在格斗拳擊比賽中，如何提高快速移動(dòng)的能力。為了達(dá)到目標(biāo)或避免對(duì)手的打擊，你必須有速度快速完成幾個(gè)動(dòng)作，這也是在實(shí)戰(zhàn)中擊敗對(duì)手的重要條件。一，速度訓(xùn)練的主要內(nèi)容   1.旅行速度。也就是說，在動(dòng)作期間突然改變方向的能力，包括平衡和慣性控制。喜歡步法，身體運(yùn)動(dòng)等    2，昆明兒童格斗館招***速度。也就是說，以正確和快速的動(dòng)作擊敗敵人的能力主要是肌肉收縮的速度。3.心理速度。使用靈活敏捷的思維來思考如何打敗對(duì)手并制服對(duì)手。 4.行動(dòng)速度。受到正確狀態(tài)，正確姿勢和技術(shù)動(dòng)作的攻擊，昆明兒童格斗館招生。  5.視覺速度，昆明兒童格斗館招生。它指的是當(dāng)對(duì)手移動(dòng)或停止時(shí)眼睛是否能夠快速找到其破綻。耘庚始終將“以人為本，傳遞愛心”放在**。昆明兒童格斗館招生

格斗訓(xùn)練要求

個(gè)人體能：力量，彈跳，耐力，爆發(fā)力，和各個(gè)部位的抗擊打能力．

力量：俗語說的好：“一力降十會(huì)”。必須通過器械和徒手運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對(duì)方時(shí)常用部位，也是較具殺傷力的部位（腰是做很多動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，所以一定要加強(qiáng)腰腹的力量）。

彈跳：實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動(dòng)作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的。可以通過蛙跳、連跳臺(tái)階、負(fù)重半蹲、跳繩等運(yùn)動(dòng)來鍛煉。 

耐力：當(dāng)你和對(duì)手勢均力敵的時(shí)候，耐力也許是你勝利的關(guān)鍵。

鍛煉方法：跳繩、長跑、游泳等。 

爆發(fā)力：說白了也就是速度和力量的瞬間結(jié)合，可以通過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動(dòng)作和負(fù)重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。 

抗擊打能力：現(xiàn)實(shí)中很難保證自己不會(huì)被碰到，那么抗擊打能力就很關(guān)鍵了，你打?qū)Ψ绞?，人家沒什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數(shù)又有什么用呢？抗擊訓(xùn)練主要練習(xí)胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，或是二人進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)。 昆明兒童格斗館招生學(xué)格斗可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。

格斗規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個(gè)部位：后腦、頸部和襠部禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對(duì)方頭部。在搏擊培訓(xùn)中，練習(xí)過拳擊的人一定有過這樣體會(huì)“只能打拳，腿踢不起來”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入搏擊就需要一個(gè)改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會(huì)。搏擊訓(xùn)練、搏擊培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中完美的結(jié)合起來，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。好的幸存方法就是避免應(yīng)對(duì)襲擊?？墒侨绻銊e無選擇，必須進(jìn)行自我防衛(wèi)時(shí)，下面的辦法可以幫助你避免丟掉性命。kravmaga，以色列語的語意為“近身格斗”，被公認(rèn)為世界上**的防衛(wèi)術(shù)。以色利格斗術(shù)是一個(gè)完整的內(nèi)容***的武打系統(tǒng)，內(nèi)容包括運(yùn)用自己身體各部去攻擊敵人、自我防衛(wèi)技術(shù)、反擊打和腳踢技術(shù)、被動(dòng)解脫術(shù)、摔投法、地面格斗術(shù)、徒手對(duì)刀術(shù)、徒手對(duì)棍術(shù)、徒手反多人攻擊術(shù)等。

綜合武術(shù)競技可以追溯到公元前648年古希臘時(shí)期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，在當(dāng)時(shí)被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中較好的摔跤手，或者是摔跤手中較好的拳擊手。參賽者不僅需要高超的武技，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時(shí)的格斗比賽，都是無規(guī)則的，是以生死來相搏的，比如羅馬斗獸場以前就是用來比賽的，比賽時(shí)，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。所謂武德，即武術(shù)道德，是從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會(huì)活動(dòng)中應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)有的道德品質(zhì)。

MMA綜合格斗是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運(yùn)動(dòng)。MMA比賽使用分指拳套,賽事規(guī)則既允許站立打擊,亦可進(jìn)行地面纏斗,比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、空手道等多種技術(shù),比賽按體重劃分不同級(jí)別。MMA賽事與其選手通常隸屬于當(dāng)?shù)氐母偧嘉?員會(huì)監(jiān)督管理,職業(yè)MMA選手通常經(jīng)過系統(tǒng)而科學(xué)的格斗訓(xùn)練,具備綜合運(yùn)用不同格斗技術(shù)的能力和緊張而激烈的多回合對(duì)抗所需的體能。MMA運(yùn)動(dòng)開放式的賽事規(guī)則為不同風(fēng)格的格斗選手創(chuàng)造了統(tǒng)一的平臺(tái),使其能在公開的環(huán)境下公平競技,使得拳腿膝肘等站立打擊技術(shù)、關(guān)節(jié)技與絞殺技等地面降服技術(shù)、過胸抱腿等摔跤技術(shù)等等不同的武技得到完美結(jié)合與展示,形成了系統(tǒng)而獨(dú)特的的MMA技術(shù)體系。MMA的雛形可追溯至古希臘角斗與古中國的打擂,近代巴西的無限制格。 格斗者要有高尚的品德與宏大的胸懷和氣魄。昆明兒童格斗館招生

格斗既具備了體育項(xiàng)目的共性，又具有鮮明的文化特征。昆明兒童格斗館招生

格斗橫踢：主要攻擊腹部、肋部、腰部、頭部及腿部。?左橫踢：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)左腿展髖曲膝邊側(cè)抬邊向右彈擊，左腳腳面繃直，著力點(diǎn)在腳背，踢出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 右橫踢：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左腳掌外擺，右腿展髖曲膝邊側(cè)抬邊向左彈擊，右腳腳面繃直，著力點(diǎn)在腳背，踢腿關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 昆明兒童格斗館招生

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