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詳細(xì)說明
散打訓(xùn)練要訣之穩(wěn),是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中,保持身體的穩(wěn)定,必須考慮三個(gè)方面的因素。1.作用力和反作用力。作用力越大,反作用力越大,身體的重心不穩(wěn)定,不利于控制反作用力。2,昆明少兒散打精英班多少錢.動作擊中對方后遇到阻力,需迅速調(diào)節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固重心,為發(fā)起下一個(gè)攻擊或防這動作做準(zhǔn)備。3.散打技術(shù)雖然有“長”“重”的技術(shù)要求,但必須是在保持身體重心穩(wěn)固的前提下進(jìn)行,昆明少兒散打精英班多少錢,并盡量避免偏移身體重心的現(xiàn)象,以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機(jī)會。
散打訓(xùn)練要訣之無,是指動作的隱蔽性、突發(fā)性和沒有任何預(yù)兆。所謂預(yù)兆是無意識地預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加動作,這是散打運(yùn)動員比較容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤。
散打訓(xùn)練要訣之活,是指動作與動作之間的快速靈活轉(zhuǎn)換。要實(shí)現(xiàn)動作的靈活轉(zhuǎn)換,一定要保持正確的身體姿勢,腳跟要微微提起,以保持彈性,便于移動;四肢肌肉適度放松,不要僵滯,便于快速啟動;身體重心處于兩腿之間,便于轉(zhuǎn)換動作;下頜微收,頭不偏不倚,昆明少兒散打精英班多少錢,中正安舒,便于大腦發(fā)揮完成動作的操作思維。
散打通過各手法的真假動作來指揮對方,指上打下就是一個(gè)簡單的例子。當(dāng)你用利掌刺對方眼睛時(shí),就要做好起腿的準(zhǔn)備,對方做出防上動作時(shí),你馬上起腿攻擊對方中、下盤,會收到良好的效果。打拳時(shí)從肩發(fā)力,一些老運(yùn)動員都善于用余光注意對方的肩關(guān)節(jié),在散打中距離調(diào)整好后,你的右肩突然前伸,看對方做出什么樣的反應(yīng),如果對方不理睬,你第二次或者第三次突然發(fā)拳直擊其面部,如果對方做出錯(cuò)誤的防守動作,待其拳防守后下落時(shí),你第二次進(jìn)攻要快而沒預(yù)動,直取對方上盤。腿:做好腿法的假動作,能把對方的注意力引向下方,便于拳法的發(fā)揮,腿法假動作還可以為各種腿法服務(wù)。身:身法的假動作也十分重要,它可以迷惑對方、接近、遠(yuǎn)離或者躲閃對方,它可以為踢,打、摔做掩護(hù)。例如,上體前伸做發(fā)拳擊頭的動作,待敵上體后仰躲閃時(shí),突然下蹲抱其雙腿將其摔倒。又如,上體左轉(zhuǎn)做出打右擺拳的動作,待其防右擺拳時(shí),上體又突然右轉(zhuǎn),同時(shí)左邊腿攻擊其身體右側(cè)。
散打通過眼睛噴出逼人的兇光來指揮對方。在散打中你視對方的眼睛,當(dāng)對方也目視你的眼睛時(shí),你突然目視對方腿,同時(shí)向前進(jìn)步。當(dāng)對方注意力下移時(shí),兩個(gè)人的距離已經(jīng)縮短,此時(shí)你突然發(fā)拳擊打?qū)Ψ矫娌繒盏搅己玫男Ч?,即使拳沒有擊中,也能為你使用腿法和摔法進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件。步:在散打中利用步法來做假動作是常有的事,例如提膝接直拳。步法中的墊步提膝是為腿法進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件,它也叮以起到迷惑對方的作用。你墊步提膝對方必防你腿,此時(shí)你提起的腿突然向前落地,同時(shí)用拳擊打?qū)Ψ奖憧蓳糁?。又如你后退步,同時(shí)上體稍后仰,如對方跟進(jìn)時(shí),你又突然向前進(jìn)步,同時(shí)迎擊對手,會使對方措手不及而被擊中。再如,你向左前移動腳步,對方向右移動腳步,此時(shí)正是你起右邊腿的**適角度。
文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/224726.html
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