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詳細(xì)說(shuō)明
從競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)看,爆發(fā)力訓(xùn)練的一個(gè)重要目的就是提高搏擊功夫練習(xí)者的專項(xiàng)力量。即直接為提高拳手的功夫水平服務(wù)。在發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練中必須遵循“專項(xiàng)性原則”,即練習(xí)的動(dòng)作幅度,動(dòng)作方向、肌群的工人性質(zhì)、爆發(fā)力的發(fā)揮速率,必須與完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作(即搏擊攻防動(dòng)作)相符合。美國(guó)著名的力量訓(xùn)練**約翰·杰西在20世紀(jì)70年代就提出,運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)該在爆發(fā)力訓(xùn)練中過(guò)多地進(jìn)行垂直面內(nèi)的抗阻力練習(xí)。因?yàn)槌ヅe重和賽跑外,幾乎所有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,昆明青少年格斗館,尤其是搏擊運(yùn)動(dòng)中更多地涉及到身體的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和額狀面、矢狀面的運(yùn)動(dòng),昆明青少年格斗館,昆明青少年格斗館。這就要求我們跑跳投等動(dòng)作結(jié)構(gòu)盡可能與專項(xiàng)技術(shù)相一致,以發(fā)揮出大的動(dòng)作效率。格斗不**是身體素質(zhì)的鍛煉手段,而且是培養(yǎng)教育人的有效方式。昆明青少年格斗館
在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)下的力量訓(xùn)練,其根本目的是為了讓訓(xùn)練者的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng),而非專注于力量項(xiàng)目的成績(jī),而徒手健身就是將力量訓(xùn)練中所獲取的肌肉與神經(jīng)水平轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,轉(zhuǎn)移到具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上,他們?cè)谵D(zhuǎn)移力量這個(gè)過(guò)程中扮演重要的角色。貴州綜合格斗培訓(xùn)課程徒手健身并不容易受傷,但是隨著動(dòng)作難度的增大,肌肉、骨骼、肌腱和韌帶會(huì)承受大量的壓力和張力,受傷的可能性也是存在的。當(dāng)練習(xí)俄式挺身、前水平懸掛、后水平懸掛、人體旗幟等動(dòng)作都要用到直臂,正常情況下是不會(huì)受傷的,但過(guò)度的訓(xùn)練會(huì)使肘關(guān)節(jié)會(huì)十分的疼痛,難以彎曲,這就有可能會(huì)患上肌腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。
昆明青少年格斗館格斗訓(xùn)練來(lái)達(dá)到磨練意志、提高技藝、培養(yǎng)膽力等素質(zhì),樹立克服困難、戰(zhàn)勝敵人的勇氣和膽略,以此鍛煉身心。
云南耘庚華龍武術(shù)館各個(gè)專業(yè)學(xué)制; 1、寒暑假培訓(xùn)班:招收兒童、中小學(xué)及在校生學(xué)生, 2、武術(shù)套路培訓(xùn)班:招收兒童、中小學(xué),社會(huì)青年,學(xué)制;四---六年; 3、武術(shù)散打培訓(xùn)班:招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年,學(xué)制;三---六年以上, 4、武術(shù)重點(diǎn)培訓(xùn)班:身體素質(zhì),具有一定培養(yǎng)前途,身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制;五年以上。 5、散打重點(diǎn)培訓(xùn)班:招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年,身體素質(zhì),具有一定培養(yǎng)前途,身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制;五年以上,(武術(shù)院與家長(zhǎng)簽訂先生推薦去向意向書) 6、特別培訓(xùn)班:武術(shù)套路班,招收兒童5歲至小學(xué)生三年級(jí)以內(nèi)學(xué)生,身體素質(zhì)特別,具有運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)潛力,身體素質(zhì)條件,符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn),學(xué)制在六年以上。(武術(shù)院與家長(zhǎng)簽訂學(xué)生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書) 7、中青年培訓(xùn)班:學(xué)制;三年,采取會(huì)員制。(含老年班)
格斗式------格斗式是實(shí)施攻、防的準(zhǔn)備姿勢(shì)。? 動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上身體向左轉(zhuǎn)約45度,同時(shí)左腳向右后撤一步,兩腳與肩同寬,兩腿微曲,兩腳尖側(cè)向正前方,右腳腳尖著地,兩手上提,拳眼向內(nèi)稍向上,左拳離下頜約30cm,與肩同高,右拳護(hù)頜,下頜微收,含胸收腹,兩眼目視前方。?步法--------進(jìn)退步:主要用于向前、向后、斜向移動(dòng)。?動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腳向前一步,右腳隨即跟上。連續(xù)進(jìn)退步時(shí),腳步起動(dòng)更突然,迅速。?2、橫移步:主要用于橫向閃躲。?左橫移步:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腳先向左側(cè)移動(dòng)一步,右腳隨即向左移動(dòng)。?右橫移步:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳先向右后移動(dòng)一步,左腳隨即向右移動(dòng)。 要求:動(dòng)作連貫,閃躲及時(shí)。 墊步---------主要用于敵進(jìn)出拳,出腿攻擊,防守及反擊。?動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳先向左腳移進(jìn)一步,左腳隨即向前進(jìn)一步。 要求:蹬地有力,進(jìn)退迅速及時(shí)。 武術(shù)在整個(gè)發(fā)展過(guò)程中受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響是既***而又深刻的。
格斗肘法:是以肘部為著力點(diǎn),近距離對(duì)敵方頭部、腹部進(jìn)行攻擊的方法。?左橫擊肘:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,身體先稍向左下轉(zhuǎn),隨即身體向右轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體,左膝內(nèi)扣,左腳跟提起外擺,同時(shí)手臂上抬與肩同高,左手彎曲約30度,揮肘向右攻擊,著力點(diǎn)在肘部,右拳護(hù)頜,目視攻擊方向,擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。? 右橫擊肘:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)反勢(shì)的基礎(chǔ)上,身體先稍向右下轉(zhuǎn),隨即身體向左轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體,右膝內(nèi)扣,右腳跟提起外擺,同時(shí)手臂上抬與肩同高,右手彎曲約30度,揮肘向左攻擊,著力點(diǎn)在肘部,左拳護(hù)頜,目視攻擊方向,擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。 武術(shù)家在以技擊格斗為基礎(chǔ)素材創(chuàng)作人體運(yùn)動(dòng)形式美的同時(shí),卻以“善”作為衡量美的標(biāo)準(zhǔn)。昆明青少年格斗精英班開班
練格斗不是一個(gè)輕松活、拉韌帶、練動(dòng)作、學(xué)套路、實(shí)戰(zhàn)演習(xí)等環(huán)節(jié)無(wú)一不苦。昆明青少年格斗館
現(xiàn)代格斗技術(shù)也是大家所謂戰(zhàn)場(chǎng)殺人技術(shù)的精煉而成的結(jié)果。比如巴西柔術(shù)傳承自柔道,柔道傳承自古柔術(shù),泰拳傳承自古泰拳,散打傳承自傳統(tǒng)武術(shù)等等。擂臺(tái)技術(shù)的好處,可以相對(duì)安全的得到大強(qiáng)度的對(duì)抗訓(xùn)練。你可以天天練掏襠插眼么,你可以天天練擊打喉結(jié)后腦么?你受得了你的對(duì)手受不了。相對(duì)危險(xiǎn)的動(dòng)作需要很小心的“寸止”訓(xùn)練。然而日復(fù)一日的寸止訓(xùn)練師無(wú)法有效提高技擊水平的。那我就說(shuō)一下柔道祖師爺開講道館的例子。古柔術(shù)和柔道,古柔術(shù)有著眾多危險(xiǎn)的技術(shù),包含且不局限于打擊,械斗F奪械,摔投,地面控制F降服。而柔道擯棄了打擊技術(shù),兵擊技術(shù),大部分危險(xiǎn)的降服技術(shù)。只保留了適用于大強(qiáng)度對(duì)抗訓(xùn)練的安全技術(shù)。結(jié)果,在柔道vs古柔術(shù)的對(duì)決中,大強(qiáng)度訓(xùn)練擊敗了以危險(xiǎn)技術(shù)著稱的古柔術(shù)。成為日本警視廳的御用格斗技術(shù)。古柔術(shù)從此一蹶不振,而柔道則有效傳承下來(lái)了。 昆明青少年格斗館
云南耘庚文化傳播有限公司是一家 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì),以及華龍武術(shù)館,是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu),具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家,**、教練任教。 的公司,致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠(chéng)實(shí)可信的企業(yè)。公司自創(chuàng)立以來(lái),投身于武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn),是商務(wù)服務(wù)的主力軍。耘庚始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念,影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。耘庚始終關(guān)注商務(wù)服務(wù)市場(chǎng),以敏銳的市場(chǎng)洞察力,實(shí)現(xiàn)與客戶的成長(zhǎng)共贏。
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