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詳細(xì)說明
格斗訓(xùn)練要求
個(gè)人體能:力量,彈跳,耐力,爆發(fā)力,和各個(gè)部位的抗擊打能力.
力量:俗語說的好:“一力降十會”。必須通過器械和徒手運(yùn)動,加強(qiáng)自己的身體力量,包括手,臂,腿,腳,腰,頭,膝,肘.這些都是你攻擊對方時(shí)常用部位,也是較具殺傷力的部位(腰是做很多動作的發(fā)力點(diǎn),所以一定要加強(qiáng)腰腹的力量)。
彈跳:實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動作,不僅可以提升高度和攻擊性,更能加快速度和靈活性,在必要的躲閃中也是很重要的??梢酝ㄟ^蛙跳、連跳臺階、負(fù)重半蹲、跳繩等運(yùn)動來鍛煉。
耐力:當(dāng)你和對手勢均力敵的時(shí)候,耐力也許是你勝利的關(guān)鍵。
鍛煉方法:跳繩、長跑、游泳等。
爆發(fā)力:說白了也就是速度和力量的瞬間結(jié)合,可以通過短跑、快速拉長條皮筋,或是拉力器,或是用小啞鈴做拳擊動作和負(fù)重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。
抗擊打能力:現(xiàn)實(shí)中很難保證自己不會被碰到,那么抗擊打能力就很關(guān)鍵了,你打?qū)Ψ绞?,人家沒什么事;人家打你一拳,你就倒了。那你有再多招數(shù)又有什么用呢?抗擊訓(xùn)練主要練習(xí)胸、腹,昆明少兒格斗輔導(dǎo)班、頭、背,昆明少兒格斗輔導(dǎo)班、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要,昆明少兒格斗輔導(dǎo)班,可以通過撞擊其他物體,例如木樁、重沙袋等進(jìn)行對抗練習(xí),或是二人進(jìn)行對抗練習(xí)。 格斗是一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目,也是一種文化形態(tài)。昆明少兒格斗輔導(dǎo)班
格斗,簡單來說就是搏擊,就是打擊與防御。可以徒手操作,也可以借助外物??梢詥伪鲬?zhàn),也可以斗地主或者拼多多,全憑喜好。格斗的意義在于以暴制暴,或以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)。在我看來,中華武術(shù)幾千年,應(yīng)該濫觴于原始人打獵的,打獵就是格斗。短棒,還有扔石頭,扔石頭應(yīng)該就算是暗器了。與動物的搏斗,及與人的搏斗,都是格斗,跨越千年,依然是個(gè)永恒的話題。從前我們把打到的獵物關(guān)進(jìn)籠子里,現(xiàn)在我們把人關(guān)進(jìn)籠子里看他們格斗。格斗的本質(zhì)是較高下,決勝負(fù),定生死。昆明成人格斗試學(xué)班武術(shù)被人們稱譽(yù)為中華民族文化和民族精神的象征。
格斗古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。是中國武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式,以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段,另有防守、步法等技術(shù)。是現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目之一。雙方按照規(guī)則,利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗??稍鰪?qiáng)體魄、有益身心、減少現(xiàn)***活節(jié)奏的壓力、,還可掌握防身自衛(wèi)的搏擊技能,可謂一舉多得! 訓(xùn)練內(nèi)容:中國武術(shù)散打、自由綜合搏擊、截拳道、世界混合格斗、女子街頭防暴防身術(shù);實(shí)戰(zhàn)基本功(拳法、腿法、摔法、擒拿法);街頭現(xiàn)實(shí)格斗實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、功力修行、弘武道特有身體素質(zhì)(力量、速度、耐力、柔韌、靈敏度)、格斗精神素質(zhì)(心靈修煉、心理訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動、戒備對敵)等等。
格斗術(shù)訓(xùn)練時(shí),有一種方法就是學(xué)員要帶上拳擊手套、護(hù)腿和頭盔,然后傾全力與對方打斗,盡力施用各種摔打、擒拿技術(shù)。這樣,雖然學(xué)員在施用扭斗、擒拿技術(shù)時(shí)可能會因效果很差而付出很多代價(jià),但卻可以使學(xué)員掌握扎實(shí)的站立姿勢的扭斗擒拿技術(shù)。盡管帶上手套會是學(xué)員的擒拿和扭打都很不理想,但可以使他們強(qiáng)化自己的抗打擊能力、提高自己的倒地纏斗、擒拿技術(shù)。對付試圖擒抱自己腿部的人,可以提膝攻擊對方面部。在近距離的纏打中。運(yùn)用肘部猛擊對方,從而擺脫對方的扭抱。對方若運(yùn)用抱單腿技術(shù)摔拿,可以逆時(shí)針方向猛轉(zhuǎn)身體,同時(shí)抬起被抱之腿。這個(gè)動作使對方抱腿之手臂處于自己左臂彎之下,挾腿,緊緊夾住對方攻擊手臂,然后身體下壓,同時(shí)用力內(nèi)挾左腿。對格斗者來說,從行為到理智,從主觀到客觀,都要正確地把握自己的行為。
格斗彈踢:主要用于攻擊下頜、襠部、持兇器的手臂。?左彈踢:動作要領(lǐng):在格斗勢的基礎(chǔ)上,右腳前墊步,重心移至右腿,右腿支撐微曲,左腿提膝上抬,大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢,著力點(diǎn)在腳背,左手護(hù)腿,右拳護(hù)頜,擊出后迅速將腿收回成格斗勢。 右彈踢:動作要領(lǐng):在格斗勢的基礎(chǔ)上,重心移至左腿,左腿支撐微曲,身體微向左轉(zhuǎn),同時(shí)右腿提膝上抬,大腿帶動小腿向前上方縱向彈踢,著力點(diǎn)在腳背,右手護(hù)腿,左拳護(hù)頜,擊出后迅速將腿收回成格斗勢。 格斗使受教育者從身體上、技能上、品行上、人格上得到教育塑造。昆明成人格斗班
在格斗道德的活動中,不僅有認(rèn)識活動,情感活動,而且有意志活動。昆明少兒格斗輔導(dǎo)班
實(shí)用擒拿術(shù)之后背控制倒地對手的頭頸:1.與對方相對側(cè)臥,用右臂反手夾鎖其頸部;用左手按壓其右臂,將對方俯臥控制 2.坐騎在對方腰上,將其一臂夾在大腿根處;用一手揪住對方頭發(fā)上拉,用另一手卡鎖住其頸部 3.坐騎于其背上,一臂夾鎖其喉。一手按頭 4.坐騎在其背上,右手掰其下頦,左手推壓其頭,成錯(cuò)頸動作 5.左手抓住其左腕,右手臂夾鎖住其頸部,使身體在對方身體左側(cè)成半側(cè)臥狀; 并壓在對方背上,用左側(cè)髖腹頂住其左肘關(guān)節(jié),將其俯臥控制實(shí)用擒拿術(shù)之后背控制倒地對手的腰腿:1.將其一腿屈膝折疊,并坐騎在對方小腿上;雙手分別抓住對方右臂和頭發(fā)向后拉,將其俯臥控制2.將其一腿屈膝折疊,并橫壓在其另一腿膝窩處;同時(shí)將左腳插至對方兩腿交叉點(diǎn)處,并用力前頂,別住其彎屈腿,半跪壓其雙腿;用雙手抓住其兩手向后拉,將對方俯臥控制。昆明少兒格斗輔導(dǎo)班
云南耘庚文化傳播有限公司始建于2019-03-14,坐落于昆明市五華區(qū)普吉街道林家院320號三樓武術(shù)學(xué)會研究所,現(xiàn)有員工11~50人余人。專業(yè)的團(tuán)隊(duì)大多數(shù)員工都有多年工作經(jīng)驗(yàn),熟悉行業(yè)專業(yè)知識技能,致力于發(fā)展耘庚的品牌。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力,多年來一直專注于 云南省武術(shù)協(xié)會華龍拳研究會、云南省武術(shù)協(xié)會滄州武術(shù)研究會,以及華龍武術(shù)館,是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu),具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家,**、教練任教。 的發(fā)展和創(chuàng)新,打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。耘庚始終以質(zhì)量為發(fā)展,把顧客的滿意作為公司發(fā)展的動力,致力于為顧客帶來***的[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]。
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