學(xué)格斗要切合實(shí)際，拳手在進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的力量基礎(chǔ)，現(xiàn)有學(xué)習(xí)條件來確定，設(shè)計(jì)出適合自身的爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。并隨著訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的豐富，來不斷完善訓(xùn)練計(jì)劃，別忘了多學(xué)習(xí)有關(guān)于發(fā)展、提高爆發(fā)力的理論知識及訓(xùn)練方法，以此來充實(shí)自己，更好地為提高爆發(fā)力，進(jìn)而提高自己的格斗功夫來服務(wù)。上述內(nèi)容，主要是從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的角度出發(fā)，昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校，并結(jié)合格斗功夫中訓(xùn)練的實(shí)際情形，昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校，總結(jié)出的一些有關(guān)于格斗功夫練習(xí)者如何提升，練習(xí)、認(rèn)識格斗運(yùn)動中的爆發(fā)力。以此，讓其認(rèn)識到科學(xué)、有效的爆發(fā)力練習(xí)方法，從而遠(yuǎn)離那些看似神奇，實(shí)則收效甚微，甚至是白費(fèi)人力，昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校、物人的練習(xí)方法。以科學(xué)的態(tài)度來打造一身格斗爆發(fā)功力。學(xué)習(xí)格斗不但有利于我們的身體健康，還可以必要的時(shí)候保護(hù)自己，增強(qiáng)我們的自信心。昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校

格斗，不但是一項(xiàng)體力運(yùn)動，更是一項(xiàng)腦力運(yùn)動，體力固然重要，但是沒有一個(gè)強(qiáng)大的格斗精神支持自己，那么再強(qiáng)的拳腳，也發(fā)揮不出威力來。格斗的目的不同，自然心態(tài)也不認(rèn)同，但歸根到底，都是為了通過自己的搏擊，戰(zhàn)勝對手。首先，拳擊是一項(xiàng)運(yùn)動，拳擊有運(yùn)動的好處，可以提高身體素質(zhì)，有益身體健康，身體素質(zhì)包括力量，爆發(fā)，速度，反應(yīng)，協(xié)調(diào)，耐力，抗擊打，臂展等等諸多方面，職業(yè)格斗員和對普通人除了臂展任何一項(xiàng)都是碾壓，而一般普通人的眼中的身體素質(zhì)往往只有體型和肌肉塊。其次，拳擊是一項(xiàng)競技運(yùn)動，在競技中可以鍛煉心理素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)，人在激烈搏斗時(shí)分泌的腎上腺素會使人忘掉疼痛，這時(shí)候每個(gè)人都像一頭發(fā)狂的野獸，這時(shí)只有內(nèi)臟比如肝脾胃受到劇烈沖擊或者大關(guān)節(jié)骨折才會使人感到巨大的痛苦，使人由拼命轉(zhuǎn)向本能的逃跑。拳擊是格斗項(xiàng)目，練習(xí)格斗可以學(xué)習(xí)搏擊技巧，提升自信，釋放壓力，拳擊技術(shù)動作少和簡單，但不表示很容易，實(shí)際上拳擊的訓(xùn)練原則就是重復(fù)，不停地重復(fù)，把技術(shù)動作和對戰(zhàn)反應(yīng)固化到你的身體和反射神經(jīng)中。昆明少兒格斗班價(jià)格格斗運(yùn)動具有健身、修身、悅心等多元功能。

格斗側(cè)踹：主要攻擊敵方胸部、腹部、頭部。?左側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腿，右腿支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)左腿展髖扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳腳跟像體側(cè)直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點(diǎn)在腳跟，踹腿時(shí)挺腰上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 右側(cè)踹：動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左腳掌外擺，右腿展髖扣膝勾腳尖，上體側(cè)傾，右腳腳跟像體側(cè)直線踹出，腿充分伸直，腳正對攻擊方向，著力點(diǎn)在腳跟，踹腿時(shí)挺腰上體側(cè)傾，右手自然下擺，左拳護(hù)頜，踹出后膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗勢。

格斗力量訓(xùn)練方法：主要是上肢、下肢、腰力的訓(xùn)練。格斗練習(xí)一上肢的力量訓(xùn)練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用啞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運(yùn)動員或大力士的水平。下肢的力量訓(xùn)練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負(fù)重來訓(xùn)練，非常簡單的，不多說的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰力的訓(xùn)練，可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的每一個(gè)動作幾乎都是在腰力的參與下完成的。此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運(yùn)用離不開腹肌的參與，不過對于不是進(jìn)行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來說腹肌力量的訓(xùn)練與否對膝法的運(yùn)用沒有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來訓(xùn)練。格斗十分適合作為當(dāng)代職員、學(xué)生、教師、白領(lǐng)的一種運(yùn)動方式。

格斗要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，主要是上肢、下肢、腰、腹的訓(xùn)練。上肢：A俯臥撐(雙手張臂、雙手夾臂、雙拳撐地、十指撐地)、立臥撐(俯臥撐B收腿起跳)C用啞鈴、杠鈴訓(xùn)練效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鴨子步   B主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量   C決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰：  A側(cè)身彎腰、收腹舉腿、扭腰。李小龍?jiān)陔娪啊睹妄堖^江》中說要想拳腿攻擊不軟手軟腳  ，就要從腰部練起，做到腰馬合一”。腹：A仰臥起、兩頭起、俯臥挺身。膝法的運(yùn)用離不開腹肌的參與。腰腹訓(xùn)練更多的時(shí)候是同步的。格斗可以帶給學(xué)員性格上的改變，變得更加自信，給每位學(xué)員帶來不同的改變。昆明少兒格斗班價(jià)格

格斗的運(yùn)動，是人為的藝術(shù)，它的發(fā)生和開展一定遭到人類的制約和推進(jìn)。昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校

青少兒格斗訓(xùn)練對于青少年來說：5---7歲幼兒大腦認(rèn)知能力發(fā)育的黃金時(shí)期，7---13歲是少兒的行為能力，動作接收能力強(qiáng)的時(shí)期。1.少兒搏擊能夠讓骨組 織得到更多的營養(yǎng)使孩子身高明顯增加。2.少兒搏擊可促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)營養(yǎng)吸收，有助于改善不良飲食習(xí)慣。3.提高孩子的整體身體素質(zhì)提高免疫力，讓孩子不易生病。4.長期進(jìn)行搏擊搏擊訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。5.少兒搏擊能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。6.科學(xué)研究表明，體質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績也好，因?yàn)轶w質(zhì)好的學(xué)生可以更好地集中注意力，更高 效地學(xué)習(xí)。7.少兒搏擊能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)，增強(qiáng)了呼吸***的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。昆明兒童格斗培訓(xùn)學(xué)校

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