摔跤業(yè)余訓練，專業(yè)訓練，強化訓練的區(qū)別：摔跤搏擊是現代流行的運動，**的運動。 搏擊運動能大幅度地提高人的協調、敏捷、爆發(fā)力、自信心，隨著潮流的推動和自身的需求，越來越多的人加入到了練習搏擊的行列。 摔跤培訓學校根據訓練人員的不同需求特別開設三種搏擊訓練模式：業(yè)余訓練，專業(yè)訓練，強化訓練。

業(yè)余訓練：適合廣大搏擊愛好者、上班族，其目的學會拳腿膝技術，發(fā)力技巧，進攻防守，互動性訓練，互動實戰(zhàn)對抗。讓學員達到自我保護的能力，得到心肺功能的鍛煉，減脂健體，緩解壓力，遠離亞健康。

強化訓練：能快速提升戰(zhàn)斗力，業(yè)余訓練需要經過一段時間的訓練方可進行實戰(zhàn)對抗，強化訓練的對抗強度更高，實戰(zhàn)出功夫，每周都會有教練安排的對抗訓練，昆明成人摔跤試學班，昆明成人摔跤試學班，或者教練親自帶領對抗訓練，在課余時間教練會適當的給強化訓練的學員加強訓練，喜歡對抗訓練的朋友不要錯過，昆明成人摔跤試學班。

專業(yè)訓練：為專業(yè)拳手定制的訓練模式，可住館，需要有信心、能吃苦，其他的課程訓練都有固定的上課時間，而專業(yè)訓練則是全天訓練，拳館承諾專業(yè)訓練一年可達到參賽水準。 在摔跤道德的活動中，不僅有認識活動，情感活動，而且有意志活動。昆明成人摔跤試學班

學習摔跤基本功以及摔跤基本功在防身中的作用和在現實打斗中的作用，摔跤不僅可以使自身身體素質得到提高，更能提升人的精、氣、神。一般情況下**小5，6歲就可以去學，女孩子更好一些，真要學的話還是去報班吧，光看看然后隨便練練不可能會的。身高減去110是標準體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦摔跤，男生。摔跤基本功包括（1）腿法：正蹬、側踹、外擺、里合、彈腿、后擺、鞭腿（2）拳法：直拳、擺拳、勾拳、鞭拳、蓋拳（3）步法：進攻步法、躲閃步法、誘敵步。昆明成人摔跤試學班摔跤可使幼兒的肌肉和氣力得到增強，肌健、肌肉的彈性得到進步，從而增強體力和柔韌性。

云南耘庚華龍武術院環(huán)境設施：為了培養(yǎng)更多的武術、散打等項目后備人才，擴大規(guī)模，提高條件，改善訓練環(huán)境，在社會各界友好人士幫助下，在云南省、市武術協會支持下，籌集資金修建了五華區(qū)王家橋武術培訓基地，即云南耘庚華龍武術院（第三十九培訓站）新館占地面積850平米，實用面積1000余平米，設有武術套路訓練場，武術散打訓練場、摔跤訓練場、養(yǎng)生健身館、會議廳（教室）貴賓室、榮譽室、辦公室、接待室、理療保健室、餐廳等。

摔跤項目與傳統(tǒng)武術一樣，對于青少年的健康成長、素質提高很有幫助。摔跤對青少年成長的促進主要體現在提高拼搏精神、進取精神上，對于孩子們鍛煉意志品質、增加正能量，進而提高我們民族整體素質有正面積極意義。對于青少年來說，練習摔跤項目的合適年齡大約在十三、四歲，也就是初中階段。不過，孩子們之前可以先練一些初級的基本動作，對拳、腿等部位進行必要的鍛煉和動作熟悉。在十三、四歲時，隨著年齡、骨骼的生長，可以承受一些簡單、安全的身體對抗，進行簡單的拳法、腿法等摔跤訓練不會有太大問題。這其中重要的是進行規(guī)范化的訓練，各種配套措施要到位，強度要求則不要太高。 很多時候，練習武術套路和摔跤并不矛盾，因為練習武術青少年其實已經為專業(yè)摔跤培訓訓練打下了良好的基礎。例如，套路項目對他們腰、腿、柔韌性等的基礎訓練，也都是摔跤項目的基礎。摔跤可以加強自身身體的敏捷度，鍛煉身體，加強身體的力量。

摔跤比較大力量的訓練：縮比較大力量是指通過比較大隨意收、克服阻力時所表現出來的比較高力值。爆發(fā)力指 數=比較大力量÷用力時間。在速度一定的情況下，比較大力量是運動員發(fā)揮重拳腿的基礎。因此，要提高擊打效果首先要提高比較大力量。比較大力量的評定有靜止姿勢時表現出的比較大力量和運動過程中表現出的比較大力量。摔跤運動是處于不斷運動的對抗性運動，往往靜止的比較大力量在比賽過程中不一定能夠發(fā)揮出重擊的效果。所以以動態(tài)練習時的比較大力量來評定摔跤運動員的比較大力量更有意義。而且在比較大力量訓練過程中也應該以動力訓練為主。通常我們在進行比較大力量練習時，采用負重練習，而訓練負荷強度控制在75%左右，負荷量在8次左右，每次練習的組數為6組左右。每組做完練習應以**快的速度做沖拳或踢腿，這樣把速度和力量練習相結合，還可以達到放松肌肉的目的。隨著強度的加大，次數可以相應減少。對于初期進行力量練習的摔跤運動員，可以根據自己的情況適當降低強度。運動員在進行比較大力量練習的過程中，應該是一個逐漸增加負荷的過程，而且每個訓練負荷要保持一段時間，并不是每天增加，要使肌肉提高適應外部刺激的能力，再加大負重量。從而不斷提高運動員的力量。當你的身體在汗水與嚴寒中錘煉，你的精神意志也在烈火中升華。昆明成人摔跤培訓學院

有了一個很棒很棒的身體，你自然擁有了陽剛之氣，擁有了精、氣、神之美。昆明成人摔跤試學班

云南耘庚華龍武術院收費標準 （一）普通班；（15人以上編班）1●少兒班；全年學費：4800元，（周三天課） 半年學費；2400元（周三天課）季度學費；1200元（周三天課） 2●青少年班；全年學費；5200元 半年學費；2600元 季度學費；1300元 3●成年班； 全年學費；5600元 半年學費；2800元 季度學費；1400元 4●中老年班；全年學費；4800元（55歲以上） 半年學費；2400元 季度學費；1200 元 （二）重點班；（15人內編班）1●少兒班； 全年學費；9600元 半年學費；4800元 季度學費；2400元 2●青少年班；全年學費；10400元 半年學費；5200元 季度學費；2600元 3●成年班； 全年學費；11200元 半年學費；5600元 季度學費；2800元 （三）特別培訓班；（**執(zhí)教） 1●少兒班； 全年學費；28800元 半年學費；16200元 季度學費；9000元 2●青少年班；全年學費；32400元 半年學費；18000元 季度學費；9900元 3●成人班； 全年學費；39600元，半年學費；21600 季度學費；11700元昆明成人摔跤試學班

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