格斗規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部禁止用頭、肘，昆明格斗館、膝和反關節(jié)動作進攻對方，近幾年已經放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。在搏擊培訓中，練習過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因為拳擊手只注重拳法訓練，剛轉入搏擊就需要一個改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。搏擊訓練、搏擊培訓，就是把所學的拳法，腿法，昆明格斗館，摔法，在千變萬化的實戰(zhàn)中完美的結合起來，“遠踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術。好的幸存方法就是避免應對襲擊。可是如果你別無選擇，必須進行自我防衛(wèi)時，下面的辦法可以幫助你避免丟掉性命。kravmaga，以色列語的語意為“近身格斗”，被公認為世界上**的防衛(wèi)術，昆明格斗館。以色利格斗術是一個完整的內容***的武打系統(tǒng)，內容包括運用自己身體各部去攻擊敵人、自我防衛(wèi)技術、反擊打和腳踢技術、被動解脫術、摔投法、地面格斗術、徒手對刀術、徒手對棍術、徒手反多人攻擊術等。格斗者要有高尚的品德與宏大的胸懷和氣魄。昆明格斗館

現代格斗技術也是大家所謂戰(zhàn)場殺人技術的精煉而成的結果。比如巴西柔術傳承自柔道，柔道傳承自古柔術，泰拳傳承自古泰拳，散打傳承自傳統(tǒng)武術等等。擂臺技術的好處，可以相對安全的得到大強度的對抗訓練。你可以天天練掏襠插眼么，你可以天天練擊打喉結后腦么？你受得了你的對手受不了。相對危險的動作需要很小心的“寸止”訓練。然而日復一日的寸止訓練師無法有效提高技擊水平的。那我就說一下柔道祖師爺開講道館的例子。古柔術和柔道，古柔術有著眾多危險的技術，包含且不局限于打擊，械斗F奪械，摔投，地面控制F降服。而柔道擯棄了打擊技術，兵擊技術，大部分危險的降服技術。只保留了適用于大強度對抗訓練的安全技術。結果，在柔道vs古柔術的對決中，大強度訓練擊敗了以危險技術著稱的古柔術。成為日本警視廳的御用格斗技術。古柔術從此一蹶不振，而柔道則有效傳承下來了。 昆明格斗館當你的身體在汗水與嚴寒中錘煉，你的精神意志也在烈火中升華。

格斗運動之所以有這樣良好的安全紀錄，主要是因為它的規(guī)則更加的安全和人性化，運動員所受的傷害要比其他運動小得多。在過去的十年中，通過不斷完善其比賽規(guī)則，mma運動已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘、腿、腳進行攻擊，比賽一般為五到十個回合，選手被擊倒后，裁判員要數秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打對手的要害部位，以取得勝利；而且在被擊倒后，還有八到十秒繼續(xù)恢復比賽的機會。除了被ko或者棄權，實力差的選手必須要忍受數秒和長回合的比賽折磨。

格斗柔韌性訓練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓練的方法很簡單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。另外，柔韌性的訓練貴在堅持。中國武術有俗語：“打拳不練腿，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個月左右就可以達到上面的目標，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習才會有效果。格斗可以訓練空間感知、經驗、類型、識別等右腦功能。

格斗屬于一個統(tǒng)稱，包括搏擊、泰拳、空手道都可以稱之為格斗或者稱為搏擊，例如自由搏擊與搏擊的差別，搏擊是一個統(tǒng)稱，而自由搏擊是采用泰拳、搏擊、拳擊等各大拳術的長處而研究出來的一套格斗術，自然而然搏擊就包括了自由搏擊、泰拳、搏擊等等。搏擊：是中國武術的普及形式，主要技術是拳、腿、摔、擒拿，倒地后不可發(fā)起進攻。自由搏擊：是融合了各種格斗技精華的站立式格斗。禁止用頭、肘、和反關節(jié)以及主動摔法進攻，一方倒地，另一方禁止繼續(xù)進攻。搏擊是中國武術一個主要的擂臺搏擊表現形式，以踢、打、摔三大技法為主要進攻手段。中國武術講究“遠踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術。搏擊也是現代體育運動項目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術的擂臺形式。格斗在某些方面創(chuàng)造了一種寬柔、含蓄的理想人格。昆明格斗館

格斗可以加強自身身體的敏捷度，鍛煉身體，加強身體的力量。昆明格斗館

格斗本身是一種技術***的技擊術，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了格斗技術，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊，達到防身自衛(wèi)的目的。特別是女性，掌握了格斗技術就擁有了保護自己的武器。長期的、艱苦的訓練能夠鍛煉人的意志品質，培養(yǎng)人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。 昆明格斗館

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