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詳細(xì)說明
武術(shù)運動在訓(xùn)練中要求內(nèi)外結(jié)合和動靜結(jié)合。內(nèi)外結(jié)合,就是外求形體動作的準(zhǔn)確與完整,內(nèi)求意識指導(dǎo)動作和呼吸的配合,進(jìn)而達(dá)到手眼身法步和心志意氣的內(nèi)外結(jié)合。動靜結(jié)合,就是靜止性的定勢練習(xí)和活動性過程練習(xí)相結(jié)合,如壓腿、搬腿與踢腿的結(jié)合,下腰、拱腰與甩腰、涮腰結(jié)合,站樁、動作定勢練習(xí)與步型轉(zhuǎn)換、動作組合練習(xí)結(jié)合等。尤其是進(jìn)行完整的技術(shù)動作訓(xùn)練時,一定要“靜中有勢,動中有法”。這樣,才能有效地提高武術(shù)需要的運動素質(zhì)和形成正確的動力定型,從而提高套路運動的技術(shù)水平。內(nèi)外結(jié)合、動靜結(jié)合的要求,要貫穿訓(xùn)練的全過程。在確定練習(xí)數(shù)量、負(fù)荷強度、重復(fù)次數(shù)時,要根據(jù)對象的實際情況進(jìn)行安排。對訓(xùn)練水平差的運動員應(yīng)降低要求,并在練習(xí)之間安排較充分的休息時間,昆明青少年武術(shù)暑假班,隨著訓(xùn)練水平的不斷提高,逐步增加練習(xí)次數(shù)、負(fù)荷的強度和重復(fù)次數(shù),昆明青少年武術(shù)暑假班。教練員還應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練的實際情況,對運動員的重復(fù)練習(xí)不斷提出新的要求,昆明青少年武術(shù)暑假班,使之常練常新,不斷提高練習(xí)質(zhì)量。
現(xiàn)代社會是一個布滿競爭的社會,成功者往往是具有競爭意識和立異能力的人。武術(shù)運動是競爭性堅持到底的運動,孩子在接受武術(shù)練習(xí)的同時也在接受著競爭意識的熏陶。單人訓(xùn)練時的極限性練習(xí),雙人對練時相互鼓勵,比勝過程中的競爭對抗,都為培養(yǎng)人的堅強意志和競爭意識打下基礎(chǔ)。日積月累的練習(xí)和比賽,孩子的競爭意識和創(chuàng)造精神會得到極大的進(jìn)步。武術(shù)運動既能知足孩子自身的運動需求,對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的作用。武術(shù)運動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式,極大地知足了青少年、兒童的表現(xiàn)、攻擊和破壞欲望,并且武術(shù)運動的規(guī)則又能把這種欲望限定在可控制的范圍。
如何讓孩子愛上武術(shù)?
1、興趣是前提,嘗試激發(fā)孩子興趣:父母和老師可以積極配合從認(rèn)知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣,這會起到事半功倍的效果。另外,武術(shù)基本動作有很多講究,背后都藏著有趣的自然、文化、歷史的小故事。老師在講解武術(shù)中手的動作時,除了讓孩子了解動作方法(包括用力方式、順序、力度和難點等)和要點外,還可以用形象生動的語言給孩子簡單介紹一下所學(xué)的每個具體動作的緣起和相關(guān)歷史典故。
2、陪孩子玩,陪孩子進(jìn)步:父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進(jìn)步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處,父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲,例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。
3、從孩子迷戀的卡通人物入手:到了四五歲,尤其是男孩子,常會迷上打斗場面較多的動畫片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。老師在教授武術(shù)動作時,可以利用孩子這一心理,從他們感興趣的卡通人物入手,挖掘其中能與武術(shù)動作相結(jié)合的元素,能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。
文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/178011.html
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