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散打的好處培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、健體防身、鍛煉意志、發(fā)展心智。 (一)培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng).競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是現(xiàn)在社會(huì)各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說(shuō)散打**能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競(jìng)爭(zhēng)精神.青少年經(jīng)過(guò)一段時(shí)間散打的練習(xí),成人以后,進(jìn)入社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)行列,將會(huì)更加朝氣蓬勃而又充滿競(jìng)爭(zhēng)活力. (二)健體防身 散打運(yùn)動(dòng)是斗勇斗智、較技較力的運(yùn)動(dòng),昆明格斗班開(kāi)班.通過(guò)散打練習(xí),能掌握自衛(wèi)防身的技能,同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能,尤其是對(duì)提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用. (三)鍛煉意志 首先,在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過(guò)程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個(gè)很難的過(guò)程.其次,兩人交手比試時(shí),要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí).(四)發(fā)展心智 散打絕不是憑蠻力來(lái)拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù),昆明格斗班開(kāi)班,昆明格斗班開(kāi)班.中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應(yīng)用追求的境界.因此,通過(guò)散打練習(xí),能有效地提高人的反映與應(yīng)變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對(duì)的心理智能。格斗可以訓(xùn)練空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型、識(shí)別等右腦功能。昆明格斗班開(kāi)班
格斗側(cè)踹:主要攻擊敵方胸部、腹部、頭部。?左側(cè)踹:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳前墊步,重心移至右腿,右腿支撐微曲,身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)左腿展髖扣膝勾腳尖,上體側(cè)傾,左腳腳跟像體側(cè)直線踹出,腿充分伸直,腳正對(duì)攻擊方向,著力點(diǎn)在腳跟,踹腿時(shí)挺腰上體側(cè)傾,左手自然下擺,右拳護(hù)頜,踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢(shì)。 右側(cè)踹:動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,重心移至左腿,左腿支撐微曲,左腳掌外擺,右腿展髖扣膝勾腳尖,上體側(cè)傾,右腳腳跟像體側(cè)直線踹出,腿充分伸直,腳正對(duì)攻擊方向,著力點(diǎn)在腳跟,踹腿時(shí)挺腰上體側(cè)傾,右手自然下擺,左拳護(hù)頜,踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗勢(shì)。 昆明格斗班開(kāi)班格斗訓(xùn)練來(lái)達(dá)到磨練意志、提高技藝、培養(yǎng)膽力等素質(zhì),樹(shù)立克服困難、戰(zhàn)勝敵人的勇氣和膽略,以此鍛煉身心。
格斗要加強(qiáng)力量訓(xùn)練,主要是上肢、下肢、腰、腹的訓(xùn)練。上肢:A俯臥撐(雙手張臂、雙手夾臂、雙拳撐地、十指撐地)、立臥撐(俯臥撐B收腿起跳)C用啞鈴、杠鈴訓(xùn)練效果更佳。下肢:A屈膝蹲、蛙跳、鴨子步 B主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量 C決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰: A側(cè)身彎腰、收腹舉腿、扭腰。李小龍?jiān)陔娪啊睹妄堖^(guò)江》中說(shuō)要想拳腿攻擊不軟手軟腳 ,就要從腰部練起,做到腰馬合一”。腹:A仰臥起、兩頭起、俯臥挺身。膝法的運(yùn)用離不開(kāi)腹肌的參與。腰腹訓(xùn)練更多的時(shí)候是同步的。
格斗術(shù)訓(xùn)練時(shí),有一種方法就是學(xué)員要帶上拳擊手套、護(hù)腿和頭盔,然后傾全力與對(duì)方打斗,盡力施用各種摔打、擒拿技術(shù)。這樣,雖然學(xué)員在施用扭斗、擒拿技術(shù)時(shí)可能會(huì)因效果很差而付出很多代價(jià),但卻可以使學(xué)員掌握扎實(shí)的站立姿勢(shì)的扭斗擒拿技術(shù)。盡管帶上手套會(huì)是學(xué)員的擒拿和扭打都很不理想,但可以使他們強(qiáng)化自己的抗打擊能力、提高自己的倒地纏斗、擒拿技術(shù)。對(duì)付試圖擒抱自己腿部的人,可以提膝攻擊對(duì)方面部。在近距離的纏打中。運(yùn)用肘部猛擊對(duì)方,從而擺脫對(duì)方的扭抱。對(duì)方若運(yùn)用抱單腿技術(shù)摔拿,可以逆時(shí)針?lè)较蛎娃D(zhuǎn)身體,同時(shí)抬起被抱之腿。這個(gè)動(dòng)作使對(duì)方抱腿之手臂處于自己左臂彎之下,挾腿,緊緊夾住對(duì)方攻擊手臂,然后身體下壓,同時(shí)用力內(nèi)挾左腿。格斗的運(yùn)動(dòng),是人為的藝術(shù),它的發(fā)生和開(kāi)展一定遭到人類的制約和推進(jìn)。
格斗,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是搏擊,就是打擊與防御。可以徒手操作,也可以借助外物。可以單兵作戰(zhàn),也可以斗地主或者拼多多,全憑喜好。格斗的意義在于以暴制暴,或以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)。在我看來(lái),中華武術(shù)幾千年,應(yīng)該濫觴于原始人打獵的,打獵就是格斗。短棒,還有扔石頭,扔石頭應(yīng)該就算是暗器了。與動(dòng)物的搏斗,及與人的搏斗,都是格斗,跨越千年,依然是個(gè)永恒的話題。從前我們把打到的獵物關(guān)進(jìn)籠子里,現(xiàn)在我們把人關(guān)進(jìn)籠子里看他們格斗。格斗的本質(zhì)是較高下,決勝負(fù),定生死。格斗不**作為一種技擊、健身之道,更重要的是它已經(jīng)成為精神修養(yǎng)、凈化人格的一種途徑。昆明格斗精英班開(kāi)班
格斗者在行為品格上提倡寬容大量、德藝并舉。昆明格斗班開(kāi)班
綜合武術(shù)競(jìng)技可以追溯到公元前648年古希臘時(shí)期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),在當(dāng)時(shí)被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中較好的摔跤手,或者是摔跤手中較好的拳擊手。參賽者不*需要高超的武技,而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時(shí)的格斗比賽,都是無(wú)規(guī)則的,是以生死來(lái)相搏的,比如羅馬斗獸場(chǎng)以前就是用來(lái)比賽的,比賽時(shí),選手可以使用任何招式,可以使用拳擊、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。昆明格斗班開(kāi)班
云南耘庚文化傳播有限公司注冊(cè)資金100-200萬(wàn)元,是一家擁有11~50人***員工的企業(yè)。公司業(yè)務(wù)涵蓋[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]等,價(jià)格合理,品質(zhì)有保證。公司注重以質(zhì)量為中心,以服務(wù)為理念,秉持誠(chéng)信為本的理念,打造商務(wù)服務(wù)質(zhì)量品牌。公司憑借深厚技術(shù)支持,年?duì)I業(yè)額度達(dá)到300-500萬(wàn)元,并與多家行業(yè)**公司建立了緊密的合作關(guān)系。
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