中國(guó)式摔跤--古代稱為角力、角抵、相撲、爭(zhēng)跤等，昆明摔跤培訓(xùn)學(xué)習(xí)。早在四千年前的黃帝時(shí)代就有了古代摔跤活動(dòng)。據(jù)《禮記·月令》記載，周代把摔跤、射箭和駕車(chē)三者列為***訓(xùn)練項(xiàng)目。到了漢代，摔跤還作為表演項(xiàng)目演出。晉代，多在元宵節(jié)舉行摔跤比賽。唐代多在春秋兩季舉行比賽，也作為宮廷娛樂(lè)的項(xiàng)目。五代時(shí)期，摔跤技術(shù)強(qiáng)調(diào)輕 便敏捷 ，名手輩出 ，昆明摔跤培訓(xùn)學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了***部講摔跤的書(shū)——調(diào)露子的《角力記》。宋代還出現(xiàn)了女子摔跤，昆明摔跤培訓(xùn)學(xué)習(xí)。民間有摔跤組 織角抵社。這一時(shí)期的摔跤比賽分三個(gè)回合。

摔跤-訓(xùn)練：特別要加強(qiáng)腰腹和腿部的力量和靈活性練習(xí)。還要注意動(dòng)作迅速和上下肢的協(xié)調(diào)配合，“眼似閃電，腰如盤(pán)蛇，腳似鉆?！薄皠?dòng)作要象打閃紉針”。這都說(shuō)明摔跤必須要以快取勝。因?yàn)榭炜墒箘?dòng)作突然，使對(duì)方猝不勝防，從而爭(zhēng)得主動(dòng)。摔跤還強(qiáng)調(diào)手腳動(dòng)作要密切配合。上邊用兩手把對(duì)方捆住，下面再用腳和腿使絆。每個(gè)人的身高、體重和身體素質(zhì)等條件都不同，因此應(yīng)選擇適于自己練習(xí)和使用的技術(shù)動(dòng)作，以便更快地掌握技術(shù)，形成自己的特點(diǎn)。例如身材矮小、動(dòng)作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術(shù)動(dòng)作；身高、體重、力氣大的人，可重點(diǎn)練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、撴、裝、錯(cuò)、披以及大得合等技術(shù)動(dòng)作。

俗話說(shuō)：“摔跤要有一把主手?！庇辛艘话训靡獾牡资?，就能便于應(yīng)付對(duì)方的快攻 。反過(guò)來(lái)說(shuō)，輸跤者首先輸了手，因?yàn)橐坏┍粚?duì)方抓著一把適于他的袖帶，往往就會(huì)陷于被動(dòng)。當(dāng)然，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員也可以借對(duì)方的揪袖和夾脖作為一種誘招。例如在對(duì)方使別或勾時(shí)，可在后面扒腰、按腿來(lái)橫削對(duì)方**的張樁，這樣就可以轉(zhuǎn)危為安，反敗為勝。身材高大的人與身材矮小的人對(duì)摔時(shí)，身材高大的人應(yīng)發(fā)揮臂長(zhǎng)、身長(zhǎng)、腿長(zhǎng)的特點(diǎn)，爭(zhēng)取先抓住對(duì)方而不要讓對(duì)方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭(zhēng)取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對(duì)方的長(zhǎng)處。如對(duì)方身體較胖、體力較差時(shí)，可設(shè)法扯著對(duì)方轉(zhuǎn)動(dòng)，消耗他的體力，然后再借機(jī)進(jìn)攻。

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