少兒摔跤是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：外練筋骨皮，增強(qiáng)體適能；內(nèi)練精氣神，提升正能量。讓孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武雙全。通過(guò)不斷的少兒摔跤訓(xùn)練，可以讓孩子在潛移默化中樹(shù)立較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，敢于說(shuō)不、敢于抗?fàn)帯Ｋ闹軞q至十八周歲的青少年，不但男孩子可以練習(xí)摔跤，女孩兒更是需要學(xué)習(xí)摔跤。教孩子面臨校園侵害時(shí)如何應(yīng)對(duì)，昆明摔跤培訓(xùn)班，正確引導(dǎo)孩子使用“拳頭”保護(hù)自己。也可以改變孩子本身怯懦的性格，結(jié)識(shí)更多正能量的朋友，昆明摔跤培訓(xùn)班，使性格更加的開(kāi)朗、自信。耘庚在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中將“知禮，昆明摔跤培訓(xùn)班、行禮、懂禮”貫穿始終。昆明摔跤培訓(xùn)班

摔跤中防守是一種可以節(jié)制和削弱對(duì)方的攻擊，保護(hù)自己并能處于反擊位置的方法，**終目的是在于防守后和反擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護(hù)自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。 拍擋防守：以左拍擋為例，左手掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉(zhuǎn)體。 掛擋防守：左右手屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。 里抄防守：左右手臂微屈并外放，緊貼腹前，手心向上，同時(shí)左右手屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。 外抄防守：左右手臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部。 提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢(shì)不變。截?fù)舴朗兀划?dāng)對(duì)方準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，使手截腿阻截對(duì)方攻勢(shì)。不接觸防守。后閃防守：重心后移，上體略后仰閃躲。 側(cè)閃防守：上體向左側(cè)或右側(cè)閃躲或用左右閃步防守。 下潛防守：,屈膝降低重心，同時(shí)低頭縮頸向下閃躲兩手護(hù)頭。   上跳防守：兩腳蹬地，使身體向上跳閃。昆明成人摔跤速成班摔跤培訓(xùn)讓人振奮起來(lái)，充滿正能量，甚至可以塑造一個(gè)孩子的男兒氣概，這一點(diǎn)是很多父母比較看重的。

在練習(xí)摔跤之前，準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視，如跑步、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi)來(lái)，做壓腿，提腿練習(xí)。壓腿是訓(xùn)練課中不可或缺的首要環(huán)節(jié)，剛學(xué)時(shí)要慢 慢來(lái)，切不可操之過(guò)急，要避免訓(xùn)練時(shí)由于用力過(guò)猛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習(xí)，自己打一打，也可以讓別人踢打面部，腹部，兩臂等，抗擊練習(xí) 要由輕到重，由慢到快，切忌急于求成。放松肌肉，加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)， 在學(xué)習(xí)摔跤過(guò)程中腰部是人體**容易受傷的一個(gè)部位，同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng)，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中，特別 要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個(gè)部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí)。

在摔跤過(guò)程中目視對(duì)方眼睛，用余光注意對(duì)方的四肢。根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作變化作出相應(yīng)的動(dòng)作，注意離集中，但肌肉要放 松，切忌肌肉緊張，僵硬。初練摔跤者這種情況是難免的，但要盡力克服。加強(qiáng)心理鍛煉，充分相信自己的技術(shù)力量，牢記：“一打膽，二打膽，三打身法，四打 閃”。在戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)手，在戰(zhàn)略上藐視對(duì)方。 在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，不僅是對(duì)學(xué)生技能的考驗(yàn)，更是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)，所以在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是非常重要的，有一個(gè)良好的心態(tài)才能讓學(xué)生有更好的發(fā)揮，所以界中跆拳道教練在訓(xùn)練過(guò)程中非常重視學(xué)生對(duì)練，以此來(lái)提高學(xué)生的心理素質(zhì)。“重義輕利”是格斗修身立德的重要原則。“義”是中國(guó)古代重要的倫理道德概念，“利”就是指物質(zhì)利益。

摔跤力量耐力的訓(xùn)練：力量耐力就是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。力量耐力的指 數(shù)=練習(xí)阻力X重復(fù)次數(shù)。力量耐力對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員起關(guān)鍵作用。特別是在摔跤比賽的后半程，一些運(yùn)動(dòng)員由于力量耐力不夠，出拳乏力，甚至?xí)绊懙秸麄€(gè)比賽的結(jié)果，往往在前幾個(gè)回合場(chǎng)面占優(yōu)的情況下，被對(duì)手扭轉(zhuǎn)局面。摔跤的力量耐力訓(xùn)練通常以極限次數(shù)完成某個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作為主，如：極限次數(shù)的沖拳或踹腿，通?？赏瓿?～6組，但不能以組數(shù)來(lái)代替次數(shù)。也可以組合的形式，如：左右直拳接右邊腿，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的相互抱摔來(lái)練習(xí)全身各部位的力量耐力，通常我們也在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中把每一局比賽的時(shí)間延長(zhǎng)來(lái)達(dá)到力量耐力練習(xí)的目的。有了一個(gè)很棒很棒的身體，你自然擁有了陽(yáng)剛之氣，擁有了精、氣、神之美。昆明摔跤培訓(xùn)班

耘庚任課教練皆由專業(yè)隊(duì)人員組成，耐心，細(xì)致，經(jīng)驗(yàn)豐富。昆明摔跤培訓(xùn)班

摔跤訓(xùn)練對(duì)少兒的**好處：

1.少兒摔跤訓(xùn)練能夠讓骨骼得到更多的營(yíng)養(yǎng)使孩子身高明顯增加。

2.少兒摔跤訓(xùn)練可促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，有助于改善不良飲食習(xí)慣。

3.提高孩子的整體身體素質(zhì)提高免疫力，讓孩子不易生病。

4.長(zhǎng)期進(jìn)行摔跤摔跤訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。

5.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。

6.科學(xué)研究表明，體質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)也好，因?yàn)轶w質(zhì)好的學(xué)生可以更好地集中注意力。

7.少兒摔跤訓(xùn)練能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，收縮力加強(qiáng)，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。

8.少兒摔跤訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來(lái)，并進(jìn)行一些條件反射訓(xùn)練，可提高孩子的動(dòng)作變得靈敏。

9.科學(xué)證明，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人通常更有活力，能更快地掌握新的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個(gè)體意義的機(jī)會(huì)。

10.少兒摔跤訓(xùn)練是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行，訓(xùn)練過(guò)程中需要組員的相互配合，有助于培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和與人合作、相處的社交能力。此外，擁有一項(xiàng)或多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，也是孩子出國(guó)留學(xué)、快速融入當(dāng)?shù)厣?、結(jié)交新朋友的必備技能和重要方式。 昆明摔跤培訓(xùn)班

云南耘庚文化傳播有限公司是一家 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì)，以及華龍武術(shù)館，是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu)，具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家，**、教練任教。 的公司，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司。耘庚深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)В瑸榭蛻籼峁?**的武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)。耘庚致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對(duì)用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來(lái)良好體驗(yàn)。耘庚始終關(guān)注商務(wù)服務(wù)市場(chǎng)，以敏銳的市場(chǎng)洞察力，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長(zhǎng)共贏。

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