格斗運(yùn)動之所以有這樣良好的安全紀(jì)錄，主要是因?yàn)樗囊?guī)則更加的安全和人性化，運(yùn)動員所受的傷害要比其他運(yùn)動小得多。在過去的十年中，通過不斷完善其比賽規(guī)則，mma運(yùn)動已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘，昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)、腿，昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)、腳進(jìn)行攻擊，比賽一般為五到十個回合，選手被擊倒后，裁判員要數(shù)秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打?qū)κ值囊Σ课唬匀〉脛倮?；而且在被擊倒后，還有八到十秒繼續(xù)恢復(fù)比賽的機(jī)會，昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。除了被ko或者棄權(quán)，實(shí)力差的選手必須要忍受數(shù)秒和長回合的比賽折磨。“重義輕利”是格斗修身立德的重要原則?！傲x”是中國古代重要的倫理道德概念，“利”就是指物質(zhì)利益。昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。綜合格斗一般是由站立打擊技跟地面纏斗技組成。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)像泰拳巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時使用泰拳散打跆拳道空手道，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）與摔跤、擒技進(jìn)行有機(jī)地融合。初級訓(xùn)練：主要練習(xí)規(guī)范動作 散打試、實(shí)戰(zhàn)姿勢 手型、步型與步法 拳法技術(shù)（拳法空擊、拳法固定靶） 腿法技術(shù)（腿法空擊、拳法固定靶） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 中級訓(xùn)練：結(jié)合步法、意識、躲閃、進(jìn)攻等、強(qiáng)化性打靶 拳法靈活打靶 腿法靈活打靶 拳加腿靈活打靶 技戰(zhàn)術(shù)（反應(yīng)練習(xí)） 體素質(zhì)練習(xí)（力量、體能） 高級訓(xùn)練：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 摔跤法技術(shù) 防守技術(shù) 防守反擊 攻中反擊 女子防身術(shù) 對戰(zhàn)訓(xùn)練。昆明成人格斗試學(xué)班格斗運(yùn)動是由很多接連活動的技擊動作和藝術(shù)動作構(gòu)成。

格斗肘法：是以肘部為著力點(diǎn)，近距離對敵方頭部、腹部進(jìn)行攻擊的方法。?左橫擊肘：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時手臂上抬與肩同高，左手彎曲約30度，揮肘向右攻擊，著力點(diǎn)在肘部，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。? 右橫擊肘：動作要領(lǐng)：在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時手臂上抬與肩同高，右手彎曲約30度，揮肘向左攻擊，著力點(diǎn)在肘部，左拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。

格斗要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，主要是上肢、下肢、腰、腹的訓(xùn)練。上肢：A俯臥撐(雙手張臂、雙手夾臂、雙拳撐地、十指撐地)、立臥撐(俯臥撐B收腿起跳)C用啞鈴、杠鈴訓(xùn)練效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鴨子步   B主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量   C決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰：  A側(cè)身彎腰、收腹舉腿、扭腰。李小龍在電影《猛龍過江》中說要想拳腿攻擊不軟手軟腳  ，就要從腰部練起，做到腰馬合一”。腹：A仰臥起、兩頭起、俯臥挺身。膝法的運(yùn)用離不開腹肌的參與。腰腹訓(xùn)練更多的時候是同步的。學(xué)格斗可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。

學(xué)格斗要切合實(shí)際，拳手在進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)自身的力量基礎(chǔ)，現(xiàn)有學(xué)習(xí)條件來確定，設(shè)計出適合自身的爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。并隨著訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的豐富，來不斷完善訓(xùn)練計劃，別忘了多學(xué)習(xí)有關(guān)于發(fā)展、提高爆發(fā)力的理論知識及訓(xùn)練方法，以此來充實(shí)自己，更好地為提高爆發(fā)力，進(jìn)而提高自己的格斗功夫來服務(wù)。上述內(nèi)容，主要是從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的角度出發(fā)，并結(jié)合格斗功夫中訓(xùn)練的實(shí)際情形，總結(jié)出的一些有關(guān)于格斗功夫練習(xí)者如何提升，練習(xí)、認(rèn)識格斗運(yùn)動中的爆發(fā)力。以此，讓其認(rèn)識到科學(xué)、有效的爆發(fā)力練習(xí)方法，從而遠(yuǎn)離那些看似神奇，實(shí)則收效甚微，甚至是白費(fèi)人力、物人的練習(xí)方法。以科學(xué)的態(tài)度來打造一身格斗爆發(fā)功力。武術(shù)在整個發(fā)展過程中受中國傳統(tǒng)文化的影響是既***而又深刻的。昆明成人格斗試學(xué)班

理想的人格和技藝的統(tǒng)一，才是格斗思想的完美體現(xiàn)。昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

格斗拳擊招式細(xì)節(jié)   (1)護(hù)頭蹬腹：預(yù)備姿勢，左腳向前進(jìn)步同時，左掌變?nèi)厶е庾o(hù)切于頭左側(cè)；上體稍左轉(zhuǎn)時右小臂外格于頭部右上方，抬右腳向前正蹬并回收于體前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外側(cè)。用途：護(hù)頭擊腹。要求：護(hù)頭幅度小，速度快，蹬擊狠。   (2)挾摔下?lián)簦侯A(yù)備姿式，右腳向前上步成右弓步，左手變八字掌前伸擋抓，虎口向右，右拳自然后擺。身體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時，左手回拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身體右轉(zhuǎn)180°成左跪步時右拳收于腰際，左拳向左斜下45°猛力下?lián)?，拳心向身后，目視左拳。用途：挾脖摔。要求：重心穩(wěn)固，挾摔迅速。    (3)含腿扇掌：預(yù)備姿式，左腳向前上步成弓步，兩手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，兩手自然回拉至右腰際，同時右腳前掃，力達(dá)腳跟。右腳回落同時左掌向前扇出，掌心向內(nèi)，指尖向右，左掌變?nèi)沼谧笕ｋS后右直拳出擊，目視右拳。用途：防**，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。      (4)抄抱推摔：預(yù)備姿式，身體左轉(zhuǎn)，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步，成右弓步時右手成立掌猛力前推，掌指與眉齊。左拳立于左胸前，目視前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱準(zhǔn)，合力摔。昆明女子格斗培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

云南耘庚文化傳播有限公司致力于商務(wù)服務(wù)，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求。耘庚擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)。耘庚致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗(yàn)。耘庚始終關(guān)注商務(wù)服務(wù)市場，以敏銳的市場洞察力，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長共贏。

文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/1753967.html