3、可以神經系統(tǒng)的靈活性。摔跤運動不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時還要有隨機應變的能力。因此,長期從事摔跤訓練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應變能力提高,增進大腦的機能。  4、可以防身自衛(wèi)。通過摔跤訓練,掌握對抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以保護自己,還可以保護他人、集體和國家利益。當然在防身自衛(wèi)時,不能超過“正當防衛(wèi)”的法律界限。

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