少兒摔跤培訓如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應由輕到重，昆明兒童摔跤培訓學院，不能用力過猛，昆明兒童摔跤培訓學院，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練，昆明兒童摔跤培訓學院。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據(jù)壓腿的程度，慢慢向上踢。學習摔跤培養(yǎng)的是一種氣勢，是一種精氣神。昆明兒童摔跤培訓學院

課程介紹：根據(jù)少兒生理、心理狀況開發(fā)的課程內容，讓孩子身體、性格健康訓練，健康發(fā)育。讓孩子學會實用的防身技能，養(yǎng)成自信堅強的性格，預防校園**。給孩子一個成為強者的平臺，盡在勁德教育。

課程目的：基于體能訓練、性格塑造、防身技能提升的搏擊教育，讓男孩更陽剛，讓女孩子具備自我保護能力。職業(yè)拳手的訓練模式，在不影響孩子身體發(fā)育的情況下，修煉出實用防身技能、自信自強的性格、良好的待人接物習慣。

課程內容：教授青少年搏擊、擒拿術，兼?zhèn)浞郎?、健身功能，練就孩子自信的性格，實用的防身技能，預防校園**。教會孩子實用的搏擊技巧：進攻、躲閃、防守和一般的應對***之法，預防和杜絕校園**的侵擾。 昆明青少年摔跤培訓招生中國的摔跤正是以一種獨特的方式詮釋著中國的文化，傳承著中國人自強不息，厚德載物的精神。

摔跤步法的單獨練習。學完一種步法以后，必須通過自己的反復練習揣摩，才能找到要領，熟悉技術并由單獨練習逐漸過度到連續(xù)練習。各種步法的綜合練習，在步法的單獨練習熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。結合信號練習，教練員應用掌心掌背的朝向或規(guī)定的某一信號，要求練習者信號做出相應的步法，這種練習既可以鞏固步法技術，又可以提高反應能力。兩人配合練習，規(guī)定一方運用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應的移動，使雙方距離盡量保持不變。結合攻防動作的練習：１、把步法和各種攻防動作結合練習，提高整體協(xié)調配合能力以適應實戰(zhàn)的需要；２、配對練習，規(guī)定一方單招或組合連招進攻，另一方移動擺脫，并尋機予以反擊，提高步法的 實效性。

摔跤-訓練：特別要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協(xié)調配合，“眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鉆?！薄皠幼饕蟠蜷W紉針”。這都說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。摔跤還強調手腳動作要密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同，因此應選擇適于自己練習和使用的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術動作；身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、撴、裝、錯、披以及大得合等技術動作。 學習摔跤不但有利于我們的身體健康，還可以必要的時候保護自己，增強我們的自信心。

摔跤項目與傳統(tǒng)武術一樣，對于青少年的健康成長、素質提高很有幫助。摔跤對青少年成長的促進主要體現(xiàn)在提高拼搏精神、進取精神上，對于孩子們鍛煉意志品質、增加正能量，進而提高我們民族整體素質有正面積極意義。對于青少年來說，練習摔跤項目的合適年齡大約在十三、四歲，也就是初中階段。不過，孩子們之前可以先練一些初級的基本動作，對拳、腿等部位進行必要的鍛煉和動作熟悉。在十三、四歲時，隨著年齡、骨骼的生長，可以承受一些簡單、安全的身體對抗，進行簡單的拳法、腿法等摔跤訓練不會有太大問題。這其中重要的是進行規(guī)范化的訓練，各種配套措施要到位，強度要求則不要太高。 很多時候，練習武術套路和摔跤并不矛盾，因為練習武術青少年其實已經(jīng)為專業(yè)摔跤培訓訓練打下了良好的基礎。例如，套路項目對他們腰、腿、柔韌性等的基礎訓練，也都是摔跤項目的基礎。耘庚始終將“以人為本，傳遞愛心”放在**。昆明兒童摔跤培訓學院

在摔跤道德的活動中，不僅有認識活動，情感活動，而且有意志活動。昆明兒童摔跤培訓學院

俗話說：“摔跤要有一把主手?！庇辛艘话训靡獾牡资?，就能便于應付對方的快攻 。反過來說，輸跤者首先輸了手，因為一旦被對方抓著一把適于他的袖帶，往往就會陷于被動。當然，有經(jīng)驗的運動員也可以借對方的揪袖和夾脖作為一種誘招。例如在對方使別或勾時，可在后面扒腰、按腿來橫削對方**的張樁，這樣就可以轉危為安，反敗為勝。身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發(fā)揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然后再借機進攻。 昆明兒童摔跤培訓學院

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