在競技運動下的力量訓練，其根本目的是為了讓訓練者的實際運動能力更強，而非專注于力量項目的成績，而徒手健身就是將力量訓練中所獲取的肌肉與神經(jīng)水平轉移到運動場上，轉移到具體的運動項目上，他們在轉移力量這個過程中扮演重要的角色。貴州綜合格斗培訓課程徒手健身并不容易受傷，但是隨著動作難度的增大，肌肉、骨骼、肌腱和韌帶會承受大量的壓力和張力，受傷的可能性也是存在的，昆明兒童格斗館。當練習俄式挺身、前水平懸掛、后水平懸掛、人體旗幟等動作都要用到直臂，正常情況下是不會受傷的，但過度的訓練會使肘關節(jié)會十分的疼痛，難以彎曲，這就有可能會患上肌腱炎的風險。

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隨著社會生活和經(jīng)濟生活的快速發(fā)展，人們開始重視追求生活品質，關注自己的身體健康，越來越多的人走進健身房，選擇用鍛煉的方式來充實自己的閑暇時間。耘庚課程簡介：綜合格斗即MMA（mixed martial arts），是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。  課程內容：拳法（直擺勾）、肘擊、腿法（鞭腿、低掃、正蹬、側踹、膝法）、摔法（別腿摔、接腿摔、過肩摔、勾踢摔）、地面技（十字固、木村鎖、斷頭臺、腳踝鎖、三角固、裸絞）、持靶技術、課程營銷。   課程優(yōu)勢：提升骨密度；提高綜合機能；減脂；釋放壓力；激發(fā)肌肉力量；防身自衛(wèi)。 昆明格斗興趣班當你的身體在汗水與嚴寒中錘煉，你的精神意志也在烈火中升華。

云南耘庚華龍武術館各個專業(yè)學制； 1、寒暑假培訓班：招收兒童、中小學及在校生學生， 2、武術套路培訓班：招收兒童、中小學，社會青年，學制；四---六年； 3、武術散打培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，學制；三---六年以上， 4、武術重點培訓班：身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上。 5、散打重點培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上，（武術院與家長簽訂先生推薦去向意向書） 6、特別培訓班：武術套路班，招收兒童5歲至小學生三年級以內學生，身體素質特別，具有運動員培養(yǎng)潛力，身體素質條件，符合運動員選材標準，學制在六年以上。（武術院與家長簽訂學生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書） 7、中青年培訓班：學制；三年，采取會員制。（含老年班）

格斗側踹：主要攻擊敵方胸部、腹部、頭部。?左側踹：動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿支撐微曲，身體稍向右轉的同時左腿展髖扣膝勾腳尖，上體側傾，左腳腳跟像體側直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點在腳跟，踹腿時挺腰上體側傾，左手自然下擺，右拳護頜，踹出后膝關節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 右側踹：動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左腳掌外擺，右腿展髖扣膝勾腳尖，上體側傾，右腳腳跟像體側直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點在腳跟，踹腿時挺腰上體側傾，右手自然下擺，左拳護頜，踹出后膝關節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗勢。 在格斗道德的活動中，不僅有認識活動，情感活動，而且有意志活動。

現(xiàn)代MMA格斗運動把拳擊、柔道和摔跤等各種運動相融合，使其成為一個非常精彩的運動項目。MMA具有統(tǒng)一的比賽規(guī)則，賽規(guī)的設定不偏不倚，既不會偏向某一種武技，也不會使某種武技處于劣勢。參賽者可以使用拳、踢、抱摔、鎖技、絞技等多種技術。比賽可以在與拳擊臺相同的拳臺進行，也可以在帶護欄的八角形場地舉行。比賽獲勝的方式同拳擊比賽相似，即KO勝、優(yōu)勢勝利、醫(yī)生終止比賽、對手棄權、分數(shù)評定、或者取消比賽資格。但與拳擊或踢拳比賽的不同之處在于選手也可以通過讓對手認輸來取得比賽的勝利。使用柔道、柔術中的反關節(jié)技術、窒息技術等降服技術迫使對手認輸所取得的勝利，稱為降服取勝。當參賽者被對手部署降服技成功或被重拳打擊不愿繼續(xù)比賽時，可以拍地認輸。 對格斗者來說，從行為到理智，從主觀到客觀，都要正確地把握自己的行為。昆明兒童格斗館

格斗的運動，是人為的藝術，它的發(fā)生和開展一定遭到人類的制約和推進。昆明兒童格斗館

格斗古時稱之為相搏、手搏、技擊等。是中國武術一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段，另有防守、步法等技術。是現(xiàn)代體育運動項目之一。雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術進行徒手搏擊、對抗。可增強體魄、有益身心、減少現(xiàn)***活節(jié)奏的壓力、，還可掌握防身自衛(wèi)的搏擊技能，可謂一舉多得！ 訓練內容：中國武術散打、自由綜合搏擊、截拳道、世界混合格斗、女子街頭防暴防身術；實戰(zhàn)基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街頭現(xiàn)實格斗實戰(zhàn)技術、功力修行、弘武道特有身體素質（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏度）、格斗精神素質（心靈修煉、心理訓練、準備活動、戒備對敵）等等。昆明兒童格斗館

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