太極拳的動作舒展大方，昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生學院13099979891、緩慢柔和、剛柔相濟，對健身養(yǎng)生有著特殊的功效。太極拳以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生學院13099979891，還能對人的心情進行調節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調節(jié)，使心情愉快、心情平靜，昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生學院13099979891，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在***活動支配下發(fā)生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現(xiàn)得非常明顯。。。

隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年，身體健康勝于物質財富，"動則不衰"，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人 民喜練，而且受到世界各國人 民的歡迎。

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