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產(chǎn)品關(guān)鍵詞:昆明成人摔跤
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詳細說明
摔跤分為兩個階段性進行鞏固和快速提升實戰(zhàn)應(yīng)用技能的培養(yǎng) ***階段學習內(nèi)容:摔跤基本功鞏固練習、提高動作質(zhì)量,加強學員的力量、反應(yīng)和速度,昆明成人摔跤,學習摔跤的摔法以及應(yīng)用,訓練學員在真實打斗中或兩人實戰(zhàn)中的應(yīng)變能力,有助于學員提升學員的自信心和安全感,既能保護自己也能保護家人朋友; 第二階段內(nèi)容介紹:通過上面所學習的內(nèi)容后,昆明成人摔跤,第二階段主要是幫助學員在動作細節(jié)上的精煉能力有所提高;摔跤基本功的細節(jié)錯誤糾正;摔跤動作鞏固練習,動作追求質(zhì)量和穩(wěn)定性;正確處理和掌握摔跤實戰(zhàn)中的節(jié)奏、速度、力量;成績***推薦參加每年的摔跤比賽;學習摔跤的比賽規(guī)則,昆明成人摔跤,了解比賽流程,更好把握在賽場上的優(yōu)勢。
中國跤術(shù)要求非常嚴謹,它有著固定的基本姿勢,這些姿勢一般稱為之“跤架”,這些姿勢都是平時訓練中形成的“跤架”的基本姿勢是在才一出架的瞬刻間,上體成半斜面,兩腿微屈;要求扣胸、緊臂、垂尾骨,頭部要正直,鼻尖向前不得超過前腳尖,后腦不得超過后腳跟;兩手指松開并攏成松握拳狀,上手在前,底手在后,沉肩垂肘,兩手高不過鼻,低不過嘴,這樣為封門出架的上半身姿勢。跤架分為右架與左架。左腳在前時為左架,右腳在前時為右架;前腳為虛,后腳為實;身體重心前腳支撐承負全身40%重量,后腳支撐承負全身60%重量,后腳為主要站立基礎(chǔ),這樣前腳為先鋒,后腳為后衛(wèi)。這種姿勢在傳統(tǒng)武術(shù)“形意拳”里面叫“三才勢”即“三體勢”。此動作姿勢形成前后腿緊密相隨。如屬右架者其右手也在前,在前之手叫上手,捎后之手叫后手(底手),又稱“上把”“底把”,前手搶把,后手輔助上手。
摔跤運動才得以順利的開展和推廣,從現(xiàn)代的摔跤運動形式來看,摔跤與其它運動項目基本相同,屬于體育,但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)—技擊性,同時又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的技法。摔跤規(guī)則嚴格規(guī)定了不準向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動作及肘、膝的技法,但可以運用武術(shù)各種流派的技法。摔跤運動的內(nèi)在特點,決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn),所以摔跤的基本形式就是對抗性,這種對抗是在雙方掌握了摔跤的基本動作和基本技術(shù);經(jīng)過一段的訓練,在沒有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進行較技、較勇、較智,一分上下。
文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/202070.html
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