綜合武術(shù)競技可以追溯到公元前648年古希臘時期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動會，在當(dāng)時被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中較好的摔跤手，或者是摔跤手中較好的拳擊手。參賽者不僅需要高超的武技，昆明青少年格斗精英班開班，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時的格斗比賽，都是無規(guī)則的，是以生死來相搏的，比如羅馬斗獸場以前就是用來比賽的，比賽時，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊、古希臘式搏擊，昆明青少年格斗精英班開班，昆明青少年格斗精英班開班、摔跤等等格斗術(shù)。耘庚在平時的訓(xùn)練當(dāng)中將“知禮、行禮、懂禮”貫穿始終。昆明青少年格斗精英班開班

格斗彈踢：主要用于攻擊下頜、襠部、持兇器的手臂。?左彈踢：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿支撐微曲，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢，著力點(diǎn)在腳背，左手護(hù)腿，右拳護(hù)頜，擊出后迅速將腿收回成格斗勢。 右彈踢：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，身體微向左轉(zhuǎn)，同時右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢，著力點(diǎn)在腳背，右手護(hù)腿，左拳護(hù)頜，擊出后迅速將腿收回成格斗勢。 昆明青少年格斗假期班格斗塑造完美人格和強(qiáng)健的體魄、進(jìn)步自信。

格斗，不但是一項(xiàng)體力運(yùn)動，更是一項(xiàng)腦力運(yùn)動，體力固然重要，但是沒有一個強(qiáng)大的格斗精神支持自己，那么再強(qiáng)的拳腳，也發(fā)揮不出威力來。格斗的目的不同，自然心態(tài)也不認(rèn)同，但歸根到底，都是為了通過自己的搏擊，戰(zhàn)勝對手。首先，拳擊是一項(xiàng)運(yùn)動，拳擊有運(yùn)動的好處，可以提高身體素質(zhì)，有益身體健康，身體素質(zhì)包括力量，爆發(fā)，速度，反應(yīng)，協(xié)調(diào)，耐力，抗擊打，臂展等等諸多方面，職業(yè)格斗員和對普通人除了臂展任何一項(xiàng)都是碾壓，而一般普通人的眼中的身體素質(zhì)往往只有體型和肌肉塊。其次，拳擊是一項(xiàng)競技運(yùn)動，在競技中可以鍛煉心理素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)，人在激烈搏斗時分泌的腎上腺素會使人忘掉疼痛，這時候每個人都像一頭發(fā)狂的野獸，這時只有內(nèi)臟比如肝脾胃受到劇烈沖擊或者大關(guān)節(jié)骨折才會使人感到巨大的痛苦，使人由拼命轉(zhuǎn)向本能的逃跑。拳擊是格斗項(xiàng)目，練習(xí)格斗可以學(xué)習(xí)搏擊技巧，提升自信，釋放壓力，拳擊技術(shù)動作少和簡單，但不表示很容易，實(shí)際上拳擊的訓(xùn)練原則就是重復(fù)，不停地重復(fù)，把技術(shù)動作和對戰(zhàn)反應(yīng)固化到你的身體和反射神經(jīng)中。

格斗要注意速度素質(zhì)，它是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力。通常表現(xiàn)為反應(yīng)快慢。單個動作完成的時間、重復(fù)動作的頻率以及整體移動的速度等。但是它們都依賴于反應(yīng)的速度和肌肉收縮的速度之和當(dāng)然短跑的速度還取決于步子的跨度。神經(jīng)的反應(yīng)速度一般用從發(fā)生刺激到開始行動所花費(fèi)的時間來表示。感覺越敏銳、大腦越興奮、技術(shù)越熟練則反應(yīng)時間就越短。肌肉的收縮速度是由肌纖維的類型肌肉的力量、肌組 織的興奮性和條件反射的恐固程度所決定的。肌肉中快肌纖維即爆發(fā)型肌肉、條形肌、活肌越多肌肉力量越大其收縮速度就越快。格斗運(yùn)動具有健身、修身、悅心等多元功能。

格斗古時稱之為相搏、手搏、技擊等。是中國武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段，另有防守、步法等技術(shù)。是現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目之一。雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗?？稍鰪?qiáng)體魄、有益身心、減少現(xiàn)***活節(jié)奏的壓力、，還可掌握防身自衛(wèi)的搏擊技能，可謂一舉多得！ 訓(xùn)練內(nèi)容：中國武術(shù)散打、自由綜合搏擊、截拳道、世界混合格斗、女子街頭防暴防身術(shù)；實(shí)戰(zhàn)基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街頭現(xiàn)實(shí)格斗實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、功力修行、弘武道特有身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏度）、格斗精神素質(zhì)（心靈修煉、心理訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動、戒備對敵）等等。傳統(tǒng)文化的人文精神已滲透在格斗文化形態(tài)當(dāng)中。昆明青少年格斗館

練格斗不是一個輕松活、拉韌帶、練動作、學(xué)套路、實(shí)戰(zhàn)演習(xí)等環(huán)節(jié)無一不苦。昆明青少年格斗精英班開班

格斗訓(xùn)練要求

個人體能：力量，彈跳，耐力，爆發(fā)力，和各個部位的抗擊打能力．

力量：俗語說的好：“一力降十會”。必須通過器械和徒手運(yùn)動，加強(qiáng)自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對方時常用部位，也是較具殺傷力的部位（腰是做很多動作的發(fā)力點(diǎn)，所以一定要加強(qiáng)腰腹的力量）。

彈跳：實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的?？梢酝ㄟ^蛙跳、連跳臺階、負(fù)重半蹲、跳繩等運(yùn)動來鍛煉。 

耐力：當(dāng)你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關(guān)鍵。

鍛煉方法：跳繩、長跑、游泳等。 

爆發(fā)力：說白了也就是速度和力量的瞬間結(jié)合，可以通過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動作和負(fù)重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。 

抗擊打能力：現(xiàn)實(shí)中很難保證自己不會被碰到，那么抗擊打能力就很關(guān)鍵了，你打?qū)Ψ绞?，人家沒什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數(shù)又有什么用呢？抗擊訓(xùn)練主要練習(xí)胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進(jìn)行對抗練習(xí)，或是二人進(jìn)行對抗練習(xí)。 昆明青少年格斗精英班開班

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