枕頭的清潔與保養(yǎng)：

   使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護枕頭。

   應(yīng)當每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風晾曬一次。

   應(yīng)當每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，甘南枕頭單價，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

    在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，甘南枕頭單價，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。并且同時清洗兩個枕頭，或者加入一對浴巾來平衡負荷。

    使用干衣機烘干羽絨或羽毛枕頭時，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，甘南枕頭單價，有助于羽絨在干燥時均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機。

    聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進行機洗或手洗。若使用烘干機對這類枕頭進行烘干，需設(shè)置中溫。 枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個枕頭重要的評價標準首先是“承托力。甘南枕頭單價

     枕頭要什么材料多高對睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用，這未免有些讓人不服氣，因為這的確應(yīng)當是再簡單不過的事情了。但是事實確實如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認識的誤區(qū)、存在很多不合理的習慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 甘南枕頭單價一般認為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。

    一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發(fā)頸肩肌肉酸痛或，嚴重者還會胸悶。

     科學用好枕頭，保持正確的睡姿應(yīng)該是這樣的：   

     平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據(jù)這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下比較好放一個小枕頭。   

      側(cè)睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。   

      趴睡比較好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往后仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。起床時要記得先側(cè)身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床。

     睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。 枕頭的較低點為后腦勺；側(cè)臥時，枕頭則支撐頸側(cè)。

      如何選購枕頭能夠預(yù)防頸椎病 1.高度合適。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。 

      習慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是理想的。

      軟硬適中。頸椎病枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。 

      枕芯填充物。常用的有：①蕎麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。 化纖枕比較常見，但不太透氣，使用了數(shù)個月后就容易被壓實、變形，不再具有彈性，因此需要及時更換。甘南枕頭單價

現(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。甘南枕頭單價

     枕頭的清潔與保養(yǎng)：

     使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護枕頭。

     應(yīng)當每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風晾曬一次。

     應(yīng)當每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

     在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。比較好同時清洗兩個枕頭，或者加入一對浴巾來平衡負荷。

     使用干衣機烘干羽絨或羽毛枕頭時，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機。

      聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進行機洗或手洗。若使用烘干機對這類枕頭進行烘干，需設(shè)置中溫。 甘南枕頭單價

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