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詳細(xì)說明
中國式摔跤--古代稱為角力、角抵、相撲,昆明兒童摔跤速成班多少錢、爭跤等。早在四千年前的黃帝時代就有了古代摔跤活動。據(jù)《禮記·月令》記載,周代把摔跤、射箭和駕車三者列為***訓(xùn)練項(xiàng)目。到了漢代,摔跤還作為表演項(xiàng)目演出。晉代,昆明兒童摔跤速成班多少錢,多在元宵節(jié)舉行摔跤比賽,昆明兒童摔跤速成班多少錢。唐代多在春秋兩季舉行比賽,也作為宮廷娛樂的項(xiàng)目。五代時期,摔跤技術(shù)強(qiáng)調(diào)輕 便敏捷 ,名手輩出 ,出現(xiàn)了***部講摔跤的書——調(diào)露子的《角力記》。宋代還出現(xiàn)了女子摔跤。民間有摔跤組 織角抵社。這一時期的摔跤比賽分三個回合。學(xué)摔跤可讓人們靜下心來找回自我,讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。昆明兒童摔跤速成班多少錢
摔跤運(yùn)動才得以順利的開展和推廣,從現(xiàn)代的摔跤運(yùn)動形式來看,摔跤與其它運(yùn)動項(xiàng)目基本相同,屬于體育,但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)—技擊性,同時又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的技法。摔跤規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動作及肘、膝的技法,但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。摔跤運(yùn)動的內(nèi)在特點(diǎn),決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn),所以摔跤的基本形式就是對抗性,這種對抗是在雙方掌握了摔跤的基本動作和基本技術(shù);經(jīng)過一段的訓(xùn)練,在沒有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智,一分上下。昆明兒童摔跤速成班多少錢摔跤運(yùn)動可以釋放壓力,是很好的宣泄壓力的途徑。
摔跤基礎(chǔ)訓(xùn)練是指擊打摔攻防動作的訓(xùn)練。目的使運(yùn)動員熟練地掌握這些動作并能在實(shí)戰(zhàn)中靈活自如地應(yīng)用。
原地練習(xí):采用原地練習(xí)法重點(diǎn)體會要領(lǐng),不斷揣摩動作的線路順序力點(diǎn)和身體姿勢。練習(xí)時要自然放松,不要求快速其過度用力,復(fù)雜動作可分解練習(xí),由慢到快,逐漸掌握動作的正確方法,不斷提高動作質(zhì)量。
綜合步法練習(xí):經(jīng)過原地練習(xí),基本上掌握了動作規(guī)范后要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要結(jié)合相應(yīng)的步法練習(xí),提高攻擊距離,以及防守機(jī)動性使技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)緊密聯(lián)系,并使技術(shù)動作逐步達(dá)到協(xié)調(diào)準(zhǔn)確,并對攻守對抗情況下利用技術(shù)打好基礎(chǔ)。
假設(shè)性練習(xí):通過假設(shè)想象對手的攻防動作或所處狀態(tài)而進(jìn)行相應(yīng)的進(jìn)攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習(xí),進(jìn)行假想性練習(xí)有一種身臨其境面對敵手的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反應(yīng)能力動作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志,掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法。
打固定靶練習(xí):打固定靶練習(xí)是一種利用胸靶、手腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標(biāo)的練習(xí),是改進(jìn)技術(shù)動作和提高動作速度力量的重要手段。要求動作準(zhǔn)確快速用力充分朝目標(biāo)打擊。
打活動靶練習(xí):把活動靶練習(xí)是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習(xí)者迅速反應(yīng)靈活,運(yùn)用多種技術(shù)進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法。
摔跤訓(xùn)練對少兒的**好處:
1.少兒摔跤訓(xùn)練能夠讓骨骼得到更多的營養(yǎng)使孩子身高明顯增加。
2.少兒摔跤訓(xùn)練可促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)營養(yǎng)吸收,有助于改善不良飲食習(xí)慣。
3.提高孩子的整體身體素質(zhì)提高免疫力,讓孩子不易生病。
4.長期進(jìn)行摔跤摔跤訓(xùn)練,能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。
5.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,在進(jìn)行體格鍛煉的同時,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。
6.科學(xué)研究表明,體質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績也好,因?yàn)轶w質(zhì)好的學(xué)生可以更好地集中注意力。
7.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)心肺功能,使血液循環(huán)加快,新陳代謝加強(qiáng),收縮力加強(qiáng),對防止呼吸道常見病有良好的作用。
8.少兒摔跤訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來,并進(jìn)行一些條件反射訓(xùn)練,可提高孩子的動作變得靈敏。
9.科學(xué)證明,喜愛運(yùn)動的人通常更有活力,能更快地掌握新的運(yùn)動技能和知識,進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個體意義的機(jī)會。
10.少兒摔跤訓(xùn)練是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行,訓(xùn)練過程中需要組員的相互配合,有助于培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識和與人合作、相處的社交能力。此外,擁有一項(xiàng)或多項(xiàng)運(yùn)動技能,也是孩子出國留學(xué)、快速融入當(dāng)?shù)厣?、結(jié)交新朋友的必備技能和重要方式。 “重義輕利”是格斗修身立德的重要原則。“義”是中國古代重要的倫理道德概念,“利”就是指物質(zhì)利益。
摔跤是非常注重力量訓(xùn)練的,在力量型訓(xùn)練結(jié)束后,一個讓做一個肌肉放松的訓(xùn)練,以免肌肉發(fā)僵,要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等,這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來,達(dá)到預(yù)期的效果,在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。學(xué)習(xí)摔跤應(yīng)注意反應(yīng)訓(xùn)練和心理鍛煉 在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備,在初次實(shí)戰(zhàn)前,一定會加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練,反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的,反應(yīng)能力鍛煉出來了,再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),在選擇對手時應(yīng)選一個與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ郑@樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心。對摔跤者來說,從行為到理智,從主觀到客觀,都要正確地把握自己的行為。昆明兒童摔跤速成班多少錢
摔跤培養(yǎng)青少年、兒童的競爭意識。昆明兒童摔跤速成班多少錢
摔跤運(yùn)動從初步研究到試點(diǎn)開展,從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國推廣,直至成為現(xiàn)代體育競賽項(xiàng)目,曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中**主要的問題是:摔跤比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認(rèn)為摔跤不是武術(shù),而只是“拳擊加腿擊”。因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊,一般都認(rèn)為是自衛(wèi),一招致敵;或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化,風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶入簡單易行的運(yùn)動形式,不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有生命力,才能真正走向社會,走向世界。于是,原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為摔跤的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動作,使摔跤成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。昆明兒童摔跤速成班多少錢
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