云南耘庚華龍武術院培訓內(nèi)容： 1、兒童；進行武術熏陶，學習武術入門知識，武術基本技能，了解武術基本手形、步形、手法、步法、腿法、等基本內(nèi)容。 2、青少年；進行武術基本技能、技法、功法的學習，了解和掌握，學習基本手形、手法、步形、步法、腿法、跳躍等基本功法的學習訓練，武術基本入門拳法，器械等。 3、初高中（社會青年）學習武術套路基本技能，武術基本手法、基本拳法、基本步法、基本步形、基本跳躍、基本身法、基本功法、武術拳術、器械等，競技武術套路；長拳、南拳、太極拳、刀、劍、棍等，傳統(tǒng)武術套路；華龍拳、六合拳、八極拳、披掛拳、鴨形拳、太極拳、以及武術器械等。 4、武術散打基本功法，基本手法、基本腿法、基本拳法、基本步法、基本打法、基本防守，昆明少兒摔跤教練、基本摔法等。 5、中青年武術防身自衛(wèi)；學習武術基本防身知識，學習武術功夫格斗技能、學習武術防守方法、武術拳法、腿法、肘法、膝法、頭法、擒法、拿法等。以及武術格斗實戰(zhàn)技術，昆明少兒摔跤教練。 6、中老年武術健身養(yǎng)生；學習武術養(yǎng)生入門知識，武術氣功基本技能，武術養(yǎng)生基本功法，基本保健方法，昆明少兒摔跤教練，華龍養(yǎng)生十三法、天方十三太保功。八段錦等。摔跤可以加強自身身體的敏捷度，鍛煉身體，加強身體的力量。昆明少兒摔跤教練

摔跤是非常注重力量訓練的，在力量型訓練結束后，一個讓做一個肌肉放松的訓練，以免肌肉發(fā)僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。學習摔跤應注意反應訓練和心理鍛煉   在課堂上的所有練習都是在為實戰(zhàn)做準備，在初次實戰(zhàn)前，一定會加強反應訓練，反應能力是需要一定基礎的，反應能力鍛煉出來了，再進行實戰(zhàn)練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當?shù)膶κ?，這樣有利于培養(yǎng)學生的信心。昆明少兒摔跤教練摔跤不**是身體素質的鍛煉手段，而且是培養(yǎng)教育人的有效方式。

古典式摔跤：又稱古典式角力。18世紀末19世紀初法國盛行摔跤。后國際奧委會認為法國摔跤就是古希臘和古羅馬時期的摔跤，故將法國摔跤命名為希臘羅馬式摔跤。比賽時不許抓衣服、不準用手和腿進攻對方的下肢，只許用手臂抱頭、頸、軀干和上肢。將對方摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝，如在規(guī)定的時間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況，則按兩個回合中得分的多少判定名次。

自由式摔跤：又稱自由式角力。始于18世紀末19世紀初的歐美國家。比賽時可以手足并用，可以抱頭、頸、軀干、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等，但不許抓衣服，不許使用反關節(jié)和窒息動作。將對手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝，如在規(guī)定的時間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況，則按兩個回合中得分的多少判定名次。

摔跤訓練對少兒的**好處：

1.少兒摔跤訓練能夠讓骨骼得到更多的營養(yǎng)使孩子身高明顯增加。

2.少兒摔跤訓練可促進消化、增強食欲、促進營養(yǎng)吸收，有助于改善不良飲食習慣。

3.提高孩子的整體身體素質提高免疫力，讓孩子不易生病。

4.長期進行摔跤摔跤訓練，能有效促進大腦運動區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。

5.少兒摔跤訓練能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。

6.科學研究表明，體質好的學生學習成績也好，因為體質好的學生可以更好地集中注意力。

7.少兒摔跤訓練能促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，收縮力加強，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

8.少兒摔跤訓練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來，并進行一些條件反射訓練，可提高孩子的動作變得靈敏。

9.科學證明，喜愛運動的人通常更有活力，能更快地掌握新的運動技能和知識，進而獲得更多的社交及體驗個體意義的機會。

10.少兒摔跤訓練是以團隊的形式進行，訓練過程中需要組員的相互配合，有助于培養(yǎng)孩子的團隊意識和與人合作、相處的社交能力。此外，擁有一項或多項運動技能，也是孩子出國留學、快速融入當?shù)厣?、結交新朋友的必備技能和重要方式。 積極進取摔跤態(tài)度會在潛移默化中對學生的意志信念形成良好的影響。

摔跤快速力量的訓練(爆發(fā)力的練習)所謂的爆發(fā)力是快速力量的一種，是指張力已經(jīng)開始增加的肌肉以**快的速度克服阻力的能力。爆發(fā)力是摔跤運動員能否重擊對手的關鍵。爆發(fā)力是力量與速度的結合。摔跤運動員爆發(fā)力的訓練，一般根據(jù)摔跤運動的特點進行練習，如“空擊”練習，一般以**快的速度不留余力的單個摔跤動作或組合動作進行空擊練習;也有借助于外力，如用膠帶拉力器等，綁在手上或腿上克服彈性阻力做沖拳、邊腿等動作進行摔跤專項爆發(fā)力練習;還有手抓啞鈴沖拳等進行爆發(fā)力的練習。以上練習都應該模仿摔跤動作進行，這樣才能把爆發(fā)力直接應用到摔跤的實戰(zhàn)中，直接提高摔跤運動員的擊打效果。爆發(fā)力的練習過程應該以不降低速度為主，練習的組數(shù)不宜過多，要在***系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)下進行練習，而且要注意在練習過程中適當?shù)男菹?，應該保證運動員完全恢復體力，又不能讓***系統(tǒng)興奮性下降。崇德?lián)P善也即是崇其美德、揚其善行，繼承精華，剔除糟粕，這也成為中國武術“德行”教育基本的思想。昆明青少年摔跤輔導機構

學習摔跤不但有利于我們的身體健康，還可以必要的時候保護自己，增強我們的自信心。昆明少兒摔跤教練

摔跤比較大力量的訓練：縮比較大力量是指通過比較大隨意收、克服阻力時所表現(xiàn)出來的比較高力值。爆發(fā)力指 數(shù)=比較大力量÷用力時間。在速度一定的情況下，比較大力量是運動員發(fā)揮重拳腿的基礎。因此，要提高擊打效果首先要提高比較大力量。比較大力量的評定有靜止姿勢時表現(xiàn)出的比較大力量和運動過程中表現(xiàn)出的比較大力量。摔跤運動是處于不斷運動的對抗性運動，往往靜止的比較大力量在比賽過程中不一定能夠發(fā)揮出重擊的效果。所以以動態(tài)練習時的比較大力量來評定摔跤運動員的比較大力量更有意義。而且在比較大力量訓練過程中也應該以動力訓練為主。通常我們在進行比較大力量練習時，采用負重練習，而訓練負荷強度控制在75%左右，負荷量在8次左右，每次練習的組數(shù)為6組左右。每組做完練習應以**快的速度做沖拳或踢腿，這樣把速度和力量練習相結合，還可以達到放松肌肉的目的。隨著強度的加大，次數(shù)可以相應減少。對于初期進行力量練習的摔跤運動員，可以根據(jù)自己的情況適當降低強度。運動員在進行比較大力量練習的過程中，應該是一個逐漸增加負荷的過程，而且每個訓練負荷要保持一段時間，并不是每天增加，要使肌肉提高適應外部刺激的能力，再加大負重量。從而不斷提高運動員的力量。昆明少兒摔跤教練

云南耘庚文化傳播有限公司創(chuàng)辦于2019-03-14，是一家服務型的公司。經(jīng)過多年不斷的歷練探索和創(chuàng)新發(fā)展，是一家有限責任公司（自然）企業(yè)，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎上經(jīng)過不斷改進，追求新型，在強化內(nèi)部管理，完善結構調(diào)整的同時，優(yōu)良的質量、合理的價格、完善的服務，在業(yè)界受到***好評。公司目前擁有***員工11~50人人，具有[ "武術培訓", "摔跤培訓", "太極拳培訓", "散打培訓" ]等多項業(yè)務。耘庚順應時代發(fā)展和市場需求，通過**技術，力圖保證高規(guī)格高質量的[ "武術培訓", "摔跤培訓", "太極拳培訓", "散打培訓" ]。

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