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詳細(xì)說明
格斗屬于一個(gè)統(tǒng)稱,包括搏擊、泰拳、空手道都可以稱之為格斗或者稱為搏擊,例如自由搏擊與搏擊的差別,搏擊是一個(gè)統(tǒng)稱,而自由搏擊是采用泰拳、搏擊、拳擊等各大拳術(shù)的長(zhǎng)處而研究出來的一套格斗術(shù),自然而然搏擊就包括了自由搏擊、泰拳、搏擊等等。搏擊:是中國武術(shù)的普及形式,主要技術(shù)是拳、腿、摔、擒拿,倒地后不可發(fā)起進(jìn)攻。自由搏擊:是融合了各種格斗技精華的站立式格斗。禁止用頭、肘、和反關(guān)節(jié)以及主動(dòng)摔法進(jìn)攻,一方倒地,另一方禁止繼續(xù)進(jìn)攻。搏擊是中國武術(shù)一個(gè)主要的擂臺(tái)搏擊表現(xiàn)形式,以踢、打、摔三大技法為主要進(jìn)攻手段。中國武術(shù)講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。另外,昆明少兒格斗班價(jià)格,還有防守、步法等技術(shù)。搏擊也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,雙方按照規(guī)則,利用踢、打,昆明少兒格斗班價(jià)格、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊,昆明少兒格斗班價(jià)格、對(duì)抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式。
格斗式------格斗式是實(shí)施攻、防的準(zhǔn)備姿勢(shì)。? 動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上身體向左轉(zhuǎn)約45度,同時(shí)左腳向右后撤一步,兩腳與肩同寬,兩腿微曲,兩腳尖側(cè)向正前方,右腳腳尖著地,兩手上提,拳眼向內(nèi)稍向上,左拳離下頜約30cm,與肩同高,右拳護(hù)頜,下頜微收,含胸收腹,兩眼目視前方。?步法--------進(jìn)退步:主要用于向前、向后、斜向移動(dòng)。?動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腳向前一步,右腳隨即跟上。連續(xù)進(jìn)退步時(shí),腳步起動(dòng)更突然,迅速。?2、橫移步:主要用于橫向閃躲。?左橫移步:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腳先向左側(cè)移動(dòng)一步,右腳隨即向左移動(dòng)。?右橫移步:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳先向右后移動(dòng)一步,左腳隨即向右移動(dòng)。 要求:動(dòng)作連貫,閃躲及時(shí)。 墊步---------主要用于敵進(jìn)出拳,出腿攻擊,防守及反擊。?動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳先向左腳移進(jìn)一步,左腳隨即向前進(jìn)一步。 要求:蹬地有力,進(jìn)退迅速及時(shí)。
散打的好處培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、健體防身、鍛煉意志、發(fā)展心智。 (一)培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng).競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是現(xiàn)在社會(huì)各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說散打**能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競(jìng)爭(zhēng)精神.青少年經(jīng)過一段時(shí)間散打的練習(xí),成人以后,進(jìn)入社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)行列,將會(huì)更加朝氣蓬勃而又充滿競(jìng)爭(zhēng)活力. (二)健體防身 散打運(yùn)動(dòng)是斗勇斗智、較技較力的運(yùn)動(dòng).通過散打練習(xí),能掌握自衛(wèi)防身的技能,同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能,尤其是對(duì)提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用. (三)鍛煉意志 首先,在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個(gè)很難的過程.其次,兩人交手比試時(shí),要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí).(四)發(fā)展心智 散打絕不是憑蠻力來拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù).中國傳統(tǒng)武術(shù)中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應(yīng)用追求的境界.因此,通過散打練習(xí),能有效地提高人的反映與應(yīng)變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對(duì)的心理智能。
文章來源地址: http://www.cdcfah.com/cp/331997.html
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