云南耘庚華龍武術院培訓宗旨： 本研究會（武術館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術文化、宣傳普及武術文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會青年、中老年等男女喜愛武術、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術訓練，已達到傳播天方華龍拳和滄州武術文化拳種精髓，昆明少兒武術培訓，帶動和促進當?shù)匚湫g事業(yè)發(fā)展，為弘揚中華武術文化，昆明少兒武術培訓，昆明少兒武術培訓，做出貢獻。 武術塑造完美人格和強健的體魄、進步自信。昆明少兒武術培訓

武術的基本功是放松，不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是練習出來的，樁法就是放松練習，這種松是相對的松而不懈、緊而不僵，找到身體上下左右前后六向的臨界點，就是身體氣力歸零，怡神達意、恬靜天然。所以站樁不但不累仍是一種休息。間歇訓練法由五個要素組成，即每次練習的數(shù)量、每次練習的負荷強度、重復次數(shù)（組）、間歇時間及休息方式。使用間歇訓練法也應運用超量負荷的原理，具體做法有：提高每次練習的強度，增加練習的重復次數(shù)和調整間歇時間。    各種訓練法在運動訓練中的結合使用，叫綜合訓練法。綜合訓練法。綜合訓練法能靈活地調節(jié)訓練負荷與休息，更圓滿地達到練習內容的要求，從而有效地發(fā)展運動員的運動素質和提高運動技術水平，使訓練取得好的效果。同樣，基本功和基本動作的訓練又可以將腿功、腰功、跳躍動作、功架動作組合等編成程序；套路訓練又可將拳、械和對練套路的分段和整套練習編成程序；素質訓練又可以選用發(fā)展彈跳力、速度、腰背肌的力量等動作編成程序。這些練習程序可用流水作業(yè)的形式，也可用分組輪換的形式進行循環(huán)訓練。昆明少兒武術培訓武術在其發(fā)展的過程中，勢必被賦予傳統(tǒng)文化的內涵。

武術運動在訓練中要求內外結合和動靜結合。內外結合，就是外求形體動作的準確與完整，內求意識指導動作和呼吸的配合，進而達到手眼身法步和心志意氣的內外結合。動靜結合，就是靜止性的定勢練習和活動性過程練習相結合，如壓腿、搬腿與踢腿的結合，下腰、拱腰與甩腰、涮腰結合，站樁、動作定勢練習與步型轉換、動作組合練習結合等。尤其是進行完整的技術動作訓練時，一定要“靜中有勢，動中有法”。這樣，才能有效地提高武術需要的運動素質和形成正確的動力定型，從而提高套路運動的技術水平。內外結合、動靜結合的要求，要貫穿訓練的全過程。在確定練習數(shù)量、負荷強度、重復次數(shù)時，要根據對象的實際情況進行安排。對訓練水平差的運動員應降低要求，并在練習之間安排較充分的休息時間，隨著訓練水平的不斷提高，逐步增加練習次數(shù)、負荷的強度和重復次數(shù)。教練員還應根據訓練的實際情況，對運動員的重復練習不斷提出新的要求，使之常練常新，不斷提高練習質量。

傳統(tǒng)武術都有整套的連續(xù)性動作，從中有收有放有緩有急有輕有重，長期的練習不會傷身而且能使身體的協(xié)調性到達比較好狀態(tài)。武術講究內練一口氣外練筋骨皮，不要小看這句話，人的氣血不順暢的話會導致各種疾病，而武術的練習中卻能自然而然的調整氣血的順暢。堅持鍛煉一段時間后你會感覺到身輕體健，而拳擊散打等練得久了會有身重的感覺，肌肉僵硬靈活性遠遠比不上傳統(tǒng)武術的效果。長期堅持練習武術套路不但可以改善身體的素質對性格方面也有很大的改善，比如性格內向懦弱的人會變得開朗勇敢堅強，而暴躁不安的性格可以變得心平氣和，這是因為武術練習的過程中氣血自我調整的功勞，人的性格跟自身健康狀態(tài)是密切相關的。傳統(tǒng)文化的人文精神已滲透在武術文化形態(tài)當中。

學習武術的作用： 強身健體，陶冶情操 鍛煉意志，培養(yǎng)品德。   練武不*能提高少年的身體素質，而且對意志品質考驗是多面的，套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，**自滿的品質，經過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人勤奮、刻苦、果敢 、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。   武術教學內容：  1.武術的禮儀    2.學習武術基本功以及武術中的精、氣、神、提升人的潛在氣質    3.武術基本功包括  （1）腿法：正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿、正蹬、側踹  （2）手型：拳、掌、勾 手法：叉、輪、劈、砍、亮、翻、繞、轉   （3）步型：弓步、馬步、仆步、歇步、虛步    （4）基本動作：單拍腳、烏龍盤打、側手翻、前后滾翻、動作組合    （5）身法練習、眼神聚焦練習。 武術可以訓練空間感知、經驗、類型、識別等右腦功能。昆明武術學院

武術不**作為一種技擊、健身之道，更重要的是它已經成為精神修養(yǎng)、凈化人格的一種途徑。昆明少兒武術培訓

中國武術對于人類的貢獻是它吸收了中國傳統(tǒng)文化儒、道、佛家學說的精髓，突破了搏擊中力量決定勝負的傳統(tǒng)觀念，突破了主要由四肢作為攻擊手段極限的搏擊術，蘊涵著一種東方古典的禮儀道德和修養(yǎng)，是一種陽剛陰柔完美結合的美學理念，它體現(xiàn)了一種武學中完美的藝術性，它從一個更高的境界上符合奧林匹克“更高、更快、更強”的精神。傳統(tǒng)武術以技擊為立身之本，他們的魅力決不局限于賽場之上，傳統(tǒng)的武德要求習武者在生活中謙謙如君子，上場如猛虎，相交無小人，尊師重道，對為師者提出了極高的道德要求，反過來也成為一種群體的道德約束。在提倡的“和諧社會”中更顯其存在的價值。但是中國武術也有很多局限性和不太完善的地方。 昆明少兒武術培訓

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