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詳細(xì)說(shuō)明
摔跤運(yùn)動(dòng)從初步研究到試點(diǎn)開(kāi)展,從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國(guó)推廣,直至成為現(xiàn)代體育競(jìng)賽項(xiàng)目,曾經(jīng)歷過(guò)許多困難、矛盾和阻力,昆明成人摔跤。其中**主要的問(wèn)題是:摔跤比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認(rèn)為摔跤不是武術(shù),而只是“拳擊加腿擊”。因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊,一般都認(rèn)為是自衛(wèi),一招致敵;或者像電影、電視、武打小說(shuō)中描述的那樣出神人化,風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯(cuò)覺(jué)而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會(huì)中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶入簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式,不*能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有生命力,才能真正走向社會(huì),走向世界。于是,原國(guó)家體委武術(shù)院經(jīng)過(guò)試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為摔跤的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),昆明成人摔跤,從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作,使摔跤成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。摔跤不**作為一種技擊,昆明成人摔跤、健身之道,更重要的是它已經(jīng)成為精神修養(yǎng)、凈化人格的一種途徑。昆明成人摔跤
摔跤培訓(xùn)防身訓(xùn)練中,拳左擺拳也稱(chēng)之為前手?jǐn)[,由左前格斗勢(shì)開(kāi)始,向右擰腰轉(zhuǎn)髖,利用擰腰的旋轉(zhuǎn)力量來(lái)?yè)]動(dòng)左臂,使肘關(guān)節(jié)稍平抬外展,用拳面擺擊目標(biāo)。動(dòng)作要點(diǎn):完成擺拳技術(shù)動(dòng)作時(shí),不可有預(yù)兆動(dòng)作,特別是不能有拉臂、屈體現(xiàn)象。左擺拳要與腳協(xié)調(diào)配合起來(lái),以發(fā)揮力度。同時(shí)在出拳時(shí)。肩部肌肉不可緊張。要盡量放松。做到松而不懈;在擊中時(shí)緊張肌肉,又要做到緊而不僵,并要充分利用腰力。動(dòng)作用途:左擺拳主要用于攻擊對(duì)方的面部側(cè)面。它是瓦解對(duì)手良好防勢(shì)的有力武器。防守:對(duì)于左擺拳。可采用下閃、后閃、阻擋等方式,亦可及時(shí)貼近,讓拳從腦后繞過(guò)。昆明青少年摔跤速成班摔跤運(yùn)動(dòng)具有健身、修身、悅心等多元功能。
摔跤運(yùn)動(dòng)才得以順利的開(kāi)展和推廣,從現(xiàn)代的摔跤運(yùn)動(dòng)形式來(lái)看,摔跤與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本相同,屬于體育,但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)—技擊性,同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的技法。摔跤規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法,但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。摔跤運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在特點(diǎn),決定了它以相互對(duì)抗的形式來(lái)表現(xiàn),所以摔跤的基本形式就是對(duì)抗性,這種對(duì)抗是在雙方掌握了摔跤的基本動(dòng)作和基本技術(shù);經(jīng)過(guò)一段的訓(xùn)練,在沒(méi)有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智,一分上下。
古典式摔跤:又稱(chēng)古典式角力。18世紀(jì)末19世紀(jì)初法國(guó)盛行摔跤。后國(guó)際奧委會(huì)認(rèn)為法國(guó)摔跤就是古希臘和古羅馬時(shí)期的摔跤,故將法國(guó)摔跤命名為希臘羅馬式摔跤。比賽時(shí)不許抓衣服、不準(zhǔn)用手和腿進(jìn)攻對(duì)方的下肢,只許用手臂抱頭、頸、軀干和上肢。將對(duì)方摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝,如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況,則按兩個(gè)回合中得分的多少判定名次。
自由式摔跤:又稱(chēng)自由式角力。始于18世紀(jì)末19世紀(jì)初的歐美國(guó)家。比賽時(shí)可以手足并用,可以抱頭、頸、軀干、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等,但不許抓衣服,不許使用反關(guān)節(jié)和窒息動(dòng)作。將對(duì)手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝,如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況,則按兩個(gè)回合中得分的多少判定名次。 耘庚始終將“以人為本,傳遞愛(ài)心”放在**。
摔跤是非常注重力量訓(xùn)練的,在力量型訓(xùn)練結(jié)束后,一個(gè)讓做一個(gè)肌肉放松的訓(xùn)練,以免肌肉發(fā)僵,要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等,這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來(lái),達(dá)到預(yù)期的效果,在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。學(xué)習(xí)摔跤應(yīng)注意反應(yīng)訓(xùn)練和心理鍛煉 在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備,在初次實(shí)戰(zhàn)前,一定會(huì)加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練,反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的,反應(yīng)能力鍛煉出來(lái)了,再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手,這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心。耘庚秉承“尚武崇德,武禮結(jié)合”的培訓(xùn)理念。昆明青少年摔跤速成班
摔跤培養(yǎng)青少年、兒童的身心素質(zhì)。昆明成人摔跤
練習(xí)摔跤初期,首先要培養(yǎng)必要的興趣與基本身體素質(zhì),尤其是身體的抗擊打能力,身體運(yùn)動(dòng)的一般力量、速度與靈活性等。當(dāng)具備了這些基本身體條件以后,就可以進(jìn)行摔跤的技術(shù)練習(xí)。一般而言,摔跤練習(xí)分三個(gè)階段。
***階段,要求正確掌握摔跤每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),身**置、手足舉動(dòng)都要合乎要求;遇到復(fù)雜的技術(shù),必須進(jìn)行分解、逐個(gè)對(duì)照練習(xí),局部動(dòng)作掌握之后再連接為整體動(dòng)作,進(jìn)行組合練習(xí)。
第二階段,在掌握單一動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行兩人一組的攻防訓(xùn)練。根據(jù)要求,選若干組合動(dòng)作,進(jìn)行提高練習(xí)。這時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的攻防位置的變化要求特別高,把摔跤技術(shù)的時(shí)間差與空間差縮小。
第三階段,把摔跤的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)往攻擊功力方面努力,通過(guò)沙包、腳靶等訓(xùn)練,再過(guò)渡到兩人攻防練習(xí),練習(xí)開(kāi)始要限制一些容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的動(dòng)作,隨著練習(xí)者摔跤技術(shù)不斷提高,限制逐漸放寬。 昆明成人摔跤
云南耘庚文化傳播有限公司創(chuàng)立于2019-03-14,是一家服務(wù)型公司。公司業(yè)務(wù)分為[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]等,目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn),為客戶(hù)提供質(zhì)量的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念,在商務(wù)服務(wù)深耕多年,以技術(shù)為先導(dǎo),以自主產(chǎn)品為**,發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì),打造商務(wù)服務(wù)質(zhì)量品牌。截止當(dāng)前,我公司年?duì)I業(yè)額度達(dá)到300-500萬(wàn)元,爭(zhēng)取在一公分的領(lǐng)域里做出一公里的深度。
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