拓展訓練要求大家到戶外，利用一些自然條件和人工設施進行培訓。 其次，從內容上講，傳統(tǒng)培訓只要是知識和技能的灌輸，而拓展訓練更關注我們現(xiàn)代人的非智力因素這個領域，比如，我們的觀念、態(tài)度，毅力、心理素質，以及合作精神等。再次，從培訓方法上講，傳統(tǒng)的培訓是一種直線式、灌輸式的教學方法，教師是教學的主體，教學活動都是以教師為中心展開。 而拓展訓練是一種參與式、互動式的教學方法，學員變成了教學的主體，所有的教學活動都是以學員為中心展開。在培訓的過程中，是學員完成一個又一個的項目，是學員在分享知識與觀念，并在這個過程中體悟、感受工作和生活中的道理，從而促使自身在現(xiàn)實生活中行為的改變。而培訓老師更多的作用是引導及催化。

拓展訓練這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發(fā)展到全世界。國際拓展組織有一個共同的使命宣言，叫做:激發(fā)自尊、幫助他人、服務社會、放眼未來。  "努力/放棄"(積極/消極)的心理力學模型、以及"體驗、了解、控制、超越"的心理適應規(guī)律。其基本原理為:通過戶外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身(或團隊)面臨某一外界刺激時的心理反應與后果，進而學會控制、實現(xiàn)超越。

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