摔跤分為兩個(gè)階段性進(jìn)行鞏固和快速提升實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技能的培養(yǎng)    ***階段學(xué)習(xí)內(nèi)容：摔跤基本功鞏固練習(xí)，昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院、提高動作質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)員的力量、反應(yīng)和速度，學(xué)習(xí)摔跤的摔法以及應(yīng)用，昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院，訓(xùn)練學(xué)員在真實(shí)打斗中或兩人實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)變能力，有助于學(xué)員提升學(xué)員的自信心和安全感，既能保護(hù)自己也能保護(hù)家人朋友；      第二階段內(nèi)容介紹：通過上面所學(xué)習(xí)的內(nèi)容后，第二階段主要是幫助學(xué)員在動作細(xì)節(jié)上的精煉能力有所提高；摔跤基本功的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤糾正；摔跤動作鞏固練習(xí)，動作追求質(zhì)量和穩(wěn)定性；正確處理和掌握摔跤實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏、速度、力量；成績***推薦參加每年的摔跤比賽；學(xué)習(xí)摔跤的比賽規(guī)則，了解比賽流程，更好把握在賽場上的優(yōu)勢，昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院。摔跤可使幼兒的肌肉和氣力得到增強(qiáng)，肌健、肌肉的彈性得到進(jìn)步，從而增強(qiáng)體力和柔韌性。昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院

練習(xí)摔跤初期，首先要培養(yǎng)必要的興趣與基本身體素質(zhì)，尤其是身體的抗擊打能力，身體運(yùn)動的一般力量、速度與靈活性等。當(dāng)具備了這些基本身體條件以后，就可以進(jìn)行摔跤的技術(shù)練習(xí)。一般而言，摔跤練習(xí)分三個(gè)階段。

***階段，要求正確掌握摔跤每一個(gè)動作的要領(lǐng)，身**置、手足舉動都要合乎要求;遇到復(fù)雜的技術(shù)，必須進(jìn)行分解、逐個(gè)對照練習(xí)，局部動作掌握之后再連接為整體動作，進(jìn)行組合練習(xí)。

第二階段，在掌握單一動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行兩人一組的攻防訓(xùn)練。根據(jù)要求，選若干組合動作，進(jìn)行提高練習(xí)。這時(shí)對運(yùn)動中的攻防位置的變化要求特別高，把摔跤技術(shù)的時(shí)間差與空間差縮小。

第三階段，把摔跤的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)往攻擊功力方面努力，通過沙包、腳靶等訓(xùn)練，再過渡到兩人攻防練習(xí)，練習(xí)開始要限制一些容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的動作，隨著練習(xí)者摔跤技術(shù)不斷提高，限制逐漸放寬。 昆明青少年摔跤速成班多少錢通過摔跤，我們可以做到專業(yè)的加強(qiáng)鍛煉，可以鍛煉身體，加強(qiáng)體形等。

中國跤術(shù)要求非常嚴(yán)謹(jǐn)，它有著固定的基本姿勢，這些姿勢一般稱為之“跤架”，這些姿勢都是平時(shí)訓(xùn)練中形成的“跤架”的基本姿勢是在才一出架的瞬刻間，上體成半斜面，兩腿微屈；要求扣胸、緊臂、垂尾骨，頭部要正直，鼻尖向前不得超過前腳尖，后腦不得超過后腳跟；兩手指松開并攏成松握拳狀，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，兩手高不過鼻，低不過嘴，這樣為封門出架的上半身姿勢。跤架分為右架與左架。左腳在前時(shí)為左架，右腳在前時(shí)為右架；前腳為虛，后腳為實(shí)；身體重心前腳支撐承負(fù)全身40%重量，后腳支撐承負(fù)全身60%重量，后腳為主要站立基礎(chǔ)，這樣前腳為先鋒，后腳為后衛(wèi)。這種姿勢在傳統(tǒng)武術(shù)“形意拳”里面叫“三才勢”即“三體勢”。此動作姿勢形成前后腿緊密相隨。如屬右架者其右手也在前，在前之手叫上手，捎后之手叫后手（底手），又稱“上把”“底把”，前手搶把，后手輔助上手。

中國式摔跤--古代稱為角力、角抵、相撲、爭跤等。早在四千年前的黃帝時(shí)代就有了古代摔跤活動。據(jù)《禮記·月令》記載，周代把摔跤、射箭和駕車三者列為***訓(xùn)練項(xiàng)目。到了漢代，摔跤還作為表演項(xiàng)目演出。晉代，多在元宵節(jié)舉行摔跤比賽。唐代多在春秋兩季舉行比賽，也作為宮廷娛樂的項(xiàng)目。五代時(shí)期，摔跤技術(shù)強(qiáng)調(diào)輕 便敏捷 ，名手輩出 ，出現(xiàn)了***部講摔跤的書——調(diào)露子的《角力記》。宋代還出現(xiàn)了女子摔跤。民間有摔跤組 織角抵社。這一時(shí)期的摔跤比賽分三個(gè)回合。摔跤的道德思想的約束力是從維護(hù)正常有序的社會道德生活的角度提出來的，帶有非常***的思想涵義。

云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)內(nèi)容： 1、兒童；進(jìn)行武術(shù)熏陶，學(xué)習(xí)武術(shù)入門知識，武術(shù)基本技能，了解武術(shù)基本手形、步形、手法、步法、腿法、等基本內(nèi)容。 2、青少年；進(jìn)行武術(shù)基本技能、技法、功法的學(xué)習(xí)，了解和掌握，學(xué)習(xí)基本手形、手法、步形、步法、腿法、跳躍等基本功法的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，武術(shù)基本入門拳法，器械等。 3、初高中（社會青年）學(xué)習(xí)武術(shù)套路基本技能，武術(shù)基本手法、基本拳法、基本步法、基本步形、基本跳躍、基本身法、基本功法、武術(shù)拳術(shù)、器械等，競技武術(shù)套路；長拳、南拳、太極拳、刀、劍、棍等，傳統(tǒng)武術(shù)套路；華龍拳、六合拳、八極拳、披掛拳、鴨形拳、太極拳、以及武術(shù)器械等。 4、武術(shù)散打基本功法，基本手法、基本腿法、基本拳法、基本步法、基本打法、基本防守、基本摔法等。 5、中青年武術(shù)防身自衛(wèi)；學(xué)習(xí)武術(shù)基本防身知識，學(xué)習(xí)武術(shù)功夫格斗技能、學(xué)習(xí)武術(shù)防守方法、武術(shù)拳法、腿法、肘法、膝法、頭法、擒法、拿法等。以及武術(shù)格斗實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。 6、中老年武術(shù)健身養(yǎng)生；學(xué)習(xí)武術(shù)養(yǎng)生入門知識，武術(shù)氣功基本技能，武術(shù)養(yǎng)生基本功法，基本保健方法，華龍養(yǎng)生十三法、天方十三太保功。八段錦等。摔跤可以加強(qiáng)自身身體的敏捷度，鍛煉身體，加強(qiáng)身體的力量。昆明青少年摔跤速成班多少錢

摔跤可以帶給學(xué)員性格上的改變，變得更加自信，給每位學(xué)員帶來不同的改變。昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院

云南耘庚華龍武術(shù)院環(huán)境設(shè)施：為了培養(yǎng)更多的武術(shù)、散打等項(xiàng)目后備人才，擴(kuò)大規(guī)模，提高條件，改善訓(xùn)練環(huán)境，在社會各界友好人士幫助下，在云南省、市武術(shù)協(xié)會支持下，籌集資金修建了五華區(qū)王家橋武術(shù)培訓(xùn)基地，即云南耘庚華龍武術(shù)院（第三十九培訓(xùn)站）新館占地面積850平米，實(shí)用面積1000余平米，設(shè)有武術(shù)套路訓(xùn)練場，武術(shù)散打訓(xùn)練場、摔跤訓(xùn)練場、養(yǎng)生健身館、會議廳（教室）貴賓室、榮譽(yù)室、辦公室、接待室、理療保健室、餐廳等。昆明少兒摔跤培訓(xùn)學(xué)院

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