格斗擺拳：主要用于攻擊敵方頭部側(cè)面及頸部。?左擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)左臂上抬與肩平齊，左拳畫弧線向右擊出，拳心不超出身體中線，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。 右擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)右臂上抬與肩平齊，右拳畫弧線向左擺臂，拳心不超出身體中線。擊出后迅速將拳收回成格斗勢。

格斗勾拳：主要用于近距離攻擊敵方下頜，腹、肋部。?左勾拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微曲，昆明成人格斗培訓(xùn)基地，重心稍下沉，隨即左腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，昆明成人格斗培訓(xùn)基地，帶動(dòng)左拳由下向右上方攻擊，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。 右鉤拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微曲，重心稍下沉，隨即右腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向右上方攻擊，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，左拳護(hù)頜，昆明成人格斗培訓(xùn)基地，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。

耘庚教育學(xué)子在平時(shí)的生活中能重武德、知武禮、行愛心。昆明成人格斗培訓(xùn)基地

少兒搏擊格斗能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來，并進(jìn)行一些條件反射訓(xùn)練，可提高孩子的動(dòng)作變得靈敏?？茖W(xué)證明，喜愛運(yùn)動(dòng)的人通常更有活力，擁有良好的體質(zhì)體能，有更多的精力投身日常事務(wù)和社交，能更快地掌握新的運(yùn)動(dòng)技能和知識，進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個(gè)體意義的機(jī)會。以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行，訓(xùn)練過程中需要組員的相互配合，有助于培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識和與人合作、相處的社交能力。此外，擁有一項(xiàng)或多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，也是孩子出國留學(xué)、快速融入當(dāng)?shù)厣?、結(jié)交新朋友的必備技能和重要方式。昆明格斗培訓(xùn)學(xué)院所謂武德，即武術(shù)道德，是從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會活動(dòng)中應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)有的道德品質(zhì)。

在競技運(yùn)動(dòng)下的力量訓(xùn)練，其根本目的是為了讓訓(xùn)練者的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，而非專注于力量項(xiàng)目的成績，而徒手健身就是將力量訓(xùn)練中所獲取的肌肉與神經(jīng)水平轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)場上，轉(zhuǎn)移到具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，他們在轉(zhuǎn)移力量這個(gè)過程中扮演重要的角色。貴州綜合格斗培訓(xùn)課程徒手健身并不容易受傷，但是隨著動(dòng)作難度的增大，肌肉、骨骼、肌腱和韌帶會承受大量的壓力和張力，受傷的可能性也是存在的。當(dāng)練習(xí)俄式挺身、前水平懸掛、后水平懸掛、人體旗幟等動(dòng)作都要用到直臂，正常情況下是不會受傷的，但過度的訓(xùn)練會使肘關(guān)節(jié)會十分的疼痛，難以彎曲，這就有可能會患上肌腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。

從競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度來看，爆發(fā)力訓(xùn)練的一個(gè)重要目的就是提高搏擊功夫練習(xí)者的專項(xiàng)力量。即直接為提高拳手的功夫水平服務(wù)。在發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練中必須遵循“專項(xiàng)性原則”，即練習(xí)的動(dòng)作幅度，動(dòng)作方向、肌群的工人性質(zhì)、爆發(fā)力的發(fā)揮速率，必須與完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作(即搏擊攻防動(dòng)作)相符合。美國著名的力量訓(xùn)練**約翰·杰西在20世紀(jì)70年代就提出，運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)該在爆發(fā)力訓(xùn)練中過多地進(jìn)行垂直面內(nèi)的抗阻力練習(xí)。因?yàn)槌ヅe重和賽跑外，幾乎所有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是搏擊運(yùn)動(dòng)中更多地涉及到身體的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和額狀面、矢狀面的運(yùn)動(dòng)。這就要求我們跑跳投等動(dòng)作結(jié)構(gòu)盡可能與專項(xiàng)技術(shù)相一致，以發(fā)揮出大的動(dòng)作效率。學(xué)格斗可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。

格斗肘法：是以肘部為著力點(diǎn)，近距離對敵方頭部、腹部進(jìn)行攻擊的方法。?左橫擊肘：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)手臂上抬與肩同高，左手彎曲約30度，揮肘向右攻擊，著力點(diǎn)在肘部，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。? 右橫擊肘：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)手臂上抬與肩同高，右手彎曲約30度，揮肘向左攻擊，著力點(diǎn)在肘部，左拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢。 在格斗過程中，會受到仁、義、禮、智、信的熏陶，從而身心一統(tǒng)，文武兼?zhèn)?。昆明格斗培?xùn)學(xué)院

格斗既具備了體育項(xiàng)目的共性，又具有鮮明的文化特征。昆明成人格斗培訓(xùn)基地

格斗柔韌性訓(xùn)練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓(xùn)練的方法很簡單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持。中國武術(shù)有俗語：“打拳不練腿，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個(gè)月左右就可以達(dá)到上面的目標(biāo)，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓(xùn)練一個(gè)四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅(jiān)持，用兩個(gè)月時(shí)間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習(xí)才會有效果。昆明成人格斗培訓(xùn)基地

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