格斗橫踢：主要攻擊腹部、肋部、腰部、頭部及腿部。?左橫踢：動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，昆明成人格斗試學班，重心移至右腿，右腿支撐微曲，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時左腿展髖曲膝邊側(cè)抬邊向右彈擊，左腳腳面繃直，昆明成人格斗試學班，著力點在腳背，踢出后膝關節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 右橫踢：動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腿，左腿支撐微曲，左腳掌外擺，右腿展髖曲膝邊側(cè)抬邊向左彈擊，右腳腳面繃直，昆明成人格斗試學班，著力點在腳背，踢腿關節(jié)挺直的瞬間迅速曲膝收腿落地成格斗勢。 “謙和含蓄”是格斗者尊崇的道德標準和行為準則。昆明成人格斗試學班

云南耘庚華龍武術院收費標準 （一）普通班；（15人以上編班）1●少兒班；全年學費：4800元，（周三天課） 半年學費；2400元（周三天課）季度學費；1200元（周三天課） 2●青少年班；全年學費；5200元 半年學費；2600元 季度學費；1300元 3●成年班； 全年學費；5600元 半年學費；2800元 季度學費；1400元 4●中老年班；全年學費；4800元（55歲以上） 半年學費；2400元 季度學費；1200 元 （二）重點班；（15人內(nèi)編班）1●少兒班； 全年學費；9600元 半年學費；4800元 季度學費；2400元 2●青少年班；全年學費；10400元 半年學費；5200元 季度學費；2600元 3●成年班； 全年學費；11200元 半年學費；5600元 季度學費；2800元 （三）特別培訓班；（**執(zhí)教） 1●少兒班； 全年學費；28800元 半年學費；16200元 季度學費；9000元 2●青少年班；全年學費；32400元 半年學費；18000元 季度學費；9900元 3●成人班； 全年學費；39600元，半年學費；21600 季度學費；11700元昆明成人格斗試學班格斗可以鍛煉身體，培養(yǎng)自身氣質(zhì)。

格斗式------格斗式是實施攻、防的準備姿勢。? 動作要領：在立正的基礎上身體向左轉(zhuǎn)約45度，同時左腳向右后撤一步，兩腳與肩同寬，兩腿微曲，兩腳尖側(cè)向正前方，右腳腳尖著地，兩手上提，拳眼向內(nèi)稍向上，左拳離下頜約30cm，與肩同高，右拳護頜，下頜微收，含胸收腹，兩眼目視前方。?步法--------進退步：主要用于向前、向后、斜向移動。?動作要領：在格斗勢的基礎上，左腳向前一步，右腳隨即跟上。連續(xù)進退步時，腳步起動更突然，迅速。?2、橫移步：主要用于橫向閃躲。?左橫移步：動作要領：在格斗勢的基礎上，左腳先向左側(cè)移動一步，右腳隨即向左移動。?右橫移步：動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳先向右后移動一步，左腳隨即向右移動。 要求：動作連貫，閃躲及時。 墊步---------主要用于敵進出拳，出腿攻擊，防守及反擊。?動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳先向左腳移進一步，左腳隨即向前進一步。 要求：蹬地有力，進退迅速及時。

學格斗要切合實際，拳手在進行爆發(fā)力練習時，應根據(jù)自身的力量基礎，現(xiàn)有學習條件來確定，設計出適合自身的爆發(fā)力的訓練方法。并隨著訓練經(jīng)驗的豐富，來不斷完善訓練計劃，別忘了多學習有關于發(fā)展、提高爆發(fā)力的理論知識及訓練方法，以此來充實自己，更好地為提高爆發(fā)力，進而提高自己的格斗功夫來服務。上述內(nèi)容，主要是從運動訓練學的角度出發(fā)，并結(jié)合格斗功夫中訓練的實際情形，總結(jié)出的一些有關于格斗功夫練習者如何提升，練習、認識格斗運動中的爆發(fā)力。以此，讓其認識到科學、有效的爆發(fā)力練習方法，從而遠離那些看似神奇，實則收效甚微，甚至是白費人力、物人的練習方法。以科學的態(tài)度來打造一身格斗爆發(fā)功力。學習格斗不但有利于我們的身體健康，還可以必要的時候保護自己，增強我們的自信心。

格斗柔韌性訓練方法：主要是下肢和腰部的柔韌性。訓練的方法很簡單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。另外，柔韌性的訓練貴在堅持。中國武術有俗語：“打拳不練腿，如同冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個月左右就可以達到上面的目標，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習才會有效果。在格斗過程中，會受到仁、義、禮、智、信的熏陶，從而身心一統(tǒng)，文武兼?zhèn)?。昆明成人格斗試學班

格斗塑造完美人格和強健的體魄、進步自信。昆明成人格斗試學班

對于格斗拳擊手來說，學習腹式呼吸是必要的。腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，腹部上升；當呼氣時，腹部收緊。雖然它**初可能不會被使用，或者甚至突然變得不知道如何呼吸，但呼吸方法有助于刺激腸胃蠕動并促進體內(nèi)廢物排出。另一方面，它可以使氣流平穩(wěn)并增加肺活量。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，當人們進行腹式呼吸時，會發(fā)生交替的腹部肌肉緊張和松弛，使局部肌肉***交替收縮和放松，從而加速血液循環(huán)和擴大供氧。它還有助于消除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)和促進全身組 織；此外，腹肌的收縮和放松也是一種很好的按摩，可以促進胃和胃的運動，改變消化功能。同時，腹部肌肉是排便的動態(tài)肌肉，因此定期進行腹式呼吸運動也有利于預防習慣性***。**還提醒人們，只要他們走路和站立正常，他們就會利用自己的力量減少腹部，配合腹式呼吸。腹部肌肉會變得緊繃，并且能夠達到***效果。**建議，想要***的人應該嘗試腹式。呼吸方法。您還可以使用腹式呼吸來增強您的戰(zhàn)斗能力。昆明成人格斗試學班

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